Физическая культура (легкая атлетика, гимнастика, плавание).

Программа вступительных испытаний по специальности
физическая культура
При поступлении на факультет физической культуры установлен
экзамен по физической подготовленности (Подтягивание; сгибание и
разгибание рук в упоре лежа; бег 1000 м; бег 100 м; прыжок в длину с
разбега) и по определению уровня двигательным умениям (комплекс
гимнастических упражнений и техника плавания на дистанции 50 м без учета
времени).
Экзамен по специальности проводится в три дня. Экзамен по
физической подготовленности и двигательным умениям включает комплекс
многоборного типа по выявлению уровня развития физических качеств и
владения двигательными умениями.
Экзамен проводится в три дня.
Первый день – легкая атлетика (бег 1000 м; метание гранаты;
упражнение на выбор – бег 100 м или прыжок в длину с разбега).
Второй день – гимнастика (подтягивание (м);
сгибание и
разгибание рук в упоре лежа (ж); опорный прыжок ; акробатика или брусья.
Третий день – плавание.
Результат тестирования преобразуется в 100 - бальную систему.
Выполнение комбинации по акробатике оценивается по 11 - бальной системе
в соответствии с правилами соревнований по гимнастике.
Абитуриенты, набравшие 82-100 баллов получают оценку «отлично» за
экзамен; 64-81 – «хорошо»; 55-63 – «удовлетворительно».
МСМК и МС. выполнившим или подтвердившим разрядные нормы в
течении 2 лет, предшествующих экзаменам, выставляется оценка «отлично» за
экзамен по физической культуре.
Гимнастический вид многоборья
МУЖЧИНЫ
Обязательные упражнения
1.
Подтягивание в висе на пере-Количество раз
перекладине хватом сверху . Норматив: 12;9;6 – баллы: 11;9;7.
Упражнения по выбору
1. АКРОБАТИКА (максимальный балл -11):
Исходное положение полуприсед руки назад:
прыжок кувырок вперёд в упор присев;
стойка на голове и руках, держать;
опускание в упор присев;
встать па правую (левую), левую (правую) вперёд руки вверх
переворот
в сторону йоги врозь, руки в стороны с поворотом налево (направо);
кувырок вперед в упор присев;
прыжок вверх прогнувшись, руки в стороны.
2.
Опорный прыжок.
прыжок ноги врозь
Конь в длину, высота 120 см.
2. БРУСЬЯ (максимальный балл -11):
Исходное положение упор на руках:
размахивание;
махом вперед подъем в сед ноги врозь;
перехват руками вперед и кувырком согнувшись в сед ноги врозь;
перехват внутрь и мах назад;
махом вперед соскок с поворотом на 90° лицом к снаряду.
ЖЕНЩИНЫ
Обязательные упражнения
1. Сгибание и разгибание рук в
Количество раз
упоре на полу (сгибание рук не менее 90°).Норматив: 15;11;9 – баллы:
11;9;7.
2. Опорный прыжок. Козел в ширину, высота 115
Упражнения по выбору
I. АКРОБАТИКА (максимальный балл -11):
Исходное положение основная стойка:
равновесие на левой (правой);
приставляя правую (левую), полуприсед руки назад;
кувырок вперед в упор присев, ноги скрестно;
поворот кругом в упор присев;
кувырок назад в упор присев;
перекатом назад лечь на спину «руки вверх» (мост);
поворот налево (направо) в упор присев;
прыжок вверх прогнувшись, руки вверх в стороны.
2. БРУСЬЯ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ (максимальный балл -11):
размахивание, изгибание
махом вперед вис присев на левой (правой), правая (левая) вперёд
махом правой (левой) И толчком левой (правой) подъём
переворотом в упор
спад назад с перемахом, согнув ноги н вис на нижней жерди;
скрестным перехватом налево в сед на левом бедре правую руку
в сторону;
хватом правой снизу за телом, соскок с поворотом на право
кругом.
Легкоатлетический вид многоборья
Обязательные упражнения
Упражнения
Бег 1000 м
Метание гранаты (м)
возраст
17-29
от 30
17-29
от 30
Нормативы
Мужчины, баллы
Женщины, баллы
7
9
11
7
9
11
3,20
3,10
3,05
4,30
4,10
3,52
3,45
3,30
3,10
5,00
4,30
4,10
38
46
50
18
27
32
36
40
46
15
20
25
Вес гранаты
Бег 100 м
Прыжок в длину с разбега (м.,
см.
700 гр
Упражнения по выбору
17-29
14,8
13,5
12,8
от 30
15,0
14,0
13,2
17-29
4,60
5,00
5,20
от 30
4,00
4,50
5,00
500 гр
17,0
17,5
3,60
3,20
15,7
16,2
3,90
3,50
14,6
15,1
4,20
3,80
Плавание
Стиль
плавания,
Дистанция
- 50 м
Вольный
стиль
Брасс
Кроль на
спине
Кроль на
груди
Баллы
Технично проплыть Проплыть
дистанцию Проплыть дистанцию со
дистанцию
одним стилем
сменой стиля
33
33
21
21
15
15
33
21
15
33
21
15