Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба

Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба (свободное посещение по абонементу) ДЕЙТСВИТЕЛЬНО С 2.12
ПН
8:30
ВТ
СР
ПИЛАТЕС
ПЛЮС
ЧТ
ПИЛАТЕС
ПЛЮС
ПИЛАТЕС
ПЛЮС
(90 мнн)
10:00
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
11:00
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
17:00
ПИЛАТЕС+
БОДИФЛЕКС
ПИЛАТЕС +
БОДИФЛЕКС
18:00
основной БИКИНИ тренинг ЗУМБА-ФИТНЕС
сл Вера
зал
Елена
19:00
BODY-shape
основной
СТЕП аэробика
см сл Вера
зал
ЗОЯ
19:00
зеленый
зал
20:00
20:00
21:00
ЙОГА
ХАТХА
Дарья (90 мин)
ЙОГАЛАТЕС
Лена
ТРАЙБЛ *
ПЛОСКИЙ
ЖИВОТ см сл
Вера
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО
см сл Вера
Фитнес
ЙОГА
(Елена 90 мин
ПТ
12:00
ЙОГА
ХАТХА
Дарья (90 мин)
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
ОКСАНА
13:00
13:00
СТЕП аэробика
ЗОЯ
STRETCHING
(РАСТЯЖКА)
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ
СТЕП аэробика
ЗОЯ
SUPER body сл
Вера
ЗУМБА-ФИТНЕС
Елена
СТРОЙНЫЕ
НОГИ
см сл Вера
ВС
11:00
14:00
ПИЛАТЕС на
мяче Вера
ЙОГАЛАТЕС
Лена
ТРАЙБЛ *
СБ
LOW body пресс
ягодицы бёдра
ОКСАНА
ДНЕВНОЙ
АБОНЕМЕНТ 8
ТРЕНИРОВОК
1400 рублей срок
действия абонемента
1 месяц
Фитнес
ЙОГА
(Елена 90 мин)
ВОСТОЧНЫЕ
ВОСТОЧНЫЕ
ТАНЦЫ
ТАНЦЫ
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
СТРОЙНОЕ ТЕЛО
ГИБКАЯ СИЛА
Елена
ГИБКАЯ СИЛА
Елена
ГИБКАЯ СИЛА
СТРОЙНОЕ
СТРОЙНОЕ
ТЕЛО+stretching
ТЕЛО+stretching
(растяжка)
(растяжка)
* ДАННАЯ ТРЕНИРОВКА ДОСТУПНА ТОЛЬКО ПО АБОНЕМЕНТУ НА КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ И
ПРЕДВАПИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ!
вид тренировки
цвет ячейки
кардиотренировка - высокоинтенсивный тренинг (сжигаем МАКСИМАЛЬНОЕ количество калорий), требует выносливости и наличия
локомоторных навыков *
силовая тренировка – низкоинтенсивный тренинг, доступен для начинающих, работаем над тонусом мышц, в том числе над
проблемными зонами.
смешанные тренировки – основа силовой (низкоинтенсивный тренинг 35-45 минут) плюс кардионагрузка (около 10-15 минут).
Подходит как начинающим, так и продвинутым клиентам.
статичные тренировки (практически полное отсутствие динамического компонента). Проработка всех групп мышц особенно глубоких
(например, отвечающих за осанку и питание межпозвонковых дисков), растяжка.
танцевальные тренировки
ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ РАСПИСАНИЯ ДОСТУПНЫ К ПОСЕЩЕНИЮ ПО ОДНОМУ АБОНЕМЕНТУ!
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА от 1300р в месяц (подробнее на сайте или у администратора).
ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ, ПРОСТО ПОЗВОНИТЕ ПО НОМЕРУ 8(918)
12 888 04
Табл 2
РАСПИСАНИЕ СУБАРЕНДНЫХ ЗАНЯТИЙ
(требуется ОТДЕЛЬНАЯ оплата):
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
STRETCHING
РАСТЯЖКА
(МХЗ)
STRETCHING
РАСТЯЖКА
(МХЗ)
STRETCHING
РАСТЯЖКА
(МХЗ)
POLE STRIP
dance
POLE STRIP
dance
POLE STRIP
dance
ТАНЕЦ НА
ПИЛОНЕ
POLE dance
ТАНЕЦ НА
ПИЛОНЕ
POLE dance
ТАНЕЦ НА
ПИЛОНЕ
POLE dance
СБ
20-00
21-00
цвет ячейки
вид тренировки
Продвинутый уровень тренинга на пилоне, акробатика на пилоне
Начальный и средний уровень нагрузки с танцевальными и акробатическими элементами
Растяжка статическая и баллическая возможны дополнения в виде статической и динамической нагрузки на
мышцы, в том числе проблемные зоны.
ВОЗМОЖНО ПРОВЕДЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ В ТОМ ЧИСЛЕ ПО СБ и ВС
ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ
УСЛОВНО БЕСПЛАТНО!!!
Рекомендуем взять сумму достаточную для оплаты абонемента т.к. при оплате сразу после
«ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ» Вы получаете дополнительные БЕСПЛАНЫЕ занятия!!!
ОПЛАТА СУБАРЕНДНЫХ ПРОГРАММ: (принимаем КАРТЫ VISA и MASTERCARD)

РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ - 400рублей

ОТ 2300 руб. в месяц