Дыхательная гимнастика «Бодифлекс»

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
«БОДИФЛЕКС»
С помощью системы «Бодифлекс» Вы сможете
управлять своим здоровьем и контролировать
объемы своего тела. Вы оздоровите свой организм и
повысите энергетичесский потенциал.
ТЕОРИЯ
При задержке дыхания в крови увеличивается содержание углекислого
газа. Это способствует расширению артерий, следовательно
кислород усваивается более эффективно. Чтобы использовать
добавочное количество кислорода, в организме создаются новые
артерии, вены и капиляры.
Недостаток кислорода вызыает:
 преждевременное старение,
 снижение иммунитета,
 усталость,
 головные боли,
 нарушение пищеварения,
 боли в мышцах,
 ухудшение работы мозга и т.д.
ЭФФЕКТ
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Улучшается обмен веществ, усвоение питательных
веществ, пищеварение, выделение.
Улучшается кровообращение.
Улучшается самочувствие.
Нормализуется масса тела.
Повышается тонус мышц, пресса.
Улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной и
иммунной системы.
Успокаивающее и в то же время, стимулирующее
действие на нервную систему.
Косметический эффект ( коже вернется эластичность,
здоровый цвет и мягкость.
Система «Бодифлекс» - это превосходный
способ обогащения организма кислородом, а
аэробный эффект получается в 5 раз быстрее,
чем от бега!
Система «Бодифлекс» это лучший из
известных способов поддерживающих
иммунную систему на пике активности!
Этап 1. Выдохните весь воздух из
легких через рот .
Этап 2. Быстро вдохните через нос.
Этап 3. Выдохните весь воздух
через рот.
Этап 4. Задержите дыхание и
сделайте втягивание живота,
считая до 8-10.
Этап 5. Расслабьтесь и вдохните
Итоги: выдох - вдох - выдох задержка дыхания - вдох.
ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БОДИФЛЕКС
НАЧАЛЬНАЯ ПОЗА
УПРАЖНЕНИЕ №1 «ШЕЯ»
ОСНОВНАЯ ПОЗА
НАЧАЛЬНАЯ ПОЗА
УПРАЖНЕНИЕ №3 «АЛМАЗ»
ОСНОВНАЯ ПОЗА
НАЧАЛЬНАЯ ПОЗА
ОСНОВНАЯ ПОЗА
УПРАЖНЕНИЕ №12 "НОЖНИЦЫ"