Диск 1 Работа с легкими грушами Легкие груши, включая

Диск 1
Работа с легкими грушами
Легкие груши, включая скоростные груши и груши, закрепленные за два конца, предлагают
уникальные возможности и варианты тренировок, которые не могут предоставить снаряды в
спортзале. Джон Браун проливает свет на пользу этого ценного оборудования, предлагает
различные упражнения и технику, которые можно совершенствовать с использованием каждого
типа легких груш.
Эта программа раскрывает возможности легких груш, таким образом, чтобы каждый атлет или
тренер знал,как добиться максимальной пользы от их использования на тренировках и при
разработке программ занятий.
Независимо от уровня мастерства боксера, эта видео программа предназначена для того, чтобы
довести до совершенства работу каждого атлета и тренерас легкими грушами.
Как повысить эффективность работы с тяжелыми грушами
Являясь одним из наиболее традиционных снарядов для тренировки боксеров в спортзале,
тяжелые груши незаменимы для полного развития потенциала боксера. Джон Браун знакомит со
всеми существующими видами тяжелых груш и объясняет их назначение и возможности с тем,
чтобы повысить эффективность использования этого мощного инструмента.
В программе разбираются различные упражнения и техника движений, чтобы помочь боксерам
развить и улучшить все аспекты их мастерства, включая ближний и дальний бой, скорость, мощь
удара и общую подготовку.
Вновь откройте для себя этот бесценный тренировочный снаряд и с каждым ударом оттачивайте
свое мастерство!
Диск2
Принципы правильного спарринга
Занятия спаррингом часто превращаются в избиение или бой на истощение, и не приносят
ожидаемого опыта в учебе. Используя простую технику, необходимое оборудование и несколько
упражнений, вы сможете превратитькаждый спарринг в увлекательное и полезное занятие, ради
которого боксеры захотят вновь и вновь выходить на ринг.
Атака в корпус
Если объединить тренерские спарринговые перчатки и супер протектор для тела, то обычный
спортзал можно превратить в настоящий тренировочный лагерь. Использование разных видов
спарринга, в том числе с распределением определенных ролей между боксерами, и
многостороннее применение разной боксерской экипировки, позволит начинающим боксерам
получить бесценный опыт, который можно приобрести лишь на ринге.
Диск 3
Ценные советы тренера
Многие боксеры каждый день приходят в спортзал и просто "автоматически отрабатывают
движения". Каждый день они занимаются одной и той же рутиной и выступают на таком же
уровне, что и остальные. Им в голову даже не приходит мысль добиться чего-то большего.
Программа "Ценные советы тренера" раскрывает, что отличает обычного боксера от
экстраординарного. Она была создана, чтобы помочь вам добиться преимущества над
соперником, повысив до максимума эффективность каждого упражнения, выполняемого в
спортзале.
Как увеличить свою мощь
Мощные удары делают бой на ринге захватывающим. Способность боксера закончить бой одним
ударом вдохновляет любителей боксаи повышает зрелищность поединка. Вы тоже можете
овладеть достаточной мощью, чтобы отправить соперника в нокаут, используя простую технику и
интенсивные тренировки. Вы можете увеличить мощь своих ударов, правильно располагая свое
тело, поставив удары и применив некоторые специальные приемы, и упражнения для
наращивания мышечной массы.
Просмотрев программу "Как увеличить свою мощь" и применив ее в своих тренировках, вы
сможете наносить удары с такой силой, о которой вы даже не подозревали.
Диск 4
Надежная защита
Бокс основан на безопасности боксера, существует бесчисленное множество преимуществ
отработки его надежной защиты. Очень трудно победить боксера на ринге, если ему невозможно
нанести хороший удар. В этой программе коллектив тренеров "Рингсайд" сделал своим
приоритетом защиту в боксе, потому что ее слишком часто игнорируют.
Шаг за шагом тренеры предлагают рекомендации, как уйти или не пропустить любой удар, но не
останавливаются на этом и предоставляют различные методики и упражнения, чтобы
совершенствовать вашу технику защиты. При этом они раскрывают ее преимущества. Изучите
упражнения, которые вы можете практиковать вместе с тренером, партнерами или один, чтобы
быть готовым к любой ситуации на ринге. Как говорит пословица: "Нападение выигрывает бои, а
защита - чемпионаты".
Работа в углу ринга
Работа в углу издавна была покрыта завесой тайны. Ветераны как могли защищали свой тыл и
скрывали то, в чем был залог их успеха от тех, кто был настолько дерзок, чтобы интересоваться: "В
чем их секрет?"
Тренеры общества "У ринга" с помощью таких известных тренеров бокса, как Ричард Стил, Дон
Тернер, Кен Адаме и другие пролили свет на тайны хорошей работы в углу.
Эта информационная программа предлагает простую формулу успеха, знакомит с тем, как
защищаться от атак противника и предотвратить различные повреждения.
Итак, все секреты раскрыты, и теперь боксер имеет возможность воспользоваться опытом лучших
специалистов работы в углу ринга.
Диск 5
Продвинутый курс "боя с тенью"
Основы боя с тенью веками использовались в боксе. Тем не менее, полное понимание его
огромной пользы и важность включения в основные обучающие программы никогда подробно не
разбирались.
Эта программа обращает особое внимание на "бой с тенью", рассматривая целую серию особых
упражнений и методик на эту тему, и помогает использовать их для того, чтобы поднять ваше
мастерство на новый уровень. "Бой с тенью", безусловно, должен стать неотъемлемой и не только
любимой, но и наиболее полезной частью ваших тренировок.
Как освоить боксерские перчатки
Опытный тренер способен прокомментировать любые движения, которые делает боксер при
работе с перчатками в спортзале. Он может повысить мощь, скорость боксера, его способность
двигаться, научить его новым комбинациям ударов.
Если за боксером стоит хороший тренер, он может поднять среднего спортсмена до невероятных
высот.
В фильме принимают участие: Роджер Мэйуезер - экс-чемпион в легком весе по версии Ю-эС-БиЭй, даблЮ-Би-Эй и даблЮ-Би-эС. Кен Адаме - главный тренер Олимпийской сборной США 1988
года и известный тренер бокса.
Джеймс Пена - тренер команды "Маленькие бунтари". Джил Мартинез - известный тренерлюбитель. Многие члены команды "Рингсайд".