Тема исследования: Ученики 2 класса МОСШ №1 г. Белоярский 2008 У нас возникло предположение, что Существует прямая связь между осанкой и здоровьем, и есть причины, которые ведут к нарушению осанки. Для себя мы наметили цели: Узнать что такое осанка, выяснить с какими органами связана Каковы причины нарушения осанки Провести тесты на правильную осанку Найти рекомендации для сохранения и улучшения осанки ОСАНКА –это привычное положение тела, когда человек сидит или передвигается. Под осанкою понимают стройность, величавость, приличие и красоту. Мы выяснили, чт о Осанка связана с позвоночником и внутренними органами Наш позвоночник состоит из 33 костей, которые называются позвонками. Позвонки твердые и соединены друг с другом эластичными межпозвоночными дисками. Это основа туловища человека – позвоночный столб. Когда позвонки располагаются неправильно, они ущемляют корешки спинного мозга, который расположен в телах (внутри) позвонков. Спинной мозг рассылает нервные импульсы во все внутренние органы, сигнализируя болью о неисправности. Таким образом, между осанкой и здоровьем существует крепкая связь и прямая зависимость. Причины, вызывающие искривление позвоночника и нарушение осанки: -мягкая постель -мебель -портфель или сумка через плечо вместо ранца или рюкзака Неправильное питание росту не соответствуе Неправильная поза во время занятий Исследование состояния осанки у учащихся 2 класса школы № 1 Мы предложили ребят ам пройт и т ест ы на правильную осанку в положении ст оя и в положении сидя. Оказалось, чт о •мебель в нашем классе не подходит по рост у 6 ученикам; •Неправильная поза во время занят ий у 20 учеников; •Сумку через плечо носят 2 ученика; •Не всегда правильно пит ают ся 15 учеников; •От дыхают на мягкой пост ели 8 учеников; •Не занимают ся спорт ом 10 учеников. Результаты исследования Итак, во 2 классе большое количество учеников подвергают себя риску нарушения осанки, не соблюдая ряд условий сохранения правильной осанки. А все отклонения в осанке, представляют большую опасность, если они не выявлены своевременно и не приняты меры для их устранения. Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки Стоя необходимо держать голову прямо и высоко, чтобы воображаемая черта соединяла мочку уха и плечо. Не выставлять вперед подбородок и не задирать нос. При ходьбе стопа становится прямо, сначала земли касается пятка. Идти надо пружинистым средним шагом, который соответствует росту. Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки В положении сидя надо плотно опираться спиной о спинку стула, стараясь сохранять поясничный изгиб; сидеть прямо, не сгибая туловища и не наклоняя голову вперед; Для позвоночника важное значение имеет кровать, на которой вы спите и подушка. Спать надо на плотной и упругой поверхности. Подушка должна быть небольшой и невысокой. Рекомендации и советы для сохранения правильной осанки Есть три компонента, которые помогают держать позвоночник в нормальном состоянии - это гимнастика, плавание и массаж. Во всех трех случаях главное – регулярность нагрузок! ВЫВОДЫ Своим исследованием мы подтвердили наше предположение: между осанкой и здоровьем существует прямая связь, Существует ряд причин, влияющих на осанку. Если со временем вы привыкли к неправильной осанке, не расстраивайтесь — ее можно исправить, если постоянно обращать внимание на свою осанку и целенаправленно выполнять упражнения. В нашем возрасте не все еще потеряно ! Комплекс ОРУ для формирования правильной осанки. Ходьба с движениями руками Ходьба на носочках И.п.- о.с. поднять прямые руки вверх (вдох) опустить (выдох). Темп медленный. Повторить 3-4 раза. И.п.- о.с. руки на пояс. Сгибая ногу, подтянуть ее к животу, вернутся в и.п. По 3-4 раза каждой ногой. Спина прямая. И.п.- о.с. в руках гимнастическая палка. Поднять палку вверх (вдох), опустить (выдох). Повторить 4-5 раз. И.п.- о.с. палка на лопатках. Наклон туловища вперед спина прямая (выдох). Вернутся в и.п. (вдох). Повторить 4-5 раз. И.п.- о.с. палка внизу. Присесть, вытягивая руки с палкой вперед, вернуться в и.п. Спина прямая, дыхание произвольное. Повторить 4-5 раз. И.п.- о.с. руки перед грудью. Развести руки в стороны (вдох), вернутся в И.п. (выдох). Повторить 3-4 раза. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !