Рабочий момент или как снять стресс

Рабочий момент или как снять стресс.
В этой статье не хотелось бы прибегать к западным примерам. Прочитав
несколько заметок известных зарубежных психологов о снятии стресса на
работе, в очередной раз убеждаешься, что в России все по - другому. Стресс
очень часто мешает нам работать и адекватно воспринимать окружающую
обстановку. Эмоции зашкаливают так, что сложно успокоиться пока не
выскажешь свою точку зрения, либо пока не поставишь ультиматум
выполнения поставленных задач. Ощущения ужасные, все валится из рук, и
вы задаетесь вопросом, почему это все достается только вам? Наступает
состояние угнетения, депрессии, того и гляди завоешь, а еще хуже начнешь
курить! Хотя вроде с понедельника пообещали, что бросаете навсегда эту
пагубную слабость.
Медициной и психологами подтверждено, что стресс подавлять в себе
нельзя, т.к. это негативно сказывается на организме. Если мы научимся
подавлять в себе всю вспыльчивость и негодование, то это уже перейдет в
более сложную форму, так называемый хронический стресс. Стресс можно
воспринимать как лекарство, как яд, который в малых дозах лечит, а в
больших наносит огромный вред здоровью и жизни людей. Он подталкивает
на определенные действия и решения в вашей сложившейся ситуации, а
игнорирование проблем приводит к постепенному разрушению вашего
духовного комфорта.
Итак, если уж оказались в затруднительной ситуации, где жизнь заставляет
вас принять решения, то не стоит игнорировать эти сигналы.
 Дайте волю эмоциям, это не помешает вашему организму. Позвольте
себе выразить, в разумных пределах и, по возможности, нормативной
лексике все негодование и возмущение рабочего процесса. Это иногда
помогает, где в дальнейшем не повторяются накладки подобного
характера.
 Неплохой способ снять стресс – это спорт. Да, соглашусь, что после
работы иногда ни руки, ни ноги не хочется поднимать. Но стоит только
немного заставить себя, уговорить, умолять зайти в спорт зал, либо
выйти на балкон и встать на беговую дорожку, вам станет легче.
Соглашусь, что первые пять минут это адский труд заставить свое тело
двигаться, но дальше станет намного легче, энергия постепенно к вам
придет. Вы откроете в себе новые силы, новое дыхание, новые чакры,
возможно новые идеи.
 Мой руководитель всегда говорил, что у работника должен
присутствовать «здоровый пофигизм». Вы не поверите, но на это
определение даже написаны целые книги. Обратите внимание на
своих коллег, они также близко к сердцу принимают происходящие
перемены, так же все подвергаются стрессу? Как говорится в русской
пословице: «Так ли страшен черт, как его рисуют?». Нервные клетки не
восстанавливаются, стоит ли так близко к сердцу принимать рабочие
катаклизмы? Может начать программу «перезагрузки» и немного
иначе относиться к возникшим проблемам? Но тут не
переусердствуйте, все таки «здоровый пофигизм» не стоит обращать в
стадию «абсолютного пофигизма».
И конечно, постарайтесь не выплескивать напившееся негодование от
рабочего дня на своих домочадцев. Попытайтесь, не портить отношения в
семье, сбрасывая на них весь свой стресс. Если продолжить русскую
поговорку, то можно написать так: не выносите сор из избы и не
приносите его домой.