План конспект урока по физической культуре в 8 классе ( раздел гимнастика) Тема урока: «Совершенствование кувырка вперед и назад слитно. Закрепление длинного кувырка прыжком с места (м). Закрепление <<Моста >> и переход на одно колено (д).» Провел: Осяев Н.Н. Тема: Совершенствование кувырка вперед и назад слитно. Закрепление длинного кувырка прыжком с места (м). Закрепление <<Моста >> и переход на одно колено(д). Задачи урока: 1. Дыхательная гимнастика Стрельниковых. 2. Повторение строевых упражнений. 3 .Совершенствование кувырка вперед и назад слитно (все). 4. Закрепление длинного кувырка (м). 5. Закрепление <<Моста >> и переход на одно колено (д). 6. Развитие двигательных качеств методом круговой тренировки. Продолжительность урока - 45 минут Место проведения – спортивный зал. Инвентарь и оборудование – 5 матов; 3 скакалки; 2 турника; секундомер. Водная часть - 9 минут. 1. Построение учащихся; сдача рапорта дежурным учеником; приветствие; сообщение задач урока. 2. Дыхательная гимнастика Стрельниковых. 3. Строевые упражнения. 4. Ходьба; ходьба на носках, на пятках; спортивная ходьба; бег; беговые упражнения; ходьба и восстановление дыхания. 5. а) и.п - ноги на ширине плеч, руки вниз. На - 1 руки через стороны вверх, встать на носочки, подтянуться, на –2 и.п., 10 раз. б) и.п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. Круговые движения руками – 10 вперед, 10 назад. в) и.п. – ноги на ширине плеч, левую руку – вверх, правую –вниз, пальцы сжаты в кулаки. На – 1 рывок, на -2 – со сменой рук, 20 раз. г) и.п. – ноги на ширине плеч, руки перед грудью. На 1-2, два рывка согнутыми руками назад. На 3-4, два рывка прямыми руками назад, 8 серий. д) и.п.- ноги на ширине плеч, или чуть пошире, руки на поясе. На - 1 наклон вперед, на - 2 прогнуться – назад, 10-15 раз. е) и.п.- стоя правым боком к опоре, правая рука на опоре, вес тела на правой ноге. Махи правой ногой вперед – назад, ногой, стоя левым боком к опоре, по -15 раз. Основная часть – 30 минут. 1. Группировка из разных и.п. ( стоя, сидя, лежа ). 2. Перекаты в группировке из разных и.п. 3. Из и.п. лежа на спине коснуться носочками ног пола за головой -7-9 раз. 4. 3- кувырка вперед; 3- кувырка назад – (поточным методом). 5. Из и.п. присев, кувырки вперед - назад (слитно). 6. Длинный кувырок прыжком с места (м) - 8 раз; <<Мост >> и переход на 1 колено (д) – 6-8 раз. 7. Метод круговой тренировки: а) подтягивание – 9/15. б) «лягушка» - 10/12. в) прыжки со скакалкой – 45 сек. г) отжимания – 2х 10/12. д) поднимание туловища – 30/35. е) приседания - 2х10/12. ж) многоскоки - 2х10 метров.