КУРЕНИЕ: мифы и реальность То, что курить люди начинают в раннем возрасте, зачастую связано с недостаточностью информации о вреде курения. (Здесь уместна пословица «Если бы знал, где упадешь, соломки подстелил бы»). Существуют и определенные заблуждения на этот счет, которые бытуют среди подростков. Попробуем развенчать некоторые мифы. МИФ ПЕРВЫЙ. КУРЯТ ВСЕ. Это неправда. Большинство людей все-таки не курит. Это дорогостоящая и непрестижная привычка, а в последнее время и серьезное препятствие для карьеры. Работодатель может отказать в приеме на работу курящим. МИФ ВТОРОЙ. ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ. КУРЕНИЕ Курение на самом деле наносит организму непоправимый вред. На 6-7 лет снижается продолжительность жизни курильщика. От табака в первую очередь страдают органы дыхания (смертность от рака гортани достигает 98 процентов, рака легких – 96, бронхит приобретает хроническое течение у 75 процентов курильщиков). Курение усугубляет такие заболевания, как атеросклероз, гипертония, гастрит, и особенно опасно для беременных женщин. МИФ ТРЕТИЙ. ЛЕГКИЕ СИГАРЕТЫ БЕЗВРЕДНЫ. Нет. Переход на сигареты с пониженным содержанием смолы и никотина может вызвать увеличение их потребления, и вдыхаемый дым будет особенно сильно влиять на легкие курильщика. МИФ ЧЕТВЕРТЫЙ. КУРЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК ВРЕДИТ ТОЛЬКО СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Пребывание в течение часа в накуренном помещении равносильно выкуриванию четырех сигарет, так что пассивные курильщики практически наравне с активными курильщиками подвергаются негативному воздействию табачного дыма. Особенно уязвимы в этом случае сердечнососудистая система, органы пищеварения и обменные процессы. МИФ ПЯТЫЙ. УПОТРЕБЛЕНИЕ ТАБАКА НЕ ПРИВОДИТ К УПОТРЕБЛЕНИЮ ДРУГИХ НАРКОТИКОВ. Вначале дети пробуют курить, а курящие по сравнению с некурящими в 3 раза чаще употребляют алкоголь, в 8 раз чаще начинают курить марихуану и в 22 раза чаще употреблять кокаин. МИФ ШЕСТОЙ. КУРИТЬ – ЭТО КРУТО. Иногда подросткам действительно кажется, что благодаря сигарете они автоматически становятся взрослыми и способны решать любые проблемы. Это результат заниженной самооценки. МИФ СЕДЬМОЙ. КУРИТЬ ПРОСТО. БРОСИТЬ Увы, нет. Возникает зависимость от никотина, и преодолеть ее непросто: по данным Всемирной организации здравоохранения, только один из ста курильщиков в состоянии отказаться от вредной привычки с первого раза. МИФ ВОСЬМОЙ. КУРЕНИЕ УЛУЧШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ. Чем дольше человек курит, тем больше нужно сигарет, чтобы сосредоточиться. Ученые заметили, что стимуляция нервной системы никотином приводит к ухудшению энергетических процессов головного мозга. МИФ ДЕВЯТЫЙ. УДОВОЛЬСТВИЕ. ДЕШЕВОЕ Отнюдь. Средний курильщик в нашей республике тратит на сигареты 120 долларов в год. Если ежегодно откладывать эту сумму на счет в банке (под 5 процентов начислений), то через четверть века можно накопить две с половиной тысячи долларов. МИФ ДЕСЯТЫЙ. ЕСЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ, РЕЗКО УВЕЛИЧИТСЯ ВЕС. У отказавшихся от курения людей нормализуется обмен веществ и восстанавливается вкусовая чувствительность, поэтому в первое время недавние курильщики действительно могут есть больше. Для поддержки веса и обретения формы следует ежедневно заниматься физкультурой (спортом), есть овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С. Подготовлено по материалам Интернет-изданий.