Документ 4951295

В этом году эксперимент под названием «ЕГЭ»
отмечает свое десятилетие. За это время
выросло целое поколение школьников, которые
научились в такой форме сдавать выпускные
экзамены. Поначалу от ЕГЭ трясло и самих
детей, и их родителей, и учителей. Что
изменилось за 10 лет: ребята по-прежнему
переживают или идут на экзамен, как на
праздник?
Яна - 01.04.2012 21:36:36
Darrya / 15.11.2011, 01:05
Я думаю‚ что там не
так всё печально))
Наталья / 18.05.2011, 18:12
Надо быть уверенным,
что все сдашь!!!
Пытаюсь сама в это
поверить. ВСЕМ
УДАЧИ!
Марина - 15.05.2012
22:15:42
Женька / 13.05.2012, 20:08
Я уже не знаю что делать,
такая паника весь день,
просто
ААааАААаааааааААААААА
ааааа!!!!!
Вика - 27.05.2012, 23:14
Вот что делать? Я не тупая,
но алгебру не сдам, помоему. Телефонами и
калькуляторами
пользоваться нельзя!!!
Набрать бы 11 баллов и
тройка. Вопрос: что будет,
если не сдам ЕГЭ?
Пересдача через год? На
второй год оставаться? Ну а
со справкой не хочется
выходить, тем более никуда
не примут. Это что же МНЕ
ОСТАЁТСЯ НА БАЗАРЕ
РАБОТАТЬ ВСЮ ЖИЗЬ???
Что вас тревожит при сдаче ЕГЭ?
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Не справлюсь
Перенервничаю
Сама процедура
Ошибки в бланке
Любой экзамен — это мощный стресс, серьезно
влияющий на здоровье. Интенсивная
умственная деятельность, нагрузка на одни и
те же мышцы и органы из-за длительного
сидения за учебниками, нарушение режима
сна и отдыха и, главным образом,
эмоциональные переживания приводят к
перенапряжению нервной системы.
СТРЕСС
Эвстресс
Дистресс
Как преодолеть стресс перед
экзаменом?
1) Правильно организуйте свои занятия. Не
приковывайте себя к письменному столу на 24 часа в
сутки. Через 2-3 часа вы с гарантией перестанете
понимать, что читаете. Поэтому обязательно
чередуйте работу с отдыхом.
2) Как следует питайтесь. Подкармливайте свои мозги здоровой
пищей!
особенно облегчает
заучивание чего-либо наизусть за
счет того, что стимулирует обмен
веществ в мозге. Наш совет: перед
зубрежкой съесть тарелку тертой
моркови с растительным маслом.
– любимый фрукт
театральных и музыкальных
звезд. Тот, кому необходимо
удерживать в памяти большой
объем текста, нуждается в
витамине С, который в
достаточном количестве
содержится в этом фрукте. Кроме
того, в ананасах очень мало
калорий (в 100 г всего 56).
Достаточно выпивать 1 стакан
ананасового сока в день.
– источник энергии для
кратковременной памяти (например,
при составлении планов, расписаний, и
т.д.) за счет высокого содержания
жирных кислот. Достаточно съедать
половину плода в день.
3) Жизненно необходим
полноценный сон.
Иногда во время
экзаменов начинается
бессонница.
Положите себе за
правило ложиться и
вставать в
определенное время.
4) Хольте и лелейте себя. Это необходимо, чтобы
подкрепить уверенность в своих силах. Вы
должны все время говорить себе, что вы
молодец, что все можете, что справитесь лучше
всех.
2 июня из окна 7-го этажа выбросился 16-летний
московский школьник Женя Голобородько. Отец
погибшего рассказал, что сын очень сильно переживал в
ожидании результатов ЕГЭ по русскому языку.
Двумя днями ранее подобная трагедия случилась в
Воронежском регионе. 18-летний выпускник Алексей
Шмаков из села Новая Покровка повесился, не выдержав
стресса перед ЕГЭ.
Также в преддверии сдачи единого госэкзамена наложил
на себя руки 16-летний лицеист из Татарии. А в
Учалинском районе Башкирии подросток выстрелил себе в
голову из охотничьего ружья, получив
неудовлетворительную оценку.
Для успешной сдачи экзаменов
необходимо учитывать два фактора:
теоретическую и психологическую
подготовку учащихся. Только в случае
работы по обоим направлениям
школьник может рассчитывать на
глубокие и прочные знания по
изучаемому предмету и на получение
высокой оценки во время экзамена.