Гимнастика, конспект урока по физкультуре, 6 класс, Смирнова Н

План - конспект урока по физической культуре в 6- «В» классе
по разделу «гимнастика»
Цели:
1. Привитие у учащихся интереса к освоению
гимнастических упражнений и комбинаций.
2. Приобщение к здоровому образу жизни и самостоятельным занятиям
гимнастическими упражнениями.
Задачи:
1 .Ознакомить детей с упражнениями для профилактики осанки.
2. Ознакомить с техникой упражнения на равновесие.
3. Совершенствовать технику кувырка вперед, назад, стойка на лопатках.
4. «Веселые старты».
Место проведения: спортивный зал
Учитель физической культуры: Смирнова Наталья Викторовна
Оборудование и инвентарь: маты, гимнастическая скамейка,
два баскетбольных мяча
Часть урока
Вводная
часть
10 мин.
Содержание урока
Дозировка Организационнометодические
указания
1.Построение,
1мин.
Проверить наличие
приветствие, сообщение
учащихся по списку,
задач урока
готовность к уроку.
2.Строевые упражнения: 30 сек.
повороты направо,
налево, кругом.
3.Ходьба на
профилактику осанки и 1 мин.
плоскостопие:
-на носках, руки в
стороны, вверх;
-на пятках, руки за
голову, за спину;
2-3 мин.
-на внешней стороне
стопы, руки на пояс.
7 упр.
4.Бег равномерный,
правым боком
приставными шагами,
2-3р.
левым; скрещенными
Спину держать прямо,
шагами (веревочкой);
голову не опускать.
спиной вперед,
Это поможет
вращениями вокруг себя.
выпрямить
5.Ходьба на
позвоночник и
восстановление дыхания. 6-8
улучшить
6.Комплекс упражнений
кровообращение в
для профилактики
мышцах.
сколиоза.
6-8
Это упражнение
1.Начните упражнения с
увеличивает
поднятий рук вверх и в
стороны.
6-8
2.Наклоны вправо и
влево, вперед и назад.
6-8
3. Приседания не только
увеличивают
подвижность суставов, 5-6
но при правильном
подходе способствуют
укреплению осанки.
3-4
Нужно приседать, не
отрывая пятки от пола, и
удерживать спину
прямой, отводя руки за
голову.
4. Лежа на спине
согнуть ноги в коленях.
5 .В исходном
положении стать на
четвереньки.
Одновременно нужно
вытягивать правую руку
и левую ногу и
возвращаясь в исходное
положение, повторять с
другой рукой и ногой.
6. Лежа на спине, руки
вытянуть вдоль тела. .
Одновременно
поднимать руки вверх и
опускать вниз.
7. Лечь на спину, руки
держать на затылке.
Ребенок разводит локти
в стороны и сводит
обратно.
Основная часть 1. Упражнения на
6 мин.
33 мин.
равновесие:
(выполнение на
гимнастической
скамейке)
- ходьба приставными
шагами;
эластичность
позвоночника, а также
способствует
укреплению мышц
туловища, живота и
спины, к тому же оно
улучшает состояние
органов брюшной
полости.
Приподнимая таз
прогнуться в грудном
отделе позвоночника.
- ходьба приставными
шагами, вертикальное
равновесие, выпад, полу
шпагат.
2. Акробатические
8 мин.
упражнения:
А) кувырок вперед,
назад.
-группировка в кувырке
присев;
-«качалка»- перекат
вперед- назад;
-перекат вперед-назад упор присев;
-упор присев - кувырок
вперед - упор присев;
-упор присев - перекат
назад, кисти поставить
на пол у головы вернуться в и. п.;
-кувырок назад в упор на
коленях;
-кувырок назад в упор
присев;
-кувырок вперед, назад.
Б) стойка на лопатках
5 мин.
перекатом назад из
упора присев
- стойка с согнутыми
ногами;
- стойка с прямыми
ногами (со страховкой,
без страховки).
В) акробатическая
8 мин.
комбинация:
Дев. И.п. «старт пловца»,
кувырок вперед, «мост»,
кувырок назад в стойку
на лопатках, кувырок
назад в упор стоя на
одно колено, упор
присев, выпрямляясь
прыжок на 180 градусов.
Маль. И.О. о.с., два
строевых шага, упор
присев, упор лежа,
перевернуться, сед,
перекатом назад
коснуться ногами пола за
головой, перекатом
назад стойка на
Обратить внимание
на положение головы,
круглую спину,
слегка разведенные
колени, локти
прижаты, захват рук
чуть ниже колен (на
полу).
Обратить внимание
на толчок ногами:
прийти в упор присев.
Из упора присев
перехватить руки на
середину голени и
выполнить перекат
назад. Коснувшись
лопатками пола,
упереться руками в
поясницу, выпрямить
ноги, туловище
должно быть прямым,
локти широко на
разводить.
Перестроение в две
колонны.
лопатках, упор присев,
кувырок назад, встать,
два шага
разбега прыжок вверх с
поворотом на 180
градусов.
3. «Веселые старты»:
- «каракатица»;
-«чехарда»;
-ведение баскетбольного
мяча;
- эстафета «знатоки
спорта»
·
Что обозначает
слово гимнастика?
·
Как часто
проводятся олимпийские
и
·
Какие физические
качества являются
наиболее важными для
занятий спортивной
гимнастикой?
Заключительная Построение, подведение 2 мин.
часть
итогов урока, домашнее
задание.
Д/з. выполнять
упражнения для
брюшного пресса по
10 раз