Муниципальное Автономное Дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка д/с№21» Инструктор по Физо: Иванченко Е.В. Кызыл 2011г Задачи: Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей. Воспитывать сознательное отношение к своему здоровью; умение соблюдать двигательную безопасность и стремление действовать по правилам соблюдая их; Совершенствовать навык выполнения комплекса упражнений на степах и упражнений на тренажерах; закреплять умение держать равновесие на степе и на батуте, прыгая в центре на двух ногах и ноги - врозь, ноги – вместе; развивать чувство ритма и умения согласовывать свои движения с музыкой. Оборудование: степы по количеству детей, тренажеры - два велотренажера, два батута, два наездника, две беговых дорожки, магнитофон. Инструктор: Вас приветствую, друзья Вновь вас видеть рада я Спортом нам пора заняться Но вначале всем собраться, Приготовиться к ходьбе, Раз, два, три пройдем везде. (налево, шагом марш) Во время ходьбы и бега обращаю внимание на осанку, положение рук и ног. Все в затылок подравнялись На носочки приподнялись. (ходьба на носочках, руки на поясе) Встали все на пятки, И свели лопатки (ходьба на пятках, руки за головой) Высоко подняв колени, Мы шагаем , как олени (ходьба с высоко поднятыми коленями) Тихо ножками пойдем, Между степов прошмыгнем (ходьба змейкой) А потом, потом, потом Побежали все бегом (легкий бег) Левым боком повернитесь, И галопом вскач пуститесь (левый боковой галоп) Правым боком повернитесь, И галопом вскач пуститесь (правый боковой галоп) Побежим не обгоняя, Выше ноги поднимая (бег с высоким подниманием колен) На пути у нас пеньки, Надо нам их обойти (бег змейкой) Переходят на ходьбу Вот, как быстро мы бежали И несколько не устали И опять мы все шагаем, Голову не опускаем, Дышим ровно, глубоко И идти нам всем легко (дыхательное упражнение «Обними плечики») Становитесь по порядку На веселую зарядку Гимнастика на степах 1 упр. Ходьба перед степом С интенсивной работой рук. 2 упр. Шаг на степ правой ногой, И назад правой ногой. 3 упр. Шаг на степ левой ногой Назад левой ногой На припев: шагают на степе 4 упр. Стоя на степе Повороты туловища вправо-влево с пружинкой 5 упр. Стоя на степе Поднимая согнутую ногу и руки вверх На припев: шагают на степе 6 упр. Шаг со степа в правую сторону, руки вперед На степ ногу, руки на пояс Тоже в левую сторону 7 упр. Шаг со степа назад Встать на колени на степ Руки на поясе, сесть на пятки, руки вперед Встать на колени, руки на пояс. 8 упр. Переход вперед Сесть на степ, ноги скрестить, руки на поясе. Наклоны туловища вправо – влево. 9 упр. Ноги вперед, руки в упоре сзади на степе, Поочередное поднимание ног. На припев: встать и выполнить подскоки вокруг степа, руки в свободном положении. (Выполняют дыхательную гимнастику, берут степы, команда налево, сомкнулись, шагом марш, ставят степы и выстраиваются в одну шеренгу) Инструктор: Сегодня у нас занятие на тренажерах. А для чего мы с вами занимаемся на тренажерах Дети: Чтобы быть сильными, крепкими, ловкими и здоровыми. Инструктор: Правильно. Но прежде, чем начать нашу тренировку. Я хотела бы вам напомнить, что начинаем и заканчиваем работу на тренажерах по сигналу, восстанавливаем дыхание и переходим на другие тренажеры по часовой стрелке. Выполнять упражнение на беговой начинаем с ходьбы и по сигналу переходим на бег, на батуте начинаем выполнять упражнение с прыжков на двух ногах, руки на поясе и по сигналу воспитателя перейти на прыжки ноги-врозь, ноги-вместе, прыгаем в центре батута. Таира и Чимит, Венера и Саша поставят батуты для тренировки Налево проходим к тренажерам. После первого выполнения работы на тренажерах выполняем пальчиковую гимнастику. «Зима пришла» Ночью ветер волком выл И по крыше палкой бил Утром глянули в окно Там волшебное кино Раскатала белый холст Разбросала белых звезд И папахи на дома Нахлобучила зима. После второго перехода выполняют дыхательную гимнастику «Посмотри» (повороты головы вправо – влево с энергичным вдохом и выдохом через нос) После третьего перехода выполняю релаксацию «Солнышко и тучка» Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Вашему телу тепло. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек (напряглись), чтобы согреться (затаили дыхание). Солнышко вышло из – за тучки стало жарко – все расслабились (выдох) После четвертого перехода выполняют психогимнастический этюд «Запомни свое место» Дети встают в разные углы зала. Каждому ребенку необходимо запомнить свое место. Звучит музыка, дети разбегаются, музыка заканчивается, дети должны занять свои места. Инструктор: Таира и Чимит, Саша и Венера уберут батуты на место А сейчас давайте с вами поиграем, игра называется «Ловишки с лентами» Встали в круг, но прежде, чем начать играть, нам надо выбрать ловишку, а выберать ловишку пойдет Таня. Остальные пошли, взяли ленточки, зацепили их за штанишки и образовали круг. Считаем раз, два, три лови. По окончанию игры, педагог говорит. В круг пора уже бежать надо ленточки считать. Игра повторяется (3раза) Мы с вами тренировались, играли, а сейчас давайте восстановим дыхание Упражнение на релаксацию. «Дари тепло» Образовали круг, сели все на пяточки и закрыли глаза. Протяните руки к солнышку! Щедрые солнечные лучи, как нежные руки мамы, обнимают вас, гладят и согревают своим теплом. Тепла стало так много, что оно не помещается в наших сердцах. Давайте подарим его окружающим! И птицы запоют на радость людям! Раз, два, три! Тепло сердечное дари! (звучит пение птиц) Инструктор: Слышите, ребята, как все оживает, птицы запели Это благодаря теплу ваших сердец. Тихо встали, построились. Наше занятие окончено. Налево шагом марш.