«Правильно питайся – силы набирайся!» Тема: Рогулина Мария

МОУ
«Средняя общеобразовательная школа № 28»
Тема: «Правильно питайся – силы
набирайся!»
Автор: Рогулина Мария,
учащаяся 9 «А» класса
Руководители: Савкова И. Ю.,
учитель биологии,
Аксенова Т. В.,
учитель технологии
Для детей и подростков основными составляющими элементами здорового
образа жизни является рациональное питание, двигательная активность,
общеукрепляющие и антистрессовые мероприятия, полноценный отдых. Питание
является одним из важнейших факторов, определяющих здоровье нации. Детский
возраст характерен интенсивным ростом, течением обменных процессов. Дети
реагируют на избыток или недостаток пищевых веществ. В последнее время
вопросам здорового питания юных кемеровчан уделяется самое пристальное
внимание. Важнейшим фактором, определяющим здоровье, является разумное
питание.
ЦЕЛЬ:
Оказание методической помощи преподавателю в организации занятия с
использованием приемов и методов здоровьесберегающих технологий (в помощь
классному руководителю для работы с родителями и детьми младшего
подросткового возраста).
ЗАДАЧИ:
- научить учащихся анализировать и оценивать образ жизни своей семьи и свой
собственный;
- воспитывать человека, ориентирующегося на здоровый образ жизни;
- формировать у учащихся понимание ценности здоровья.
Данная презентация адресована
для обучающихся 4-5 классов
Чтобы беречь здоровье смолоду, нужны знания.
«Современная цивилизация
предлагает человеку для здоровой
и долгой жизни гораздо больше
возможностей, чем ограничений.
Нужно уметь ими пользоваться…»
Николай Амосов
Это
интересно!
Слово «витамин» придумал американский
ученый-биохимик Казимир Функ. Он открыл,
что вещество «амин», содержащееся в
оболочке
рисового
зерна,
жизненно
необходимо людям. Соединив латинское
слово vita(«жизнь») с «амин», получилось
слово «витамин». Детям 10-12 лет надо
съедать в день 600-800 г овощей и фруктов.
Витамины
Витамины – просто чудо!
Столько радости несут;
Все болезни и простуды
Перед нами отвернут.
Витамины
А, В, С, D, Е, К
Эти шесть
важных
витаминов
содержаться в
нашей пище
Советы
от Здоровой Диеты
Совет № 1.
Совет мамам и бабушкам: когда
готовите пищу, бросьте в нее
немножко любви, чуть-чуть
добра, капельку радости,
кусочек нежности. Эти
витамины придадут
необыкновенный вкус любой
пище и принесут здоровье.
Сладостей тысячи,
а здоровье одно
Совет № 2. (отгадайте загадку)
Если б зубы не болели,
Щеки дружно не краснели,
Если б мама разрешила,
Много-много их купила.
В ярких фантиках цветных
И в бумажках золотых,
То наш завтрак и обед
состоял бы из …
КОНФЕТ
Овощи и фрукты
– полезные продукты
Совет № 3. Полноценное питание
Белки
Углеводы
Жиры
формируют тело
и поддерживают
его в форме
дают энергию и
развивают
выносливость
накапливают
энергию и
развивают мозг
Уж сколько раз твердили миру, что
"мы - отражение того, чем мы питаемся!"
«Прежде, чем за стол мне сесть,
я подумаю, что съесть»
• Полезные продукты
Рыба
Кефир
Морковь
Лук
Капуста
Яблоки
Груши
• Неполезные продукты
Чипсы
Пепси
Фанта
Торты
Шоколадные конфеты
Детское питание:
не навреди.
Золотые правила питания:
1. Главное - не переедайте.
Ребята, мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде…
2. Ешьте в одно и то же время.
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемногу, но несколько раз…
3. Тщательно пережевывайте пищу,
не спешите глотать.
Этот закон соблюдайте всегда
И станет полезною ваша еда!
Этикет
Как же нужно вести себя за столом?
Вот некоторые правила
Десять НЕ…
1. Не разговаривай с полным ртом
2. Не тянись через весь стол, если нужно что –
нибудь достать
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Не откусывай от целого куска нарезанный хлеб
Не прихлёбывай громко во время еды
Не дуй на слишком горячее блюдо
Не стучи ложкой по тарелке
Не ешь с ножа – это некрасиво
Не клади локти на стол
Не читай за едой
Не вытирай губы руками, а руки об одежду.
Пользуйся салфеткой.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА !
Вопросы и задания:
Нарисуйте продукты, полезные для
здоровья;
Составьте меню из выбранных вами
продуктов;
Продолжите пословицы:
- Много снега…
- Хлеб ...
- Кашу маслом…
- Щи да каша -…
(много хлеба)
(всему голова)
(не испортишь)
(пища наша)
Разгадывание
кроссворда:
1.Я в ненастную погоду заменю вам
солнышко
2. Красная девица росла в темнице
3.Сидит Федосья, распустивши волосья
4. Лежит Егор под межой,
накрыт земной фатой
5. Рос ребенок – не знал пеленок, стал
стариком – сто пеленок на нем
6.Над землей трава,
под землей – алая голова
6.
1.
2.
5.
3.
4.
Ответы: 1. Подсолнух; 2. Морковь;
3.Лук; 4. Огурец; 5. Капуста;
6. Свекла