ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА» СМК РГУТиС ________ Лист 1 из 3 ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА» СМК РГУТиС ________ Лист 2 из 3 Проведение контрольных работ (задачи, тесты), обсуждение конкретных ситуаций, использование деловых игр и обучающих тренингов в течение учебного года во время занятий. Примеры контрольных тестов (для освобожденных студентов): 1. Во время оздоровительного бега ногу надо ставить: а. на носок б. на пятку в. на полную стопу г. индивидуально, в зависимости от биомеханических особенностей бега. 2. Наиболее «ранним» видом спорта в плане благоприятного начала занятий является: а. художественная гимнастика б. тяжелая атлетика в. футбол г. велосипедный спорт 3. При одинаковых частоте, интенсивности и продолжительности занятий более эффективен в плане физической подготовки: а. бег б. плавание в. гребля г. эффект не зависит от вида упражнения 4. При превышении уровня физической нагрузки прежде всего, необходимо снижать: а. объем упражнений б. интенсивность упражнений в. частоту занятий г. заменяются используемые комплексы и упражнения 5. При систематических физических нагрузках: а. в мышцах и других тканях активируется адаптивный синтез белка б. усиливается распад структурных и сократительных белков в. уменьшается количество миоглобина и многих ферментов г. усиливается катаболизм белков 6. Ритм дыхания во время оздоровительного бега должен: а. автоматически приспосабливаться к бегу б. соотноситься вход к выходу как 1:4 в. соотноситься вход к выходу как 4:1 г. Соответствовать выдоху на 6 шагов, вдоху на 1 шаг 7. Силовое троеборье (пауэрлифтинг) не включает: а. приседание со штангой на плечах б. толчка штанги двумя руками в. жима штанги, лежа на скамье ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТУРИЗМА И СЕРВИСА» СМК РГУТиС ________ Лист 3 из 3 г. Отрыва штанги от помоста (становая тяга) 8. Среди основных факторов, определяющих физическую работоспособность человека, обычно выделяют: а. биоэнергетические б. нейромышечные в. психологические г. все ответы верны 9. Физическое качество гибкости обусловлено врожденными особенностями организма: а. анатомическими б. биохимическими г. функциональными д. все ответы верны 10.Эффективность рационально проведенной разминки сохраняется в течение ( в случае, например, перерыва между разминкой и основной спортивной деятельностью): а. 1-20 мин. б. 40-60 мин. в. 1,5-2 ч. г. 3-4 ч.