Почему нужно есть много овощей и фруктов?

Почему нужно
есть много
овощей и
фруктов?
Диетологи
«Как правильно питаться?»
Полноценное
питание – одно из
основных условий
сохранения
здоровья.
А
А
А

Влияет на рост
организма
При его недостатке в пище дети
плохо растут, у них нарушается
формирование зубов, волос,
поражаются лёгкие, кишечник.
Может возникнуть особое
заболевание – «куриная слепота»: с
наступлением сумерек у таких
больных ослабевает зрение.
С
.
С
Влияет на обмен
веществ в клетках,
увеличивает
сопротивляемость
по отношению к
инфекциям
С
Не будет
витамина С
– станешь
слабым ,
будут плохо
расти зубы.
В
 Помогает
в борьбе
со стрессами
В
 При
его
недостатке в
организме:
 расстройства
нервной
деятельности
 судороги
 кожные
болезни
В
ОВОЩИ
ФРУКТЫ
Правила рационального
питания
Никогда
не наедайтесь впрок. (Нельзя
переедать).
Пищу принимать 3-4 раза в день.
Пищу принимать в определённые часы. Не
следует садиться за стол в возбуждённом
состоянии.
Во время еды не следует смотреть
телевизор, читать или решать сложные
житейские проблемы.
«Жить не для того, чтобы есть,
а есть для того, чтобы жить»
 Каждый
человек должен
ежедневно получать с пищей
все необходимые витамины.
 Для нормального
функционирования организма
человека витаминов зачастую
необходимо лишь доли
граммов. Но значение их
переоценить просто трудно!