Демонстрационный вариант экзаменационной работы

Демонстрационный вариант экзаменационной работы
Экзаменационная работа состоит из трех блоков, которые последовательно
выполняются учащимися. Правильные ответы отмечены знаком «+» в блоке 1 и курсивом
— в блоках 2 и 3.
Блок 1
Эта часть работы содержит задания с выбором одного варианта ответа. К каждому
заданию дается четыре ответа, один из которых — верный. Внимательно прочитайте
каждое задание и все варианты ответов. Отметьте знаком «+» выбранный вариант ответа.
1.1. Что может являться причиной травматизма во время занятий на
гимнастических снарядах?
+а) выполнение упражнений без страховки
б) выполнение упражнений на самодельной перекладине
в) выполнение упражнений без присутствия врача
г) выполнение опорного прыжка без гимнастического мостика
1.2. Как следует рассматривать здоровый образ жизни ?
а) как дань современной моде олимпийским играм
+б) как форму поведения, сохраняющую здоровье
в) как только рациональное питание
г) как только достаточную двигательную активность.
Примечание: представленный демонстрационный вариант экзаменационной работы
составлен из заданий, не входящих в 10 вариантов пособия.
1.3. К чему приводит плохая осанка?
а) к снижению аппетита
б) к развитию вегето-сосудистой дистонии
в) к развитию быстроты, силы и выносливости
+ г) к смещение органов грудной полости
1.4. Какова цель утренней гимнастики?
+а) ускорение полного пробуждения организма
б) совершенствование силы воли
в) выступление на Олимпийских играх
г) вовремя успеть на первый урок в школе
1.5. Как правильно дышать при длительной нагрузке высокой интенсивности?
а) через рот и нос попеременно
б) только через рот
+в) через рот и нос одновременно
г) только через нос
1.6. В чем главное назначение спортивной одежды?
+а) защищать тело человека от неблагоприятных воздействий внешней среды
б) поражать одноклассников и учителей цветом, фасоном
в) подчеркивать индивидуальные особенности телосложения спортсмена
г) рекламировать товары массового потребления известных фирм
1.7. Что можно рекомендовать для профилактики проявления избыточного веса?
а) обращать внимание на то, чтобы в рационе питания было меньше овощей и фруктов
б) один раз в месяц вставать на весы для контроля за весом (собственной массой тела)
в) утром и вечером смотреться в зеркало и наблюдать за своим телосложением
+г) ходить пешком до 5 км в сутки при любой погоде (солнечной, пасмурной или
дождливой)
1.8. Отказаться от каких привычек требуется при увлечении каким-либо видом
спорта?
а) от выполнения режима дня
б) от закаливающих водных процедур
+в) от нарушения режима дня
г) от утренней гигиенической гимнастики
1.9. В чем измеряется жизненная емкость легких?
а) в кубических сантиметрах
б) в метрах
в) в килограммах
+г) в литрах
1.10. К чему приводит систематическое применение закаливающих процедур?
а) к нарушению сна, ухудшению аппетита и зрения
б) к повышению температуры тела на 3-4°
в) к снижению тонуса центральной нервной системы
+г) к повышению устойчивости к закаливающим воздействиям
1.11. В чем заключается первая помощь при кровотечении?
а) прижать артерию к кости ниже ранения пальцем
+б) остановить кровотечение как можно быстрее
в) наложить жгут на 5—6 ч
г) опустить раненую конечность и наложить давящую повязку
1.12. Что является объективным показателем состояния здоровья?
а) боль в правом боку
б) трудное засыпание
+в) масса тела
г) отсутствие желания заниматься физическими упражнениями
1.13. Что рекомендуется делать при появлении жажды?
+ а) прополоскать рот и горло водой
б) выпить столько воды сколько хочется
в) съесть шоколадку
г) понюхать нашатырный спирт
1.14. При каких условиях особенно хорошо развивается тактическое мышление?
а) в спринтерском беге
+б) в спортивных и подвижных играх
в) при показе отдельного упражнения
г) при рассказе о важности гигиенических навыков
1.15. Что происходит с воздухом при попадании его в верхние дыхательные пути?
а) обогащается витамином С
б) насыщает организм кислородом
в) понижается давление в грудной клетке
+ г) очищается от микробов, инородных частиц
Блок 2
В этом блоке содержатся задания, требующие дополнить информацию письменно.
Ответы на эти задания следует записывать, продолжая имеющийся текст.
2.1. В первобытно-общинном строе физическая культура была тесно связана с
трудовой деятельностью человека. В упражнениях и играх отражались сцены охоты,
сбора трав или плодов.
Пояснение: при ответе достаточно привести один пример.
2.2. Для развития быстроты движений необходимо соблюдать такое условие:
двигательное действие выполнять с максимальной скоростью.
2.3. Сила — это способность преодолевать внешнее сопротивление и противостоять
ему за счет мышечных усилий.
2.4. Наиболее распространенным средством развития выносливости является
продолжительный бег, передвижение на лыжах, плавание.
Пояснение: при ответе достаточно назвать одно из средств.
2.5. При помощи какого теста можно проверить и оценить свою гибкость? Наклоны
вперед, ноги вместе прямые; «мост»; выкрут палки назад прямыми руками; наклоны
вперед из положения сидя, ноги прямые, в руках палка.
Пояснение: при ответе достаточно назвать один тест.
Блок 3
В блоке содержатся комплексные задания, которые требуют дополнить информацию
письменно. Ответы на эти задания следует записывать в пробелы предложенного текста с
учетом последовательности действий.
3.1. В чем заключается техника метания мяча на дальность?
3.1.1. Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки.
3.1.2. Большой палец и мизинец поддерживают мяч с боков.
3.1.3. Три пальца (указательный, средний и безымянный) размещены сзади мяча.
3.1.4. Мяч не следует удерживать слишком крепко.
3.1.5. Метание мяча на дальность характеризуется кратковременным, но
концентрированным усилием мышц рук, плечевого пояса и ног при их координированном
воздействии.
3.2. Какова техника лазания в два приема по вертикальному канату?
3.2.1. Из виса стоя надо захватить канат правой рукой вверху, левой на уровне
подбородка.
3.2.2. Сгибая ноги вперед, захватить ими канат.
3.2.3. Затем, выпрямить ноги.
3.2.4. Одновременно с выпрямлением ног согнуть правую руку.
3.2.5. После выпрямления ног выполнить перехват левой рукой вверх. Далее движения
повторяются.
3.3. Какие существуют правила поведения во время занятий по лыжной
подготовке?
3.3.1. Следуя по лыжне за товарищем, на равнине сохранять дистанцию 3—4 м.
3.3.2. При спуске с горы дистанция между лыжниками должна быть не менее 30 м.
3.3.3. При спуске с горы не выставлять палки перед собой, иначе в случае падения
можно на них наткнуться.
3.3.4. При переходе через проезжую дорогу обязательно снимать лыжи.
3.3.5. Никогда не растирать снегом обмороженные участки тела.
3.4. Какая последовательность передачи баскетбольного мяча правой рукой от
плеча?
3.4.1. Мяч выносится двумя руками над правым плечом.
3.4.2. Правая рука находится сзади мяча, немного снаружи, пальцы указывают вверх,
а ладонь в сторону цели.
3.4.3. Левая рука расположена на передней поверхности мяча.
3.4.4. Левая нога впереди.
3.4.5. Мяч выносится правой рукой вперед в направлении цели, при этом левая рука с
мяча «сходит». Мяч выпускается захлестывающим движением кисти.
3.5. Какие требования и правила необходимо соблюдать во время занятий
плаванием?
3.5.1. Купаться только в хорошо знакомых и разрешенных для этого местах, не
заплывая за пределы обозначенных границ.
3.5.2. Поддерживать на занятиях строгую дисциплину: нельзя толкать друг друга,
хватать за ноги, подавать ложные сигналы тревоги «(Спасите!», «Помогите!».
Пояснение: при ответе можно назвать один сигнал тревоги.
3.5.3. Нельзя прыгать в воду, если не знаешь глубину водоема и не уверен в
отсутствии там посторонних предметов.
3.5.4. Нельзя нырять, задерживая дыхание на длительное время.
3.5.5. Не приступать к занятиям плаванием раньше чем через 40—60 мин после еды.