Как выработать правильную осанку дошкольников

1
Консультация для родителей:
«Как выработать правильную осанку дошкольников»
2
В дошкольном возрасте осанка ребенка только формируется,
и любое нарушение условий этого формирования приводит к
патологическим изменениям. Скелет дошкольника обладает лишь
чертами костно-мышечной системы. Его развитие еще незавершенно.
Во многом он состоит из хрящевой ткани. Этим обусловлены
дальнейший рост и в то же время сравнительная мягкость,
податливость костей, что грозит нарушением осанки при неправильном
положении тела, отягощении весом и т.д. Особую опасность
представляет для малоподвижных детей, т.к., мышцы, удерживающие
тело в вертикальном положении, не получают у них должного
развития.
Осанка – привычное положение тела ребенка. Зависит она не
только от физического воспитания, но и от общего состояния скелета,
суставно-связочного аппарата, степени развития мышечной системы.
Развивается осанка в процессе индивидуального становления на
основе наследственных факторов и под воздействием воспитания.
Наследственные факторы могут обуславливать сходные варианты
осанки у родителей и детей, предрасположенность к определенному
виду нарушений осанки. В то же время условия физического
воспитания дают возможность не только сформировать
соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям
осанку ребенка, но и исправить, создать новый ее вариант.
Правильная физиологическая осанка характеризуется не
только гармоней пропорцией тела, но и физической выносливостью
3
ребенка. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей
дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные
плечи, ассиметрия надплечий, сутуловатость.
При правильной осанке изгибы позвоночника хорошо
выражены, имеют равномерный, волнообразный вид, лопатки
расположены параллельно и симметрично, плечи развернуты, ноги
прямые.
Правильная осанка способствует нормальной деятельности
внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются в их
функциях. В частности правильная осанка создает условия для
нормального дыхания через нос, что способствует меньшему
охлаждению верхних дыхательных путей, обеспечивает
равномерное поступление воздуха в полость рта и носоглотку,
соприкосновение которого с лимфоидным кольцом глотки
препятствует заражению возбудителями респираторных
заболеваний (вируса, бактерий). При неправильной осанке может
наблюдаться нарушение указанных физиологических механизмов и
ребенок оказывается более подверженным частым респираторным
заболеваниям.
Выработка правильной осанки – сложный процесс,
начинающийся в младенчестве и продолжающийся длительно
время. К 7 годам у здорового дошкольника позвоночник
4
приобретает нормальную форму и соответственно вырабатывается
правильная осанка.
Для того чтобы правильно показать детям правильную стойку,
взрослые сами должны знать ее:
- голова прямо
- плечи симметричны и слегка отведены назад
- живот подтянут
- ноги прямые
- пятки вместе
- носки симметрично развернуты наружу, образуя примерно
угол 15-20˚
Для предотвращения и исправления отклонений в
формировании осанки у детей 3-5 лет разработана система
упражнений.
На первоначальном этапе обучения в таких играх, как «Встань
прямо», «Подтянуться», «Держи голову прямо», «Хорошая и плохая
осанка», «Покажи как я» дается подробное объяснение и показ
правильной стойки.
После того, как дети научатся отличать правильную позу от
неправильной, проводятся игры направленные на усвоение
5
правильного положения тела при ходьбе: «Пастухи и овцы», «Не
потеряй», «Подражание» и т.д.
Игра «Встань прямо»
Цель: Дать представление о правильной стойке.
Содержание:
Взрослый объясняет и показывает, как нужно
правильно и красиво держать тело, обратить внимание на
положение головы, плеч, груди, живота, ног. Ребенок принимает
правильную стойку, взрослый исправляет недостатки. Затем
ребенок ходит по комнате 1,5-2 мин, прыгает, бегает. После
команды «Встань прямо» принимает правильную осанку, не
двигается с места до оценки их позы взрослым.
Указания:
В правильной стойке ребенок должен находиться не более 10-15
сек.
Игра «Голову прямо»
Цель: научить ребенка держать голову прямо, правильно. Учить
носить на голове легкие предметы.
Материал:
Мешочки с песком (10×10 см, 200 гр.), можно заменить книгами или
др. предметами. Треугольные дощечки для разворота стоп (угол
разворота каждой стопы 15˚).
6
Содержание:
Ребенок встает у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами
и пятками. Треугольник следует расположить так, чтобы разворот
носков составлял 30˚. По команде «Разойдись» ребенок ходит по
комнате. По команде «Займи место» занимает исходное положение
у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками, на
голову кладут мешочек с песком.
По команде «Разойдись» ребенок двигается по комнате, неся на
голове мешочек с песком. Через 1,5 - 2 мин. По команде «Займи
свое место» вновь занимает исходное положение у стены.
Указания:
Замечания взрослого направлены на сохранение правильного
положения головы при выполнении упражнения с мешочком:
голову не наклонять и не поворачивать. Если же мешочек упал,
ребенок должен сам поднять его и положить на голову. При ходьбе
по комнате руки поднять в стороны.
Игра «Приседание у стены»
Цель: Учить детей стоять на шаблоне, касаясь стены затылком,
лопатками, ягодицами и пятками, приседать и вставать, соблюдая
осанку.
Игра «Аист»
7
Цель: Учить стоять на одной ноге на шаблоне с отпечатками стоп.
Сохранять правильную осанку. В процессе обучения стойке
целесообразно использовать шаблон правильной постановки стопы
- треугольные деревянные дощечки, расположенные под углом 30˚,
специальные отпечатки стоп, мешочки с песком.