Лишний вес и пищевая зависимость Нормально питающийся с лишним весом или ожирением только физическая проблема • • • • Сидячая работа Изобилие разнообразной еды Большое количество сахара во многих продуктах питания Увеличение времени, проводимого перед телевизором и компьютером • Множество кафе и ресторанов, работающих допоздна • Распространение круглосуточных магазинов, заполненных пищевым мусором Нормально питающийся (НП): Меньше калорий потреблять, больше калорий тратить Режим питания, умеренные физические нагрузки, изменение образа жизни ПЛАН ДЕЙСТВИЙ Прохождение детоксикации Образование о пищевой зависимости Формирование здоровых привычек в питании Изменение образа жизни Участие в сообществе поддержки Эмоционально питающийся с расстройствами пищевого поведения физическая и психоэмоциональная проблемы • Часто опыт насилия в прошлом – физического, эмоционального, сексуального и/или духовного (неразрешенные травмы) • Не развиты навыки переживания трудных чувств • Пищевые загулы, ограничения или «чистки» на фоне эмоциональных состояний • Потеря волевого контроля • Избыточный вес, иногда дефицит массы тела Эмоционально питающийся (ЭП): Это не то, что ты ешь, это то, что съедает тебя НП + развитие навыков переживания чувств, разрешение эмоциональной травмы ПЛАН ДЕЙСТВИЙ Прохождение детоксикации Образование о пищевой зависимости Формирование здоровых привычек в питании Изменение образа жизни Решение эмоциональных проблем Участие в 12-шаговом сообществе Пищевой зависимый с химической зависимостью от еды физическая, психоэмоциональная и духовная проблемы • На уровне головного мозга развивается все более сильное предпочтение высококалорийных продуктов с высоким содержанием сахара, жира и соли • Активация системы вознаграждения головного мозга – физическая тяга (ложный голод) • Искажение сознания – одержимость ума (ложное мышление) • Отрицание зависимости – ложная самоуверенность (бунт своеволия) Пищевой зависимый (ПЗ): Первым делом – воздержание, неукоснительная честность и духовная программа НП + ЭП + отказ от пищевых наркотиков, работа по духовной программе ПЛАН ДЕЙСТВИЙ Прохождение детоксикации Образование о зависимости как болезни мозга Исключить триггерные продукты и поведение Участие в 12-шаговом сообществе поддержки Преодоление отрицания, следование честности Работа по программе духовного исцеления С чего начать? 1. Прохождение детоксикации 2. Образование о пищевой зависимости 3. Участие в сообществе поддержки Только сегодня!