План-конспект занятия. Задачи : 1. Совершенствование остановки мяча. 2. Воспитание дисциплинированности и самостоятельности. 3. Развитие координационных способностей. Тип занитий: обучающий. Метод проведения: индивидуальный, групповой, поточный. Место проведения: спортзал №1 Дата проведения: 30.11.2022 Инвентарь: свисток, секундомер, футбольные мячи — 8 шт.; конусы — 20 шт. План Ход занятий ОМУ I.Вводная часть 1.Организова 1) Построение, приветствие. Обратить внимание на форму, ть 2) сообщение задач занятия, методы его причёскидевочек; проведения; Считать за 6 сек, умножить на 3) психологический настрой детей на предстоящее 10. Каждый ученик запоминает занятие; свою цифру. 4) измерение пульса . Инструктаж по ТБ на занятиях футбола. Общеразвива ющие упражнения без предметов Ходьба: 1) на носках, руки вверх, в стороны, вращения кистями; 2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями; 3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 4) на внутренней стороне стопы, руки внизу сзади, кисти в замок, на каждый шаг мах руками назад вверх – и. п.; 5) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу, вращения прямыми руками; Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. Во время ходьбы следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. Бег по кругу с чередованием: приставными шагами правым и левым боками , скрёстным бегом, бегом с высоким подниманием бедра, захлестом голени,бег на прямых ногах, «олений» бег, бег спиной вперед, семенящий бег в конце .Бег с ускорением до максимальной скорости и последующим переходом в свободный бег. Ходьба с расслаблением мышц ног и рук, с выполнением восстановительных дыхательных упражнений. После ходьбы учащиеся выполняют стретчинг (статическую растяжку) для мышц ног. Во время бега следить за соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении. В движении: поднять руки через стороны вверх, выполнить вдох носом, опуская руки вниз, выполнить наклон, одновременно выдыхая ртом. Выдох должен быть длиннее вдоха. Команды: «Класс! В колонну по два шагом марш!», «Класс! На месте стой! Раз-два», «Класс! Направо! На вытянутые руки разомкнись!» Выполняются упражнения И.п.: о.с.- ноги Круговые движения врозь,руки на поясе: круговые движения на 1,2,3,4 выполняются в медленном влево – 5,6,7,8 вправо. темпе. Перестроение в две колонны. По команде учителя уч-ся останавливаются, поворачиваются направо, размыкаются на вытянутые руки. а)круговые движения головой б)повороты туловища в) наклоны г)приседания И.п.: о. с.- ноги врозь.1- руки перед грудью; 2 – повернуть туловище вправо, руки развести в стороны ладонями вверх; 3 – туловище прямо, руки перед грудью; 4 – исходное положение. Следить , чтобы локти были на высоте плеч , голова прямо , при повороте туловища ноги все время прямые, пятки не отрываются от земли И.п.: широкая стойка ноги врозь, руки на поясе. Следить , чтобы учащиеся ноги Три пружинистых наклона к левой ноге, вперед , к в коленях не сгибали, пальцами правой ноге - И. п. касались пола. И.п.: о.с. – 1- подняться на носки, руки на пояс; 2присесть , руки вперед ладонями внутрь; 3 – подняться на носках, руки на пояс; 4 – основная стойка д) махи И.п. – о.с.1-правую (левую) ногу назад; 2-руки ногами вперед, ладони вниз, 3-правой(левой) ногой мах вперед; 4-исходное положение е) упражнения характера «потягивания » ж) прыжки на месте И.п.- о.с. 1-2-поднять руки вперед и вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться, смотреть между рук (вдох); 3-4- руки через стороны вниз, ногу приставить (выдох)- темп медленный. То же с другой ноги И.п.-о.с. 1- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2ноги вместе, руки вниз. Прыгать на носках. Следить за сохранением правильной осанки. Спина прямая. Колени во время приседания разводить, пятки вместе При отставлении ноги назад не наклоняться вперед. Мах правой ногой к левой руке, левой ногой к правой руке. Опускать ногу мягко с носка. Следить, чтобы руки были ладонями внутрь и на ширине плеч, правая (левая) нога прямая. При опускании рук ладони вниз. Во время прыжков туловище и ноги прямые, руки в стороны до уровня плеч, о бедра не ударять. Следить, чтобы во время прыжков и ходьбы учащиеся дышали через нос, рот закрыт. «Внимание, класс, в две колонны становись!» з) ходьба на После прыжков переход на быструю ходьбу на месте месте с постепенным замедлением Измерение пульса, сравнение с изначальным II. Основная Перестроение класса в две колонны, переход на футбольное поле часть. Подводящие Ведение мяча с различными задачами упражнения 1. Ведение мяча зигзагом со сменой направления движения. Направление меняется при каждом касании мяча внешней стороной стопы. Рис. 1. 2. Ведение мяча с разворотом на 360° как в одну, так и в другую сторону, ведение с обводкой стоек. Рис. 1. 3. Ведение мяча дальней от противника ногой, закрывая мяч корпусом. Рис.1. 4. Ведение мяча в коридоре шириной в 1 метр, на высокой скорости. 5. Ведение мяча спиной вперед левой и правой Совершенств ногой. ование остановки Остановки мяча мяча. Остановки служат средством приёма и овладения мячом. Цель остановки – погасить а) скорость катящегося или летящего мяча для осуществления дальнейших целесообразных действий. Остановки выполняются ногой, туловищем и головой. Остановка мяча ногой используется наиболее часто. Существуют различные способы б) остановок, имеющие общие двигательные фазы. Рис.2. Остановка мяча – принятие исходного положения. Поза внутренней стороной стопы Двустороння я игра 3 х 3 с нейтральным игроком футболиста – одноопорная. Вес тела на опорной ноге, несколько согнутой для устойчивости. Останавливающая нога движется навстречу мячу и разворачивается к нему встречающей поверхностью. – уступающее (амортизирующее) движение останавливающей ногой, которая несколько расслаблена. – принятие исходного положения для последующих действий. ОЦТ переносится в сторону останавливающей ноги и мяча. (рис. 2) используется при приёме катящихся и летящих мячей. Благодаря значительной останавливающей поверхности и большому амортизационному пути этот способ остановки мяча имеет высокую степень надёжности. При его выполнении в момент соприкосновения мяча и развёрнутой стопы нога отводится назад до уровня опорной. (рис.3) используется для остановки катящихся и опускающихся мячей. При приближении мяча останавливающая нога, несколько согнутая в коленном суставе, выносится навстречу мячу. Носок стопы приподнят вверх на 30-40º. Пятки стопы находятся над поверхностью на расстоянии 5-10 см. В момент соприкосновения мяча с подошвой выполняется небольшое уступающее движение назад. В случае опускающегося мяча используется и (рис. 4). Стопа останавливающей ноги поднята вверх и расположена параллельно земле. Мяч принимается на нижнюю часть подъёма. Уступающее движение производится вниз – назад. При остановке мяча бедром (рис. 5) осуществляется надёжный приём опускающегося мяча за счёт большой величины останавливающей поверхности и значительности амортизирующего пути. В подготовительной фазе бедро выносится вперёд под прямым углом к подлетающему мячу. Мяч соприкасается со средней частью бедра. (а- катящегося; блетящего ) Рис.3 Рис.5 Во время игры учащийся должен: - следить за перемещением игроков и мяча на поле; - избегать столкновений; - по сигналу прекращать игровые действия. Нейтральный играет за ту команду, которая владеет мячом. Обратить внимание на индивидуальные и групповые тактические действия в защите: «закрывание», «перехват», умение препятствовать передаче, ведению и удару по воротам III.Заключи тельная часть Построение в одну шеренгу. Организованный уход в раздевалки Рис.4 ..
