Мифы и реальности о курении

«Мифы и реальности о курении»
Миф 1. Курят все.
Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на
курение постепенно проходит. Сейчас цивилизованное общество культивирует
спортивный стиль, спортивную фигуру, регулярные занятия физическими
упражнениями, ежедневную гимнастику. Табакокурение может помешать карьере. Всё
больше предпринимателей отказывается брать на работу курящих. В США более 35
млн. бросили курить, в Англии более 8 млн. человек.
Миф 2. Бросать курить бесполезно — здоровье всё равно уже не восстановишь.
Как только курильщик бросает курить, включается процесс дезинтоксикации:
организм начинает активно самоочищаться. Уже через три месяца, максимум — три
года организм курильщика может полностью избавиться от всего того, что в нём
накопилось. А значит, риск развития заболеваний, связанных с табачной
интоксикацией, будет приравниваться к тому, как если бы он не курил. Надо только
иметь в виду, что даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения
организма. Если хотите оздоровиться, надо отказаться от табака полностью.
Миф 3. Отказ от курения может быть вреден.
Отказ от курения — всегда перестройка организма, нагрузка на его системы, развитие
синдрома отмены. Когда включается механизм очищения, все токсины из клеток тканей
выбрасываются в кровь, где их содержание повышается в 2-3 раза. У некоторых заядлых
курильщиков это может проходить тяжело, вплоть до обострения хронических
заболеваний. Тем не менее отработаны методы постепенного отказа от табака даже при
тяжёлых патологиях. Бросить курить — это значит отказаться от постоянной
интоксикации своего организма. Сделать это никогда не поздно.
Миф 4. Все взрослые курят.
В нашей стране 40% мужчин и 9 из 10 женщин не курят.
Миф 5. Бросить курить легко.
Большинство курильщиков пытались бросить курить хотя бы раз в жизни, и это у них
не получалось. По данным Всемирной организации здравоохранения, с первой попытки
это удаётся только каждому сотому курильщику со стажем.
Миф 6. Курение - это безвредное занятие.
Курение – главный фактор риска заболеваний лёгких, сердца, нервной системы. 9 из
10 больных раком лёгких курили. Если человек начал курить в 15 лет,
продолжительность его жизни уменьшится более чем на 8 лет. Начавшие курить до 15
лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
Миф 7. Курение опасно только для того, кто курит.
Медики давно установили, что пассивные курильщики так же становятся жертвами
табака. Находясь в курящей компании, человек рискует не только привыкнуть к
табачному дыму, но и получить весь «букет» заболеваний, связанных с курением.
Миф 8. Курение помогает оставаться стройным.
Есть много полных, которые, по собственному признанию, курят как паровоз. Правда,
у бросивших курить, восстанавливается вкусовая чувствительность и в первое время
многие бывшие курильщики очень много едят – сказываются вернувшиеся здоровье и
аппетит. Вот тут в самый раз вспомнить о ежедневной зарядке, а так же больше овощей
и фруктов.
Миф 9. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.
Никотин, содержащийся в табачных изделиях, вызывает выброс адреналина, в
результате чего у человека повышается давление, ускоряется сердцебиение,
повышается уровень сахара в крови, из-за чего табак повышает чувствительность к
стрессу. Но вместе с этим никотин еще и ядовит, т.к. токсически действует на мозг.
Кроме него, с табачным дымом в организм попадает множество других вредных
веществ, которые постепенно приводят к ухудшению здоровья. И чем оно становится
слабее, тем больше подверженным стрессам становится человек.
Миф 10. Сигареты с пометкой "легкие" не так вредны как обычные.
Постоянно, используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что
впоследствии может привести к заболеванию раком легких.
Миф 11. Самое вредное в сигарете – это никотин.
Никотин – прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет
курить. А вот уже вместе с дымом в организм курильщика попадают действительно
опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с дымом
и кровью попадая на какой-либо из органов (от полости рта до мочевого пузыря),
инициируют развитие опухолей.
Миф 12. Курение способствует концентрации внимания.
Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических
возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении
сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой, только
для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять. У курильщиков сосуды
забиваются отложениями кальция больше, чем у людей, не связанных никотиновой
зависимостью, ведь курение отрицательно сказывается на кровообращении и,
соответственно, снабжении организма, в том числе и мозга, кислородом. Вывод один: у
курящих интеллектуальный потенциал постепенно снижается.
Миф 13. Курение доставляет удовольствие.
Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не
доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус
показался отвратительным. «Удовольствие» от курения – всего лишь результат
привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а
скорее в ритуале, связанном с этим процессом.
Миф 14. Курение не влияет на продолжительность жизни.
На самом деле: курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных
молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст
курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней
сердца или рака.
Миф 15. На морозе сигарета согревает.
Табачный дым действительно создает кратковременный согревающий эффект,
поскольку содержащиеся в нем яды сужают сосуды, увеличивают частоту пульса и
повышают кровяное давление. Стоит ли так «греться», чтобы получить взамен как
минимум гипертонию?
Миф 16. Курение снимает зубную и головную боль.
На самом деле сигареты хоть и оказывают сосудосуживающее действие, но настолько
слабое, что оно не может повлиять на болезненные ощущения. Этот эффект может быть
ощутим только после долгого перерыва между сигаретами, не меньше 6-8 часов.
Курение в данном случае является только отвлекающим психологическим средством.
При головных и зубных болях лучше обратиться к врачу или выпить обезболивающий
препарат.
Социально-педагогическая
и психологическая служба БГАА:
ул. Уборевича, 77, общежитие № 1, 3 этаж
тел. 21-94, 340-62-57