Когда в городе +30

Рекомендации врачей о том, как вести себя в жаркую погоду.
Рекомендации, как вести себя в сегодняшней «тропической» ситуации, а подобная
погода, по прогнозам синоптиков, продлится до конца лета, дает
заведующая
оперативным отделом городской станции скорой медицинской помощи Марина Ложкина.
Помощь при тепловом ударе.
Тепловым ударом называют общее перегревание организма. Его симптомы повышение температуры до 40 градусов, прекращение потоотделения, сухость кожи,
учащение пульса, вплоть до потери сознания и остановки сердца. При первых признаках
удара необходимо вызывать скорую помощь. До приезда бригады службы 03
пострадавшего надо положить в прохладное, проветриваемое помещение, облить
прохладной водой, обернуть тело мокрой простыней. Если у человека полуобморочное
состояние – смочить ватку нашатырным спиртом, поднести к носу. Если больной в
сознании – дать ему обильное прохладное питье – минералку, морс, компот, простую
кипяченую воду. Надо помнить: если в жару вам хочется пить, значит, уже наступает
перегревание организма, обезвоживание, и недостаток жидкости надо обязательно
восполнить.
Солнечный удар.
Он возникает, когда человек находится под прямыми солнечными лучами, с
неприкрытой головой. В этом случае страдает головной мозг, возникают нарушения
сердечного ритма и работы сосудов, инсульт. Распознать солнечный удар можно по
следующим признакам: головная боль, тошнота, рвота, повышение температуры,
галлюцинации, бред, шаткая походка, обморок, остановка сердцебиения и дыхания. И
здесь без врача не обойтись. А первая помощь – та же, о которой рассказано выше.
Солнечный ожог.
Если, придя с пляжа, человек почувствовал озноб, а кожа покраснела, и к ней
невозможно прикоснуться, у него – солнечный ожог. В этом случае необходимо снять
одежду, принять прохладный душ и обработать кожу пантенолом.
Рекомендации.
* Лицам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо
соблюдать все предписания лечащего доктора – принимать прописанные им препараты и
измерять давление 3 раза в сутки.
* Нужно носить свободную, легкую, светлую одежду из хлопка или льна.
* Нельзя устраивать длительных прогулок в жаркое время суток.
* Если вы увидели на улице, что человеку плохо, уведите его в тень, при
необходимости – наберите 03. Если заметите, что загорающий на пляже долго лежит на
одном месте, подойдите, поинтересуйтесь, как он себя чувствует.
* Дачникам категорически не рекомендуется работать на участке, особенно в наклон,
с 11до 17 часов – очень высок риск заболевания инсультом.
* Необходимо соблюдать особый режим питания – нельзя переедать. Нужно есть
дробно и часто, отдавая предпочтение овощам, фруктам, кефиру, творогу. Можно
позволить себе немного вареного нежирного мяса, кусочек курицы или рыбы. В жаркую
погоду надо много пить, избегая в то же время ледяных (чтобы не заболеть ангиной) и
сладких газированных напитков, которые не утоляют, а только возбуждают жажду.
* Спортсменам нужно перенести тренировки на вечернее время и утренние часы.
* Работодатели граждан, трудящихся на солнце или в жарких помещениях, должны
обеспечить сотрудникам питьевой режим и средства защиты – головные уборы,
спецодежду, в течение рабочей смены более часто устраивать перерывы.
* Категорически запрещено употреблять спиртные напитки.
Надеюсь, соблюдая эти рекомендации, вы убережете себя и своих близких от
неприятностей, связанных с аномально высокой температурой нынешнего лета.