№1 Конспект урока физической культуры по разделу «Гимнастика» для учащихся 3го класса Тема урока: Кувырок назад Основные задачи: 1. Научить акробатическому упражнению «кувырок назад». 2. Совершенствовать акробатические упражнения (кувырок вперед, стойка на лопатках, упражнение «мост» из положения лежа). 3. Способствовать развитию координационных способностей применительно к акробатическим упражнениям. 4. Способствовать воспитанию у детей дисциплинированности, чувства коллективизма, уважения друг к другу. Время проведения урока: Место проведения Необходимый инвентарь: гимнастические маты. Части урока и их продолжите льность Частные задачи к Содержание учебного материала Дозировка Организационнометодические указания конкретным видам 1 2 3 4 5 Подготови тельная часть 10-12 мин 1.Способствовать 1.Построение. организации класса. 2.Приветствие. упражнений 3.Сообщение задач урока 4.Строевые упрния:налево,направо, кругом-налево. 2.Подготовка к бегу. При построение обратить внимание на правильность выполнения о.с. Наличие формы в соответствие с занятиями в зале. 5.Ходьба по залу: Дистанция два шага. -на носках Руки в стороны, спина прямая, голову поднять, смотреть вперед, ноги в коленях не сгибать. -на пятках Руки за голову, локти развести в стороны, 2.Способствовать восстановлению дыхания. -высоко поднимая колено сгибая ноги назад 3.Упражнения для разминки. Упражнение на потягивание 6.Бег: -обычный; -приставными шагами. 7.Ходьба Упражнея на разминку мышц шеи 8.Компелекс ОРУ стоя по кругу. лопатки соединить, вперед не наклоняться, шаг короткий Руки на пояс, назад не отклоняться, спина прямая. Руки за спину, вперед не наклоняться. Темп медленный, в затылок друг другу, дистанция два шага. Правым и левым боком, руки произвольно, выпрыгивать повыше. Руки через стороны вверх-вдох, руки внизвыдох. Вдох глубокий и медленный. -и.п. – основная стойка. 1-2 – шаг правой ногой, руки вверх. 3-4 – шаг левой ногой, руки вверх. Темп медленный, потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носки. -и.п.–ноги вместе, руки на пояс. Упражнения для разминки мыщц рук и плечевого пояса. 1 – наклон головы вперед. Упражнение выполнять интенсивно. 2 – наклон головы назад. 3 –наклон вправо. -и.п. – О.С. Большая амплитуда движения. Следить за счетом. 1-4 – круговые движения рук вперед. Спина прямая, амплитуда движения больше 4 – наклон влево. Упражнения на разминку мыщц живота, спины и боковых поверхностей туловища. 5-8 – назад. -и.п.–ноги вмести, руки к плечам. 1-2-вращение вперед. При наклоне вперед прогнуться в спине, смотреть вперед 3-4–вращение назад. -и.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1 - наклон вперед прогнувшись. 2 – наклон назад. Темп упражнения медленный, рука, которая вверх прижимать к голове. 3– наклон вправо. 4 – наклон влево. -и.п. – ноги врозь, правая рука вверх, левая на пояс. 1 – наклон влево. Ноги в коленях не сгибать, при наклоне ладонями доставать пола. 2 – смена рук. Упражнения на разминку мыщц ног 3– наклон вправо. 4–смена рук (и.п.). -и.п. – ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон к правой ноге. 2– наклон вперед. 3– наклон к левой ноге. 4 – и.п. 1-2-3 – выпад правой ногой вперед и три пружиныстых приседания Выпад и приседание как можно глубже, спина прямая. 4 – смена ног прыжком. 1-2-3 – левой ногой. 4 – смена ног. -и.п. – широкая стойка, руки на пояс. Руки на уровне плеч, спина прямая. 1 – полуприсед на левой ноге (выпад влево), руки вперед. 2 – и.п. 3 – то же, выпад вправо. 4 – и.п. Мах выше. Колено не сгибать. – широкая стойка, руки в стороны. 1 – мах правой ногой к левой руке. 2–вернуться плавно в и.п. 3–мах левой ногой к правой руке. 4.Способствовать восстановлению дыхания. 5.Организация класса. Прыжки на двух ногах. Ноги вместе 4 – и.п. -и.п. – О.С. 1-3–три прыжка на месте. 4–поворот на 180º Руки через стороны вверх-вдох, руки внизвыдох. Вдох глубокий и медленный. 8.Ходьба на месте 9.Перестроение из круга в одну шеренгу Основная 25-30 мин 1.Совершенствование акробатических упражнений. 1.Кувырок вперед 3 Класс делится по два человека. Один мат на двоих. Выполняют упражнение по очереди. При кувырке обратить внимание на упор на руки, округлую спину, голову на грудь, толчок ногами. 2.Подводящие упражнение к кувырку назад. 2 стойка на лопатках 3 Из и.п. упор присев, спиной к мату. Руки под спину. 3.упражнение мост 3 3 Из и.п. лежа, согнуть ноги и руки, лодонями под спину, выпрямляя ноги и руки одновременно, вес тела перенести на руки, чтобы ноги и спина оказались на одной линии, пятки не отрывать от пола. 4.Переворот назад из и.п. стойка на лопатках. Из и.п. опустить ноги назад, руки поставить за голову и перевернуться, встав на колени. Голову на грудь, спина округлая. 8 5.Кувырок назад. 3.Прохожнение нового материала. 4 5.Слитно 2-3 кувырка вперед. 6 6.Акробатическая связка – кувырок вперед+стойка на лопатках. Из и.п. – упор присев спиной к мату. Отталкиваясь руками и ногами, перекат назад в группировке (спина округлая, голову на грудь), руки за голову (как при выполнение «мостика»), отжимаясь перевернуться через голову (упор на руки), встать сначала на колени, а затем выполняя кувырок вставать на ноги.Нельзя толкать в спину. Страховка: двумя руками взять за «таз», слегка приподнимая, перевернуть учащегося.Учащиеся в колонну друг за другом, перед 3-мя положенными дуг за друг матами. При выполнение упражнения соблюдать дистанцию в один кувырок. Обратить внимание на упор руками, после каждого кувырка, толчок ногами, округлую спину и группировку. 4.Совершенствование акробатически упражнений. Заключительная 5-8 мин После выполнения кувырка из и.п. упор присев выполняется перекат назад и выход в стойку, затем сгибая ноги выполняется перекат вперед и приходите в и.п. – упор присев. Когда выполняется стойка, в ней задержаться около 5 сек. 1.Игра «Запрещенное движение». 5 2.Построение. 2 3.Подведение итогов урока. 5.Организованный уход из зала. 1 Проводят учащиеся.В одну шеренгу.Отметить лучших учеников. Указать на ошибки.Кувырок вперед. Перекаты назад с правильной постановкой рук и группировкой.
