Гимнастика для глаз (проводится для улучшения работы голов

Гимнастика для глаз
(проводится для улучшения работы головного мозга).
Наложить ладони на закрытые глаза, не касаясь их.
Согревание глаз центром ладони не менее 30 сек. Пальминг
- отдых глаз. Когда глаза закрыты необходимо представлять
себе движущиеся объекты, например: текущую воду, плывущие
облака или представить, что вы идете либо едите и смотрите в
окно поезда, машины, идете пешком.
Под закрытыми веками рисуем глазами круг влево, вверх,
направо, вниз; затем круг в обратную сторону. Повторить 5 раз.
Нежно погладить пальцами веки, открыть глаза и быстро
поморгать. Шесть морганий - несколько секунд закрыть веки,
отдых. И так в течение одной минуты (рекомендуется повторять
моргания один раз в час).
ИП - вытянуть правую руку прямо перед собой, кисть на
себя. Смотрим на ноготь
среднего пальца. Не поворачивая головы, следим за этим
ногтем глазами - рука перемещается вправо, затем - влево.
Сменить руку, все повторить по 5 раз каждой рукой медленно.
ИП см. упр. 4. Медленно приближаем правую руку к носу,
затем удаляем. Повторить
10 раз.
Солнечные ванны для глаз: закройте одной ладонью глаз,
другим глазом быстро моргайте, смотря на свет (окно, небо,
солнце, лампа). При этом покачивайтесь вправо - влево,
перенося центр тяжести с правой ноги на левую ногу и
обратно в течение одной минуты. На другой глаз тоже.
Закройте оба глаза, сделайте пальминг, продолжая
покачиваться и представляя себе только что увиденное. Очень
хорошо,
если увиденное представляет собой движение друг
относительно друга отдаленного и близкого предмета:
например, стойка окна и далекий лес - то смотрим на стойку,
замечая лес за окном, то смотрим на лес, замечая стойку.
Жонглирование мячами.
Подбросьте резиновый мяч
правой рукой, пока он летит в воздухе, из левой руки
переложите другой мяч в правую руку
и левой рукой
поймайте падающий мяч.
Глаза должны сопровождать
движения летящего мяча, желательно на солнечном фоне.