Здоровые взаимоотношения

Здоровые взаимоотношения
Отношения – с друзьями, семьей, влюбленными и другими людьми – занимают
центральное место в нашей жизни. Отношения никогда не бывают идеальными, но
мы можем стараться сделать их «здоровыми» и положительными.
Из чего складываются здоровые
взаимоотношения?
Каковы признаки здоровых
взаимоотношений?
Отношения можно назвать здоровыми, если оба
человека чувствуют себя комфортно на протяжении
большей части времени. Такие взаимоотношения
строятся на:
В любых взаимоотношениях есть трудности.
Здоровые взаимоотношения должны в основном
приносить вам радость, нежели заставлять
испытывать стресс. Будучи в здоровых
взаимоотношениях, вы:
• Любите себя и заботитесь о себе.
• Имеете взаимоотношения с друзьями и семьей.
• Делаете что-то поодиночке.
• Можете выражать свое мнение, не боясь угроз
или проявления жестокости.
• Доверяете друг другу и честны друг перед
другом.
• Имеете право на личную свободу, если
пожелаете.
• Чтите границы, связанные с сексуальными
контактами и другими аспектами.
• Справедливо разрешаете конфликтные ситуации.
•
Уважении
•
Доверии и искренности
•
Поддержке
•
Честности
•
Разграничении личностей
•
Хорошем межличностном общении
Чтобы получить более подробную информацию, звоните в Отдел обслуживания участников по телефону
(415) 547-7800 или посетите веб-сайт www.sfhp.org
Бесплатная круглосуточная Сестринская консультативная линия 7 дней в неделю: (877) 977-3397
7021
0912
Каковы признаки нездоровых
взаимоотношений?
Когда мне следует обратиться за
профессиональной помощью?
В нездоровых отношениях все, что могло или
должно было быть, заменяет собой то, что есть
на самом деле. Такие отношения заставляют нас
чувствовать себя подавленными, испытывать
дискомфорт и страх. Страх, горе и гнев не должны
быть постоянной частью взаимоотношений. Будучи
в нездоровых отношениях:
Если партнер, друг или коллега наносит вам
или любимому вами человеку физический,
эмоциональный или сексуальный вред, время
обратиться за помощью. Даже если вы считаете,
что этот человек вас любит, это не оправдывает его
действий.
Беседа с психологом или психотерапевтом может
помочь вам справиться с трудностями ваших
взаимоотношений и найти разумное решение для
каждого из партнеров. Важно доверять своим
инстинктам и мнению близких вам людей, которым
вы доверяете.
•
Вы ставите одного человека над всеми
остальными.
•
Вы чувствуете давление от того, что должны
изменить себя ради другого человека.
•
Вы беспокоитесь о последствиях, когда не
соглашаетесь с другим человеком.
•
Один из вас диктует, что делать другому (куда
пойти, с кем встретиться).
•
Один из партнеров чувствует принуждение к
сексуальным отношениям.
Каждый из нас заслуживает жизни, при которой
он/она может испытывать чувство защищенности,
признания и заботы. Запомните самый главный
признак здоровых взаимоотношений, который
заключается в том, что каждый из партнеров
должен считать себя самого хорошим человеком.
•
У вас нет личной свободы или вас заставляют
делиться всем с другим человеком.
Материалы в помощь:
•
Во время ваших ссор возможны крики или
проявления физической жестокости.
•
Один человек контролирует другого или
манипулирует им.
•
У вас нет общих друзей, или вы не уважаете
друзей или членов семьи вашего партнера.
•
Имеет место неравное распределение ресурсов
(пища, деньги, недвижимость, движимое
имущество и пр.).
•
Общенациональная круглосуточная горячая
линия по вопросам бытового насилия, доступная
на 150 языках с возможностьютелетайпа:
1 (800) 799-SAFE (7233)
1 (800) 787-3224 (телетайп)
•
Сообщество против насилия
Программа решения вопросов бытового насилия
(Domestic Violence Program):
(415) 333-HELP (4357)
•
Горячая линия La Casa de las Madres для
поддержки в кризисных ситуациях,
круглосуточно 1 (877) 503-1850
Источники:
Адаптированный материал веб-сайта:
«Здоровые и нездоровые взаимоотношения»
(Healthy Vs. Unhealthy Relationships), Центр первичной
медицинской помощи при Университете Washington Hall
(University of Washington Hall Health Primary Care Center),
www.washington.edu
Центры по контролю за заболеваниями: www.cdc.gov
Чтобы получить более подробную информацию, звоните в Отдел обслуживания участников по телефону
(415) 547-7800 или посетите веб-сайт www.sfhp.org
Бесплатная круглосуточная Сестринская консультативная линия 7 дней в неделю: (877) 977-3397
7021
0912