Расписание занятий в зале аэробики СЕНТЯБРЬ 2013 года т. 785 ПОНЕДЕЛЬНИК 09:45 – 11:00 12:00 – 13:00 14:00 –15:15 15:00 – 16:00 16:30 – 17:30 17:30 – 18:45 18:30 – 19:30 18:30 – 19:30 20:00 – 21:15 PILATES 90-60-90 FITNESS-YOGA (предварительная запись) BS (предварительная запись) PRESS+FLEX БАССЕЙН (предварительная запись) STEP ТАЙСКИЙ БОКС ВТОРНИК 08:45 – 09:45 11:00 – 12:00 12:00 – 13:00 13:30 – 14:45 14:45 – 16-30 16:30 – 17:30 17:30 – 18:45 18:45 – 20:00 20:00 – 21:15 PILATES FUSION FITBALL (предварительная запись) PILATES HIGH HEELS FITNESS-YOGA СРЕДА 09:45 – 11:00 11:00 – 12:00 12:00 – 13:15 14:00 – 15:15 17:00 – 18:00 18:00 – 19:00 18:30 – 19:30 19:15 – 20:15 20:15 – 21:15 PILATES FITNESS-YOGA (предварительная запись) 90-60-90 90-60-90 БАССЕЙН (предварительная запись) ZUMBA ТАЙСКИЙ БОКС(предварительная запись) ЧЕТВЕРГ 09:00 – 10:00 11:00 – 13:00 13:00 – 14:00 14:00 – 15:00 15:00 – 16:00 90-60-90 16:30 – 17:30 17:30 – 18:30 BS (предварительная запись) 18:30 – 19:30 19:30 – 20:30 ПЯТНИЦА 08:45 – 09:45 09:45 – 11:00 11:00 – 12:15 12:00 – 13:00 13:30 – 14:45 15:00 – 16:15 16:30– 17:30 17:30 – 18:45 18:45 – 20:00 20:00 – 21:15 PILATES PILATES FUSION FITBALL (предварительная запись) PILATES HIGH HEELS FITNESS-YOGA ВОСКРЕСЕНЬЕ 9:00- 10:00 10:00– 11:00 12:15 – 13:30 PILATES (предварительная запись) ZUMBA (предварительная запись) 97 37, 096 05 06 786 PRESS+FLEX STEP STEP СУББОТА 10:00 – 11:00 11:00- 12:00 12:00– 13:00 12:00 – 13:00 13:00– 14:15 14:15 – 15:15 15:00 – 16:00 16:00 – 17:00 17:00 – 18:00 90-60-90 90-60-90 БАССЕЙН (предварительная запись) ТАЙСКИЙ БОКС (предварительная запись) ГРАФИК РАБОТЫ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА: Понедельник – пятница: 8:00 – 22:00 Суббота: 9:00 – 20:00 Воскресенье: 9:00 – 18:00 Примечания: тренировки, это тренировки, которые можно посещать по абонементу «ЗВЕЗДНЫЙ» и по клубной карте. * предварительная запись – тренировка состоится при условии наличия 3х человек и предварительной записи по телефону: 785 97 37, 096 05 06 786, отписаться можно за 2 часа, иначе занятие будет снято с клубной карты. ВНИМАНИЕ! Расписание обновляется 1го числа каждого месяца. Описание занятий в зале аэробики ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ! БАССЕЙН – по своему абонементу вы имеете удивительную возможность поплавать в бассейне под открытым небом. Длительность клубного времени в бассейне ДИИТа – 3 раза в неделю и Мед. Академии -2 раза в неделю по 1 часу(см.расписание). Предварительная запись у администратора фитнес-центра. Количество участников ограничено. Необходима справка. ZUMBA - использует базовые принципы аэробики, интервальных занятий и тренировок с сопротивлением с целью максимальной потери калорий, тренировки сердечно-сосудистой системы и улучшения формы тела. Танцевальная аэробика, шейпинг, латиноамериканские танцы, хип хоп, танец живота – все это и больше объединилось в Зумбу. Каждую неделю 7.5 миллионов участников в 105 странах танцуют вместе с Zumba Fitness. 90-60-90 - тренировка для тех, кто хочет быть в форме! Способствует укреплению мышц спины, талии и бедер. Для всех желающих!!! FITBALL - занятия на большом мяче. Занятие способствует укреплению мышц и снижению веса. Кроме того, веселые занятия на фитболе отлично снимают стресс!!! BS – силовая тренировка с дополнительным оборудованием. способствующая быстрому сжиганию веса. Интересная и разнообразная тренировка. PRESS+FLEX - Хотите иметь идеальный живот? Тогда для вас супер-комплекс для тонкой талии, отличного пресса и идеальных бедер! Половину занятия составляют упражнения на гибкость и растяжку. ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ.ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ! ТАЙСКИЙ БОКС - мощный и эффективный стиль боевых искусств, характерный большой силой и высокой скоростью ударов руками, ногами, локтями, коленями. На занятиях вы получите полный комплекс упражнений для тренировки тела, укрепления ударных частей, растяжку. Тренировки позволяют в короткие сроки овладеть мастерством исполнения всех технических элементов: стоек, перемещений, ударов, блоков, прыжков, захватов, бросков и т.д. Для парней и девушек. Тренер- мастер спорта, 7ми кратный чемпион Украины, бронзовый призер Чемпионата Мира по тайскому боксу. STEP - интенсивная аэробная тренировка на степ-платформе. Первая часть урока включает в себя комбинации из базовых шагов и их усложненных вариаций, вторая часть - силовая с дополнительным инвентарем. В результате занятий вы получите гармонично развитое тело и прекрасную осанку. Степ-аэробика является одним из самых быстрых способов "сделать" себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными. УРОКИ ТАНЦЕВ! HIGH HEELS- Можно назвать одним из самых сложных танцевальных направлений: он во многом похож на Jazz-funk и strip, но исполняют его на очень высоких каблуках вместо кроссовок. Если вы в восторге от сочетания женственности, провокации и без ума от заводных ритмов поп- музыки, то High Heels подходит Вам на 100% КЛАССЫ «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» PILATES - комплекс упражнений для всего тела, повышающий гибкость и подвижность суставов. Известная во всем мире система упражнений позволяет при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет. PILATES FUSION – тренировка объединяет в себе методики улучшения гибкости, упражнения из йоги западных партерных техник, классической школы пилатеса. Тренировка выстраивается в удобною, логическую, постепенно усложняющуюся схему с нагрузкой на все группы мышц. Позволяет сбалансировать и согласовать работу тела и духа. FITNESS-YOGA – тренировочная практика, состоящая из стандартных физкультурных и дыхательномедитативных упражнений гимнастики йогов. Предназначена для безопасного и эффективного изучения, освоения этих упражнений в современных условиях. Регулярные тренировки комплексно воздействуют на все системы организма. Перед занятием желательно получить консультацию тренера.