Акробатика Выполнила Сизова Анастасия Ученица 11”А” класса МБОУ СОШ №14 имени Героя России Дмитрия Шектаева Преподаватель Мужева ОВ. . Акроба́тика (греч. ακροβατω — «хожу по краю») — раздел гимнастики c упражнениями на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку: • вид физических упражнений типа гимнастических • жанры циркового искусства: акробатика силовая, прыжковая, воздушная и др. • вид спорта Виды: •Прыжковая - Акробатические прыжки на дорожке длиной 30 метров, не учитывая разбег. - Фляк — переворот назад, осуществляемый с толчка ногами. - Рондат — переворот с поворотом на 180°; одно из основных упражнений прыжковой акробатики. - Сальто •Парная - Силовая пара — двое юношей. - Смешанная пара — юноша и девушка. - Женская пара — две девушки. •Групповая - Мужские группы — четверо юношей. - Женские группы — три девушки. Базовые акробатические упражнения Акробатика представляет собой комплекс упражнений, включающий: прыжки (сальто), шпагаты, стойки, кувырки. Все они требуют хорошей растяжки и натренированных мышц, которые не будут травмированы резкими движениями. Перед занятиями акробатикой важно хорошо потянуть мышцы всего тела, сделать разминку. Шпагат Шпага́т —упражнение на растяжку. Шпагаты выполняются в различных видах спорта: танцы, фигурное катание, гимнастика, спортивная аэробика, боевые искусства, синхронное плавание, капоэйра, йога. Кувырки и перекаты • Кувырок. • Перекат, при выполнении которого тело вращается вдоль оси, образованной позвоночником. Мост Это упражнение доступно и очень полезно. Оно входит в программу большинства гимнастических курсов. Стойка на голове и на руках "Саламба" значит с опорой. "Ширша" значит голова. Это стойка на голове, одна из наиболее важных асан йоги. Есть два основных варианта: саламба, что значит «с опорой», и нираламба - «без опоры». Спасибо за внимание!