Ушибы, синяки, ссадины

Ушибы, синяки, ссадины…
Ушибы, синяки, ссадины, порезы, занозы, мозоли – этот перечень вроде бы мелких
неприятностей можно продолжить. Они подстерегают нас везде: в спорте, на отдыхе,
на работе, дома. Чтобы эти неприятности действительно остались мелкими, а не
осложнились более серьезными последствиями – всем необходимо знать правила их
лечения.
Поликлиника далеко, да и по каждой мелочи не будешь обращаться к врачу. Как
правильно оказать себе или тем кто рядом первую помощь?
В первый миг после травмы люди рефлекторно прижимают ушибленное место рукой.
Этот рефлекс сформировался у человека за многовековую практику ушибов. Современная
спортивная медицина использует аналогичную технику оказания первой помощи при
травмах. Лучше, конечно, прижать ушибленную часть тела мешком со льдом или
специальным холодным компрессом, как у спортивных врачей. Можно использовать
охлаждающий спрей («заморозку»), но все равно нужно прижать. Спортивным тейпом,
бинтом, чем угодно.
Механизм лечебного воздействия прост – предупредить большое кровоизлияние и
образование гематомы, а также лимфатический отек травмированных тканей. Добиться
этого можно за счет механического сдавливания поврежденных сосудов (чаще всего
капилляров и мелких вен), а также за счет охлаждения.
Кстати, насчет охлаждения: его продолжительность не должна превышать 30 минут.
Иначе можно получить противоположный эффект и кровоизлияние возобновится уже от
излишнего воздействия холода. Вспомните, как долго не останавливается кровь из
поцарапанного пальца на зимней рыбалке, когда руки замерзли.
Понятно, что разогревающие лечебные мази нельзя применять не только в первые минуты
после травмы, но и в ближайшие 4-5 дней (пока не спадет отек!).
Итак, прижали тем, что было под рукой. У предусмотрительных людей, особенно, если
травмы ожидаются, как у спортсменов, для первой помощи в сумке должен оказаться не
только спортивный тейп, бинт, но фиксатор сустава или мышц. Кроме эффекта
«прижатия» еще хорошо зафиксировать конечность в физиологически удобном
положении. Для локтевого и голеностопного сустава – это угол 90 градусов, для
коленного – 120 (слегка согнуть!), плечо фиксируется прижатым к туловищу, а
лучезапястный сустав должен быть на прямой лонгете.
Фиксация в первые дни должна быть максимально жесткой для исключения движений
поврежденной конечности. Иногда даже используется гипс, но современные
ортопедические фиксаторы суставов, конечно, предпочтительнее. Фиксируют конечность
они не хуже гипса, но в отличие от него не раздражают и не натирают кожу. Кроме того,
ортопедические фиксаторы можно осторожно снять для обработки раны или ссадины или
для проведения физитерапевтических процедур. Для первых дней фиксация должна быть
особо надежная, чтобы конечность была абсолютно неподвижна. Для этой цели подойдет
тутор или фиксатор с металлическими шарнирами или замками, или хотя бы
пластиковыми ребрами жесткости. В дальнейшем (сроки у всех травм индивидуальны)
можно переходить к фиксаторам с гибкими пружинами и силиконовыми подушечками для
мягкого давления и предупреждения повторного травмирования ушибленного места. Для
окончательной реабилитации используются эластичные фиксаторы из специальных
лечебных материалов: неопрена, шерсти, материала «керамик» с кремниевой нитью.
Параллельно с фиксацией необходимо использовать лечебные мази, которые позволяют в
2 раза ускорить лечение ушибов. Например, проверенные временем высококачественные
натуральные мази и лосьены Релакс Ойл и Тей-Фу от NSP (США), или много лет
известный в Европе гель для лечения ушибов и растяжений Авитерум (Германия). Можно
применять и отечественные мази для лечения ушибов и рассасывания гематом.
Из препаратов спортивного питания для восстановления после травм хорошо помогают
комплексные аминокислоты или отдельно применяется глютамин. Для восстановления
травмированных связок и суставов необходимы глюкозамин и хондроитин. Витамины и
минералы тоже полезны в период лечения.
Доктор А. Левдиков