effectiveness-of

Новгородский государственный университет им. Ярослава Мудрого
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ
ПРОГРАММ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ СТУДЕНТОВ
НовГУ С УЧЕТОМ УРОВНЯ ИХ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ И
ЗДОРОВЬЯ.
ЦВЕТКОВ М. С. – канд. биол. наук, доцент
Актуальность разработки проблемы контроля
и программирования в физической культуре
обусловливаются тем, что ее перспективы
связаны с распространением не групповых, а
индивидуальных форм занятий. В
основе
обеспечения
качества
образовательного
процесса лежит
индивидуализация этого
процесса
В нашем исследовании целью работы являлось
разработка и экспериментальное обоснование
эффективности использования индивидуальных
программ занятий физическими упражнениями
студентов с учетом уровня их физического
состояния и здоровья
На первом этапе мы оценивали уровень физического
состояния (УФС) студентов 1-4 го курсов по
простейшим физиологическим показателям:
антропометрическим и кардиореспираторным. Нами
измерялись рост, вес, жизненная емкость легких
(ЖЕЛ), динамометрия кисти, артериальное давление
(АД) до и после физической нагрузки, частота
сердечных сокращений (ЧСС) в покое и после
дозированной нагрузки, показатели проявления
гибкости, быстроты, динамической силы, скоростной
и скоростно-силовой выносливости.
Методика оценка уровня физического состояния студентов
Физическое развитие и физическая
подготовленность
Антропометрические показатели
Росто- весовой индекс
Экскурсия грудной клетки
ЖЕЛ (фак.)
ЖЕЛ (долж)
правая
левая
становая
Динамометрия
сила
соотношение к
массе тела %
длина с/м
бег 100 м
бег 3000 м
Физические
качества
пресс
подтягивание
гибкость
Антропометрические показатели
оцениваются максимально в 5 баллов
Физические качества
оцениваются максимально в 10 баллов
Функциональные показатели
ЧСС (уд./мин.)
АД сист.
АД диаст.
Пульсовое
давление (мм.рт.
ст.)
Проба
Штанге
Индекс Робинсона
До нагрузки
после нагрузки
до нагрузки
после нагрузки
до нагрузки
после нагрузки
до нагрузки
после нагрузки
до нагрузки
после нагрузки
до нагрузки
после нагрузки
Все функциональные показатели
оцениваются максимально в 10
баллов
Далее, использовалась формализованная (в
баллах) оценка уровня физического
состояния, где на основании полученных
тестовых данных, в соответствии с
разработанной нами методикой, выявлялось
пять уровней обследованных студентов в
баллах: низкий – менее 35, ниже среднего –
36-69, средний – 71-129, выше среднего – 131220, высокий – более 220 баллов.
Студентам экспериментальной группы
предлагались индивидуальные недельные
программы самостоятельных занятий
физическими упражнениями. Для практически
здоровых студентов включались упражнения
общеподготовительного и специальноподготовительного характера. В содержание
занятий студентов, имеющих отклонения в
состоянии здоровья, включались упражнения,
направленные на профилактику и лечение
конкретных заболеваний, а также средства общей
физической подготовки.
Контроль эффективности занятий
осуществлялся не реже одного раза в два месяца.
Уровень физического состояния студентов НовГУ, принявших участие
в эксперименте
40
37.2
34.5
35
30
проценты %
25
19.1
20
15
10
7.1
5
2.1
0
низкий
ниже среднего
средний
выше среднего
уровни физического состояния студентов (юноши)
высокий
Уровень физического состояния студентов 1-4 курсов НовГУ, принявших участие в
эксперименте
60
50
проценты %
40
1 курс
30
2 курс
3 курс
4 курс
20
10
0
низкий
ниже
средний
выше
высокий
среднего
среднего
Уровень физического состояния (УФС) студентов 1-4 курсов
Уровень физического состояния студенток 1-4 курсов НовГУ,
принявших участие в эксперименте
60
проценты %
50
40
1 курс
30
2 курс
3 курс
20
4 курс
10
0
низкий
ниже среднего
средний
выше среднего
высокий
Уровень физического состояния
Некоторые показатели уровня физической подготовленности
студентов НовГУ (экспериментальная группа)
средние значения физической подготовленности в баллах
(юноши-весна)
средние значения физической подготовленности в баллах
(юноши-осень)
5
5
100 м
4.5
4.5
4
2.63
3
2.5
2
100 м
4
3.5
1,7
3.07
3.5
длина с/м
3
2
2.4
бег 1000 м
1.5
длина с/м
2.2
2.5
2
1.5
бег 3000 м
1.5
1
1
подтягивание
0.5
подтягивание
0.5
0
0
баллы
баллы
средние значения физической подготовленности в
баллах (девушки-весна)
средние значения физической
подготовленности в баллах (девушки-осень)
4
5
4
100 м
3.5
длина с/м
2.5
бег 500 м
1.5
3
3.24
2.78
3
2
3.36
2.87
бег 100 м
3.51
3.2
длина с/м
2.4
2
1.7
1
силовая
выносливость
(пресс)
0
баллы
3.15
бег 2000 м
1
силовая
выносливость
(пресс)
0.5
0
1
За этот период нами разработано 114
индивидуальных программ,
произведено около 2000 измерений.
Такая технология использования
физических упражнений в процессе
учебных и самостоятельных занятий
оказала позитивное воздействие на
величину показателей сердечнососудистой системы и двигательных
функций.
Статистически достоверные положительные
изменения у студентов экспериментальной
группы произошли в величинах ЧСС как в
покое (t=2,7; Р<0,05), так и после стандартной
физической нагрузки (t=2,4; Р<0,05). Кроме
этого, существенно повысились показатели
двигательных способностей: скоростной
(t=3,86; P<0,001) и скоростно-силовой (t=2,30;
P<0,05) выносливости, динамической силы
(t=2,44; P<0,05), гибкости (t=2,48; P<0,05). В
целом же за период эксперимента УФС
студентов этой группы существенно
повысился (t=3,76; P<0,001).
Выводы
1. Большая часть обследованных юношей (71,2%) имеют
средний и выше среднего УФС. У девушек же средний
УФС имеют только около 50%, а остальные имеют
низкий и ниже среднего УФС. Выявлена тенденция
ухудшения показателей УФС по мере обучения студентов
от курса к курсу, выражающаяся в снижении показателей
гибкости, быстроты двигательной реакции,
динамической силы, скоростно-силовой выносливости,
повышении массы тела.
2. Установлена положительная эффективность реализации в
учебном процессе индивидуально-ориентированного
подхода, основанного на учете УФС студентов,
отклонений в состоянии здоровья, а также интересов и
потребностей.
Благодарю за
внимание !