Здравушка» с элементами Хатха-йоги Хатха
реклама
Хатха - йога Хатха-йога – сочетание физических упражнений на расслабление и дыхательной гимнастике. Доступность системы в том, что выполнение физических упражнений не требует никаких снарядов и специальных упражнений. Занятие хатха-йогой для детей – это профилактика сколиоза, плоскостопия, астмы, простудных заболеваний. •Дети становятся спокойнее, добрее, у них появляется уверенность в своих силах. •Йоговские упражнения требуют особую сосредоточенность, это развивает у детей внимание и усидчивость, организованность, воображение, волевые качества детей. • Улучшается кровообращение. • Нормализуется работа внутренних органов. • Организм очищается от шлаков. • Снимается усталость. • Укрепляются слабые мышцы, развивается гибкость, улучшается осанка. Цель кружка: физическое развитие детей 5-7 лет и гармонизация эмоционально-волевой сферы посредством “Хатха - йоги”. Задачи: •охрана и укрепление физического и психического здоровья детей; •совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям средствами движения, дыхательной гимнастики, самомассажа, йоги, воздушного закаливания; •формирование правильной осанки, гигиенических навыков. •расширение кругозора, уточнение представлений о своём теле, уважительное отношение к физической культуре, создание положительной основы для формирования привычки к здоровому образу жизни. В занятие кружка входят: •Суставная гимнастика. Упражнения на проработку групп мышц и суставов. •Упражнения на равновесие, координацию движений, силу, гибкость, выносливость. •Дыхательные упражнения. • Гимнастика для глаз. • Игры на психорегуляцию. •Релаксационная гимнастика. Предполагаемые результаты: •Повышение уровня физической подготовленности детей 5-7 лет. •Стабилизация эмоционального фона у детей. •Потребность в ведении здорового образа жизни у детей и родителей. •Формирование физических у родителей возможностях представлений детей, о возрастных требованиях и требованиях программы детского сада. Материально – техническое обеспечение: Инвентарь и оборудование: •Коврики •Музыкальное сопровождение Одежда •одежда должна быть легкой, не стесняющей движения и хорошо пропускать воздух; •занятия проводятся босиком, в зимний период в носках с прорезиненной подошвой.
