Табл.№1 Основное расписание групповых занятий клуба (свободное посещение по абонементу) ПН ВТ СР ПИЛАТЕС НА РОЛЛЕРЕ 9:00 СТРОЙНОЕ ТЕЛО 10:30 ЧТ ПТ СБ ВС 13:00 12:00 ПИЛАТЕС НА РОЛЛЕРЕ СТЕП аэробика Оксана СТРОЙНОЕ ТЕЛО Оксана 14:00 13:00 СТРОЙНОЕ ТЕЛО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Оксана STRETCHING (РАСТЯЖКА) ПИЛАТЕС + БОДИФЛЕКС ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ Зоя 15:00 ПИЛАТЕС + БОДИФЛЕКС 11:30 17:00 ПИЛАТЕС+ БОДИФЛЕКС СТРОЙНОЕ ТЕЛО см сл Елена БИКИНИ тренинг ЗУМБА-ФИТНЕС 18:00 сл Вера основной Елена зал BODY-shape см сл 19:00 Вера основной зал ПИЛАТЕС + БОДИФЛЕКС ПЛОСКИЙ ЖИВОТ см сл Вера LOW body пресс ягодицы бёдра ПИЛАТЕС на мяче Елена Вера ИНТЕРВАЛЬНАЯ тренировка Елена КРУГОВАЯ тренировка Оксана СТРОЙНОЕ СТРОЙНЫЕ ЗУМБА-ФИТНЕС ТЕЛО см сл Вера НОГИ см сл Вера Елена ЙОГАЛАТЕС Елена ЙОГАЛАТЕС Елена 19:00 зеленый зал ГИБКАЯ СИЛА 20:00 ЙОГА 20:00 ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ ЙОГА 21:00 ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ 20:00 20-30 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ Елена 20-30 СТРОЙНОЕ ТЕЛО Елена АЙКИДО 21:00 SUPER body сл Вера ГИБКАЯ СИЛА СТРОЙНОЕ ТЕЛО+stretching (растяжка) цвет ячейки АЙКИДО ЙОГА СТРОЙНОЕ ТЕЛО+stretching (растяжка) вид тренировки кардиотренировка - высокоинтенсивный тренинг (сжигаем МАКСИМАЛЬНОЕ количество калорий), требует выносливости и наличия локомоторных навыков * силовая тренировка – низкоинтенсивный тренинг, доступен для начинающих, работаем над тонусом мышц, в том числе над проблемными зонами. смешанные тренировки – основа силовой (низкоинтенсивный тренинг 35-45 минут) плюс кардионагрузка (около 10-15 минут). Подходит как начинающим, так и продвинутым клиентам. статичные тренировки (практически полное отсутствие динамического компонента). Проработка всех групп мышц особенно глубоких (например, отвечающих за осанку и питание межпозвонковых дисков), растяжка. танцевальные тренировки ВСЕ ЗАНЯТИЯ ИЗ РАСПИСАНИЯ ДОСТУПНЫ К ПОСЕЩЕНИЮ ПО ОДНОМУ АБОНЕМЕНТУ! СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА от 1100р в месяц (подробнее на сайте или у администратора). ЕСЛИ У ВАС ПОЯВИЛИСЬ ВОПРОСЫ, ПРОСТО ПОЗВОНИТЕ ПО НОМЕРУ 8(918) 12 888 04 Табл 2 РАСПИСАНИЕ СУБАРЕНДНЫХ ЗАНЯТИЙ (требуется ОТДЕЛЬНАЯ оплата): ПН 19-00 20-00 21-00 STRETCHING РАСТЯЖКА СР ПТ STRETCHING + ABL РАСТЯЖКА+ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ POLE STRIP dance POLE STRIP dance ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ POLE dance ТАНЕЦ НА ПИЛОНЕ POLE dance цвет ячейки День самоупр авления! вид тренировки Продвинутый уровень тренинга на пилоне, акробатика на пилоне Начальный уровень нагрузки с преобладанием танцевального компонента Начальный и средний уровень нагрузки с танцевальными и акробатическими элементами Растяжка статическая и баллическая возможны дополнения в виде статической и динамической нагрузки на мышцы, в том числе проблемные зоны. ПЕРВОЕ ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ЗАПИСИ УСЛОВНО БЕСПЛАТНО!!! Рекомендуем взять сумму достаточную для оплаты абонемента т.к. при оплате сразу после «ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ» Вы получаете дополнительные БЕСПЛАНЫЕ занятия!!! ОПЛАТА СУБАРЕНДНЫХ ПРОГРАММ: (принимаем КАРТЫ VISA и MASTERCARD) РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ - 400рублей ОТ 1500 руб. в месяц