Персональная карта клиента ФИО: Стулин Дмитрий Вячеславович Контактный телефон: 8-909-020-15-53 Дата рождения: 13.06.1984 Рост: 178 Вес (начало занятий): 70 Цель начала занятий в тренажерном зале: через 1-1.5 планирую выступить на регионе Вредные привычки: нет Физическая активность (образ жизни, посещение спортивных занятий, спортивное прошлое): посещение спортзала на протяжении 9 мес. Общее состояние организма ( травмы, операции, хронические заболевания, аллергии): Здоров Укажите лекарства, витамины спортивные добавки, которые Вы регулярно принимаете: Кальций Д3, протеин, ВСАА, иногда предпренник Дополнительные цели: Выступить на региональных, лето 2016________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ Продукты, которые преобладают в Вашем привычном рационе, приблизительный план питания: Утро 8-00 : каша овсянная, гречневая, омлет, чай, кофе 11-00: протеин Обед 14-00: салат, говдина, курица, рыба, картоф.пюре, макароны, рис, овощ.суп, чай, кофе Ужин 19-00: салат, говдина, курица, рыба, картоф.пюре, макароны, рис, овощ.суп, чай, кофе 21-00: грейпфрукт, груша, мандарин, творог Ваши «слабости» ( питание, досуг и т.п.): ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ Максимально возможное количество тренировочных дней в неделю, время: 4 Антропометрические показатели: Измеряемые объемы (см) Грудь Талия Бедра Бедро левое Дата Дата Дата 28.10 12.11 04.01 100 87 97 54 103 86 97 55 103 88 96 55 Дата Дата Дата Дата Дата Дата Бедро правое Голень левая Голень правая Плечо левое Плечо правое Предплечье л. Предплечье п. Шея Вес 54 37 37 55 37 37 55 37 37 29 29 38 73 29 29 29 29 38 72 74,5 Отметьте на рисунке желаемые зоны для коррекции с учетом максимальных потребностей. ВСЕ ЗОНЫ Дата : Тренер-инструктор Симкин В.А.