- pedportal.net

Конспект открытого занятия
«Простые правила здоровья».
Цель: закрепление основных правил здоровья.
Задачи: 1. Воспитывать у детей стремление к здоровому образу жизни.
2. Обучать правилам безопасной работы за компьютером.
3. Развивать навыки здорового образа жизни.
Место проведения: компьютерный класс.
Форма проведения: воспитательный час.
Оборудование: мультимедийный проектор, ручки, бумага, листы с заданием для
практической работы, презентации.
Ход занятия:
Ребята, скажите, а что самое главное для вас?
Самое ценное, что есть у человека – это жизнь, а самое ценное в жизни – это
здоровье. В словаре дается такое понятие здоровья: здоровье – это состояние
полного физического, психического и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней.
Вы только посмотрите, как велик человек! Уже ступил на луну и скоро
побывает на других планетах. Вот-вот создаст искусственные жизнь и разум,
которые будут способны контактировать с естественными, а затем и превысят
созданные природой. И какими темпами! Ну чем не бог?
А вот другие картины. Пройдемся по улицам нашего города: вы всегда
встретите немало людей, которые дышат с трудом, тяжело передвигаются, с
грустными и потухшими глазами. Они в страхе дрожат перед болезнями и
смертью. Да тот ли человек покорил космос и создал великое современное
общество.
В большинстве болезней виновата не природа, не общество, а только сам
человек.
А как вы думаете, о чём мы с вами сегодня будем говорить?
Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и
значительные.
Ребята, скажите, а какие для здоровья необходимые условия? (для здоровья
одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, здоровое питание,
закалка, время и умение отдыхать).
Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте
проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень
утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация
будет полезна, прежде всего, вам.
Тест «Твое здоровье»
1. У меня часто плохой аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден
несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
10.У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.
За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл и подсчитайте сумму.
Результаты:
1 – 2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в
хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего
самочувствия.
3 – 6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать
нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
7 -10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени?
Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и учиться. Вам немедленно нужно
поменять свой образ жизни, иначе…
Конечно, вы вправе не согласится с данной интерпретацией результатов, но
лучше давайте задумаемся о своем образе жизни.
Здоровье формируется под влиянием сложного комплекса внутренних
факторов и внешних воздействий. Ученые провели исследования и сделали
вывод: от чего зависит наше здоровье. Мы попробуем эти данные обобщить в
виде формулы здоровья.
Формула здоровья(100%) = (10%)–медицина + (20%)-наследственность
+ (20%)-окружающая среда + (50%)-образ жизни.
Как вы думаете, какие из составляющих этой формулы зависят от самого
человека? (образ жизни).
Китайская пословица гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а
не лечит их». Многие болезни у человека от вредных привычек. Перечислите эти
вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики, неправильное питание,
пассивный образ жизни).
А сейчас, разминка для ума, вам нужно будет составить пословицы.
Если хочешь долго жить, брось курить.
Здоровье сгубишь, новое не купишь.
Кто курит табак, тот сам себе враг.
Здоров будешь – все добудешь.
Лучше средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет!
Двигайся больше, проживешь дольше.
По статистике: сидячий образ жизни – это одна из ведущих десяти причин
смерти и инвалидности во всем мире. Вы знаете, что в наше время сидячий образ
жизни связан в первую очередь с работой за компьютером. Он приносит не только
пользу, но, при неумелом подходе и вред.
Предлагаю вам выбрать. Вот представьте: я предлагаю вам посещать кружок
по информатике, а преподаватель физкультуры Виктор Иванович предлагает вам
посещать спортивную секцию, занятия проходят одновременно. Что выберете вы?
Почему?
Ребята, давайте немного отдохнем от работы, так как наши глаза уже устали
и проведем физминутку для глаз.
- зажмурьте глаза, потом откройте их. Повторите это упражнение, пять раз.
- делайте круговые движения глазами. Повторите десять раз.
- «Напишите» глазами свое имя.
- вытяните вперед руку, следите взглядом за кончиком указательного пальца:
медленно приближайте его к кончику носа, а затем медленно отводите его
обратно.
- быстро поморгайте 15 раз.
- просмотр видеоролика «Работа за компьютером».
- обсуждение видеоролика.
Основные вредные факторы, действующие на человека, работающего
за компьютером:
1. Сидячее положение в течение длительного времени.
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе,
однако она является для организма вынужденной и неприятной:
напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда искривление
позвоночника. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом
образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых
органах.
2. Воздействие электромагнитного излучения монитора.
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не
полностью. А если на вашем столе совсем старенький монитор, лучше
держитесь от него подальше.
3. Утомление глаз, нагрузка на зрение.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию теста или картинки, а тем
более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты
зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифта
и неправильного расположения экрана.
4. Перегрузка суставов кистей.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от
постоянных ударов по клавишам, возникают онемения, слабость, в
пальцах бегают мурашки. Это может привести к заболеваниям кистей
рук.
А сейчас, давайте выполним задания. Первая группа записывает пользу,
которую нам приносит компьютер, а вторая группа записывает его вред.
- обсуждение проделанной работы.
Дефицит физической активности – это причина двух миллионов смертей в
год. Менее 30% молодежи ведет правильный образ жизни, достаточный для того
чтобы в будущем сохранить свое здоровье.
Рефлексия: Ребята, а давайте теперь вместе выведем правила здорового
образа жизни:
1. Правильное питание.
2. Сон.
3. Активная деятельность и активный отдых.
4. Отказ от вредных привычек.
И в завершении нашего занятия, давайте посмотрим видеоролик о том, о чем
мы с вами сегодня говорили.
- просмотр видеоролика.