Конспект урока по физической культуре для учащихся 7-8 классов. Место проведения : Спортивный класс Время проведения 9. 40.-10.20. Инвентарь: Гимнастические маты, гимнастический козёл, мостик, скакалки, набивной мяч. Задачи урока: 1. Совершенствование акробатических упражнений ; кувырка вперёд, кувырка назад, длинного кувырка с разбега( мальчики 7- 8 класс). 2. Совершенствование кувырка вперёд, мост из положения стоя с помощью ( девочки) 3. Совершенствование опорного прыжка « ноги врозь»( девочки). Совершенствование опорного прыжка «Согнув ноги»( мальчики) 4.Круговая тренировка. Части урока Содержание Дозировка Организационнометодические указания 10-12 Обратить внимание на мин. форму, выполнение строевых команд. 2 мин. Подготовительная 1. Построение , часть сдача рапорта 2. Объявление задач. 3 Совершенствование поворотов на месте. 4. Упражнение на осанку 1 мин. Ходьба на пятках, руки за головой. Ходьба на носках, руки в стороны. 2 мин. 5 . Бег в равномерном темпе ( смена направления по свистку) 5-7 мин. 6. Перестроение из одной шеренги в три. 7-8 раз. 7. Общеразвивающие упражнения без предмета. 7-8 раз И.п.--руки на поясе. Следить за правильной осанкой, положением рук Спина прямая, вперёд не наклоняться. Следить за дыханием, правильной постановкой стопы. Следить за чёткостью выполнения команды. Вращение головы выполнять точно в стороны, назад, 1-2-3-4- круговые вращения головы вправо, 5-6-7-8влево. И.п.- руки на поясе. 1-2 полуповорот головы вправо. 3-4 влево. И.п.---о.с. 1-плечи поднять вверх 2 и.п. 3-4 тоже И.п.--руки к плечам 1-2 круговые вращения руками вперёд 3-4 прямыми руками 5-6-7-8- тоже назад. И.п. - руки за головой 1- 2 - наклон вправо 3-4 влево. И.п.-- руки на поясе Круговые вращения туловища 1-2-3-4вправо, 5-6-7-8влево. И.п.- ноги шире плеч, руки на поясе 1-наклон к правой ноге,2- вперёд, 3- к левой 4- и.п. И.п.- упор присев 1упор лёжа, 2- упор присев, 3-4- тоже. Упражнения на дыхание Основная часть 1. Построение в шеренгу и деление на два отделения: слушать счёт. 7-8 раз При полуповороте голова направлена в сторону. 7-8 раз Плечи поднимать больше вверх , вниз. 7-8 раз Вращения делать больше. 7-8 раз 7-8 раз Наклон точно в сторону, локти развести шире. 7-8 раз Вращения выполнять с большей амплитудой. 7-8 раз. При наклоне ноги не сгибать. 7-8 раз Упор лёжа принимать до конца, слушать счёт. 7-8 раз 20-25 мин. мальчики и девочки. Мальчики Совершенствование опорного прыжка через козла» согнув ноги» ( козёл в ширину, высота 110 см.) Девочки Совершенствование кувырка вперёд ( 2 кувырка подряд) Мост из положения стоя с помощью. Мост из положения лёжа Упражнение на гимнастической стенке( наклоны назад) Мост с наклоном назад из стойки ноги врозь с помощью. Мальчики Совершенствование кувырка вперёд и назад.( 2 кувырка вперёд, один назад встать ноги врозь) Длинный кувырок через скамейку покрытую матом. Девочки Опорный прыжок через козла «Ноги врозь» Из упора стоя перед снарядом прыжки с разведением ног. Прыжок « ноги врозь со страховкой. 10 мин. Обратить внимание на мягкость и правильность приземления 10 мин. Обратить внимание на страховку , правильную постановку рук и ног( лечь на спину, согнуть ноги и поставить их врозь, опереться согнутыми руками за плечами.) 10 мин. Обратить внимание при выполнении на группировку. 10 мин. Правильная постановка рук, положение головы при кувырке и выполнение группировки) 10 мин. Следить за отталкиванием руками. Толчок Круговая тренировка Прыжки со скакалкой Упражнения на брюшной пресс Броски в парах набивного мяча Приседания Наклоны сидя Заключительная часть Построение в шеренгу Игра «Запрещённое движение» Подведение итогов урока руками заканчивается к моменту прохождения плеч над руками. 5 мин. Работа по станциям 1 мин 5 мин. Игра на внимание