СЕКРЕТ КРЕПКОЙ ЭМАЛИ

СЕКРЕТ КРЕПКОЙ ЭМАЛИ
Кальций в зубах химически связан с фосфатами в гидрокси-и
фторапатитах, основными составляющими крепкой зубной эмали.
Кальций и фосфор усваиваются только в том случае, когда они
содержатся в еде в определенных пропорциях. Для правильного питания
важно не только абсолютное количество фосфора, но и соотношение его
с кальцием (2:3). При избытке фосфора может происходить выведение
кальция из костей. Суточная норма потребления фосфора для
мужчин составляет 1600 мг, для женщин от 19 до 51 года – 550 мг,
женщин от 51 года – 550 мг, кормящих матерей – 950 мг. В
процентном соотношении мы получаем 60 % всего фосфора, употребляя
молочные продукты – мясо, дичь, рыбу, яйца. 20% приходится на
зерновые и овощи, 10 % поступает в организм с фруктами.
Однако переизбыток фосфора – также плохое явление. Вред фосфора
для человеческого организма имеет такие последствия: нарушение
нервной системы, работы почек и костной ткани. В почках даже могут
образоваться камни, может произойти заболевание сосудов.
Содержание фосфора в 100 г съедобной части продуктов
кол-во фосфора (мг)
очень большое (более
300)
большое (201-300)
умеренное (101-200)
малое (51-100)
очень малое ( менее 50)
продукты
сыр голландский, фасоль, икра, сыр плавленый, крупа
овсяная, перловая, печень говяжья
творог, мясо куры, рыба, гречневая крупа, пшено, горох,
шоколад
говядина, свинина, колбасы вареные, яйца куриные, крупа
кукурузная, хлеб из муки 2-го сорта
молоко, сметана, рис, манная крупа, макароны, хлеб из муки
высшего и 1-го сорта, картофель, морковь
масло сливочное, капуста, лук зеленый, огурцы, свекла,
томаты, абрикосы, арбуз, груши, сливы, яблоки, виноград,
вишни, клубника, смородина
Продукты, в которых содержатся и кальций, и фосфор одновременно:
яблоки, капуста, цветная капуста, сыр, огурцы, яйца (желток сырой, белок
варенный), зеленые овощи, салат-латук, натуральное молоко (в кислом
виде).
Продукты, богатые кальцием: абрикосы, свекла, морковь, вишня,
смородина, виноград, мед, салат, сливки, ботва молодой репы, фасоль,
миндаль, лук, апельсины, персики, ананасы, редис, клубника, цельные
зерна пшеницы, кожица всех фруктов и овощей, отруби, бобы, шпинат,
одуванчик, сельдерей, земляника.
ВАЖНО ДЛЯ КАЖДОГО:
С возрастом эмаль изнашивается, и на ней образуются полости и
другие повреждения, которые, в свою очередь, способствуют бурной
атаке бактерий и развитию кариеса. Также сильно ослабляют эмаль
скрежет зубами, сладости и хлорированная вода ( при частом
контакте). Соответственно, профилактикой заболеваний эмали
может послужить исправление неправильного прикуса,
грамотная гигиена полости рта, разработанная стоматологом и,
конечно, сбалансированное питание с достаточным содержанием в
пище кальция, фосфора и витамина D. Кроме того, в нашей клинике
при наличии проблем с эмалью Вам порекомендуют процедуры,
укрепляющие эмаль зубов и предотвращающие гиперестезию
(повышенную чувствительность). Проверьте свои зубки у
специалиста! Запишитесь прямо сейчас на бесплатную
консультацию!
С наилучшими пожеланиями здоровья и хорошего настроения,
Ваш "Дантист".
т. 43-06-23
www.дантист-пенза.рф