В здоровом теле – здоровый дух Каждый согласится, что здоровый организм – это величайшее богатство. Кто хочет, чтобы всё в его жизни ладилось, должен заботиться о том, чтобы его организм был в порядке. Человеческий организм отражает состояние души, которая обитает в нем. В отличие от языка, он не способен лгать. Если человек печален, озабочен, встревожен, это выражается в бледном цвете лица, вялых, небрежных движениях, потухшем взгляде, опущенных вниз уголках губ. Получается, что тело может «говорить». У него собственный способ выражения: оно часто выдает окружающим больше информации о тебе, чем тебе хотелось бы. Мысли, которые занимают тебя постоянно, формируют выражение твоего лица и весь твой облик. Ноги, руки, плечи, кожа, лоб, взгляд, губы всегда говорят правду. Теперь ты понимаешь, почему так важно, чтобы у тебя были бодрые, оптимистичные мысли: в этом случае твое тело и лицо будут отражать именно их. (Одна важная подсказка для девушек: положительные мысли – это лучшее косметическое средство! Это подтвердит любой косметолог и визажист. Зависть, дурное настроение, злоба оставляют на лице отвратительные следы, которые не замаскируешь никаким макияжем!) Существует много интереснейших книг о языке мимики и жестов, и, если ты хочешь узнать об этом больше, возьми их в библиотеке. Ты сможешь узнать массу любопытного о самом себе и окружающих, познакомившись с основами этого языка, называемого еще понаучному вербальным. Для того, чтобы сохранить здоровье, чувствовать себя бодрым и свежим, абсолютно необходимо заниматься каким-нибудь видом спорта. Спорт – это движение, которое делает дыхание глубже, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов, улучшает настроение, снимает такие отрицательные эмоции, как злоба и агрессивность. Кровь в результате двигательной активности насыщается в большей степени, чем обычно, кислородом, неся его во все органы и части тела. Ты замечаешь, что становишься энергичнее, сильнее, легче преодолеваешь трудности, что ты просто хорошо себя чувствуешь. А это дает ощущение радости бытия. Как теперь тебе уже известно, поза, положение рук и ног, выражение лица и походка являются отражением внутренней жизни, душевного состояния. Поза человека и его внутренний настрой всегда соответствуют друг другу. Кто при малейших трудностях опускает руки, склонен к унынию и хандре. Оптимиста всегда издалека можно узнать по прямой подтянутой фигуре, широко раздвинутым плечам, высоко поднятой голове и энергичной пружинистой походке. Идеальная поза при сидении выглядит так: спина прямая, плечи слегка оттянуты назад и вниз, подбородок с шеей образуют прямой угол, бедра, и голени также находятся по отношению друг к другу под прямым углом. Ступни полностью прижимаются к полу. Спинка стула становится практически ненужной. Попробуй сам! Если ты при этом испытываешь какое-то напряжение, дискомфорт, значит, самое время изменить свои вредные привычки и научиться сидеть правильно. Начни это делать сразу же, и через одну-две недели ты будешь совершенно неосознанно, автоматически принимать такую позу. Правильная поза для тебя станет такой же удобной и привычной, как прежняя неправильная, которая была лишь вредной привычкой. Благодаря правильной позе ты избавишь себя от искривлений позвоночника, головных болей, двойного подбородка, болей в желудке и многих других неприятностей. Но главное – правильная поза решающим образом скажется на показаниях барометра твоей души. Самодисциплина по отношению к своему телу порождает веру в свои силы и оптимизм, ведь она среди прочего помогает тебе лучше выглядеть. Имея красивую осанку и фигуру, ты просто будешь больше нравиться самому себе (это очень важно!) и другим, а это значительно облегчит тебе общение с окружающими. Не говоря уже о том, что новая джинсовая курточка или модный свитерок хуже выглядят на сутулой фигуре. Баева Т.Н., социальный педагог