Персональная карта клиента

Персональная карта клиента









ФИО: Козлов Виталий Олегович
Контактный телефон: 8(916)8276044, 8(926)3076444
Дата рождения: 24.08.1990
Рост: 190
Вес (начало занятий): 97
Цель начала занятий в тренажерном зале: «Плох тот солдат, который не мечтает стать
генералом»©
Вредные привычки: курение
Физическая активность (образ жизни, посещение спортивных занятий, спортивное
прошлое): Работа в офисе, тренажерный зал 4 раза в неделю, активный отдых по
выходным
Общее состояние организма ( травмы, операции, хронические заболевания, аллергии):
По состоянию на февраль 2015 года все анализы в норме
(печень,сахар,холестерин,эстрадиол,пролактин,тестостерон), анализы сдаю регулярно.
Аллергий не наблюдается. Год назад получил травму коленных суставов, диагноз
«артроз пателлофеморального сочленения коленных суставов» (поврежден хрящ
надколенника), лечился у лучших врачей, показаний к операции нет, лечение
продолжается в настоящий момент. Из-за травмы нет возможности (знаний) тренировать
квадрицепс без болевых ощущений
 Укажите лекарства, витамины спортивные добавки, которые Вы регулярно принимаете:
BCAA, изолят, аргинин, глютамин, витаминный комплекс, хондопротекторы, казеин,
Omega, ААС, ГР
 Дополнительные цели:
Основная задача- вылечить травму
 Продукты, которые преобладают в Вашем привычном рационе, приблизительный план
питания:
1.Каша 4 злака ~80гр, 2 яйца, банан, кофе, льняное масло(рыбий жир), витамины
2.Творог 0.5% 250гр, кефир 2,5% 350мл, хлопья овсяные (4 злака) 50гр
3.Рис басмати (гречка) 70-100гр, куриная грудка 200-250гр (рыба), овощи
4.Рис басмати (гречка) 70-100гр, куриная грудка 200-250гр (рыба), овощи
5.Изолят, бцаа, банан
6.Куриная грудка 200гр (рыба), овощи
7.Казеин
 Ваши «слабости» ( питание, досуг и т.п.):
Люблю мучное, но могу себя сдерживать
 Максимально возможное количество тренировочных дней в неделю, время:
Будни-вечер, выходные утро/обед, 7 дней в неделю
Антропометрические показатели:
Измеряемые
объемы (см)
Дата
Дата
Дата
Дата
Дата
Дата
Дата
Дата
Грудь
Талия
Бедра
Бедро левое
Бедро правое
Голень левая
Голень правая
Плечо левое
Плечо правое
Предплечье л.
Предплечье п.
Шея
Вес
Отметьте на рисунке желаемые зоны для коррекции с учетом максимальных потребностей.
Дата :
Тренер-инструктор Симкин В.А.
Дата