Перспективный план работы спортивного кружка «Крепыш» Месяц: ноябрь Содержание занятия Вводная часть Основная часть часть Заключительная Разновидности ходьбы и бега, перестроение; точечный массаж Работа на тренажерах по методу круговой тренировки – 1 этап. Релаксация, профилактика плоскостопия Работа на тренажерах, 1 этап; Игра малой подвижности Дых.упр. «Паровозик» «Затейники», «Прокати мяч» – №1. Точ. Массаж - комплекс 1. «Потягивание», «Ладошки», «Велосипед». Х. на носочках, пятках, низкие четвереньки, лёгкий бег. сухой бассейн. №2.Х. на носочках, пятках, Работа на тренажерах, 1 этап; низкие четвереньки, лёгкий бег. Дых.упр. «Паровозик» Самомассаж -Комл. – №1; Разминка - Потягивание, Мяч – компл. 1, упр. 1 – 6. Ладошки, Велосипед. п/и«Затейники», «Прокати мяч» сухой бассейн. ноябрь № 3. Разновидности ходьбы и бега, высокие четвереньки.перестроение; Самомассаж - Комплекс 1, Ладошки, танец медвежат, колобок. №. 4 Разновидности ходьбы и бега. Комплекс – 1. Танец медвежат, цапля, колобок. Работа на тренажерах, Ходьба между предметами 1 этап; Пальчиковая гимнастика «Снежинки» Дых. упр. «Гудок» Мяч – 1; 1 – 6. Сухой бассейн. Работа на тренажерах-1 этап; Пальчиковая гимнастика: снежинки, «Прокати мяч» Дых. упр – е «Пловец кролем» п/и «Фигуры» декабрь № 1.Х. с высоким подн. колен., на носках, пятках, приставным шагом боком, лёгкий бег. Самомассаж -Комплекс – 1, упр. Морская звезда, Цапля, качалочка. № 2. Разновидности ходьбы и бега. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед: мелкие (Зайчики) ; Работа на тренажерах: 2 этап. Дыхательное упражнение «Шарик» Работа на тренажерах. 1 ЭТАП. Дых. упр. «Заблудился» Качалочка, ладошки, карусель. № 3.Разновидности ходьбы (приставной шаг), лёгкий бег, «муравьишки», перестроение. Массаж -Комплекс – 2; Ходьба по залу. Упражнения в расслаблении мышц, Катание маленьких мячей ступнями. «Сухой бассейн» Ходьба по залу. Упражнения на расслабление, катание мяча ступнями П/и «Ручеёк» Работа на тренажерах. Ходьба по залу. 1 этап. п/и «Пузырь» Дых. упр. «Трубачи» Потягивание, самолёт, ладошки. № 4. Разновидности ходьбы (Носки, пятки) и бега. Прыжки через шнур . Комплекс – 2, Ладошки, карусель, потягивание. Работа на тренажерах. 1 этап; Дых. упр. «Сдуй снежинку» Ходьба по залу между предметами, с упражнениями для рук (поднимание, опускание). «Прокати мяч» Сухой бассейн. январь №1 Х., бег, длинные прыжки «Кенгуру»; Все виды тренажёров, 2 этап, Дых. упр. «Шарик» Комплекс – 2. Прокати мяч Карусель, покачай малышку, танец медвежат. №2. Разновидности ходьбы (Носки, пятки) и бега. Прыжки через шнур . Комплекс – 2, Ладошки, карусель, потягивание. Сухой бассейн, ходьба по залу с упражнениями для рук (вперёд, в стороны, вниз) Работа на тренажерах. 1 этап; Дых. упр. «Сдуй снежинку» Ходьба по залу между предметами, с упражнениями для рук (поднимание, опускание). «Прокати мяч» Сухой бассейн. февраль № 1.Ходьба приставным шагом, лёгкий бег, перепрыгивание через шнуры. Комплекс – 2; Маленький мостик, паровозик. № 2.Ходьба приставным шагом, лёгкий бег, перепрыгивание через шнуры. Комплекс – 2; Маленький мостик, паровозик. .№ 3. Ходьба приставным шагом, лёгкий бег, перепрыгивание через шнуры. Комплекс – 2; Маленький мостик, паровозик. № 4.Разновидности ходьбы и бега, перестроение, Комплекс- 2; Паровозик, колобок, ножницы. Работа на тренажерах. Игра-упражнение «Катушка» 2 этап; Самомассаж ног (ходьба по массажным коврикам) Дых. упр. «Гудок» Работа на тренажерах. Игра-упражнение «Катушка» 2 этап; Самомассаж ног (ходьба по массажным коврикам) Дых. упр. «Гудок» Работа на тренажерах. Игра-упражнение «Катушка» 2 этап; Самомассаж ног (ходьба по массажным коврикам) Дых. упр. «Гудок» Работа на тренажерах. Ходьба по залу. 2 этап; Катушка, массажные коврики. Дых. упр. «Сдуй снежинку» март № 1.Х. и бег, «обезьянки», перестроение для младших – в 3 звена, для старших – в 3 колонны. Комплекс- 2; Плавание на байдарке, велосипед, гусеница. № 2.Разновидности ходьбы и бега, перестроения (3 звена, 3 колонны); Комплекс- 2 Потягивание, гусеница, морская звезда. № 3.Разновидности ходьбы и бега, прыжки «Кенгуру», Компл.2; Ладошки, морская звезда, мостик. № 4.Разновидности ходьбы и бега, «Обезьянки», перестроения, Работа на тренажерах. 3 этап. Увелич длит – ти упр. на одном снаряде до 1-2 мин (и по самочуствию для ст. гр.) Упражнение «Катушка», х. по массажным коврикам, сухой бассейн. Дых. упр – е «Заблудился» Работа на тренажерах. 3 этап , качество (время по 1 -2 мин), Упражнение на расслабление,массажные коврики) Игровое упражнение «Нос – пол – потолок» (для глаз) Дых упр. «Пловцы» Работа на тренажерах. 3 этап – качество (темп - в ст.гр.). Дых. упр. «Пловцы» Работа на тренажерах Комплекс 2, 3 этап – качество (время – до 1-2 мин для ст. группы) Паровозик, мостик, птица. Дых. упр. «Трубачи» Ходьба по залу между предметами, по массажным коврикам, сухой бассейн. Ходьба по массажным коврикам, сухой бассейн, «Стойкий оловянный солдатик» апрель № 1. Разновидности ходьбы и бега, подскоки, перестроение» Комплекс 2, Качалочка, цапля, самолёт. № 1. Разновидности ходьбы и бега, подскоки, перестроение» Комплекс 2, Качалочка, цапля, самолёт. Разновидности ходьбы и бега, подскоки, «обезьянки» Комплекс -3 Карусель, покачай малышку, мостик. Разновидности ходьбы и бега, перестроения, Комплекс – 3, Ладошки, танец медвежат, паровозик. Работа на тренажерах, Упражнение для снятия напряжения и усталости – сухой 3 этап. Увеличение нагрузок бассейн, массажные коврики, выборочно, для детей ст. группы, потягивания. 1 группы здоровья. Дых. упр. «Шарик» Работа на тренажерах, 3 этап. Увеличение нагрузок выборочно, для детей ст. группы, 1 группы здоровья. Дых. упр. «Шарик» Работа на тренажерах. 3 этап. Увеличение нагрузок для детей второй группы здоровья (время до 2 мин) и в ср. гр. Дых. упр. «Сдуй снежинку» Работа на тренажерах. Упражнение для снятия напряжения и усталости – сухой бассейн, массажные коврики, потягивания. Стойкий оловянный солдатик; Ходьба по массажным коврикам. «прокати мяч» Игровое упражнение «Стойкий оловянный солдатик», ходьба по массажным коврикам. 3 этап. Увеличение нагрузок для детей обеих групп здоровья (темп и время) «Прокати мяч» Дых. гимн. «Шарики» май Разновидности ходьбы и бега, перестроения, Комплекс – 3; Танец медвежат, качалочки, морская звезда. Разновидности ходьбы и бега, перестроения, Комплекс – 3, Работа на тренажерах. 3 этап. Увеличение нагрузок (время и темп) Дых. упр. «Каша кипит» Работа на тренажерах. 3 этап, Дых упр. «Роза распускается» Ножницы, покачай малышку, танец медвежат. Весёлая разминка, ходьба, бег по залу, перепрыгивание через шнуры. Перестроение. Комплекс – 3; Работа на тренажёрах, 3 этап, Увеличение нагрузок (время и темп) Релаксация «Сухой бассейн», Ходьба по залу между предметами, массажные коврики. «Прокати мяч» Упражнение для снятия напряжения и усталости, сухой бассейн, массажные коврики. Прокати мяч Ходьба между предметами, массажные коврики. Прокати мяч Дых упр. «каша кипит» Качалочка, ладошки, ножницы. Разновидности ходьбы и бега, весёлая разминка,комплекс -3 Качалочка, качели, ножницы, велосипед. Работа на тренажёрах, 3 этап, увеличение нагрузок самостоятельно детьми под контролем взрослого. Дых .упр «Ветер» Сухой бассейн, массажные коврики. Катание мячика ступнями. июнь Разминка Мониторинг Подведение итогов Построение диаграмм Презентация итогов. Релаксация.