от 22 до 89%. Однако половина носителей психической

от 22 до 89%. Однако половина носителей психической симптоматики
не нуждаются в психиатрической помощи. Они самостоятельно адаптируются к среде и, возможно, нуждаются только в психологическом консультировании.
Уровень психосоматического самочувствия человека варьирует в
очень широком диапазоне – от серьезных органических нарушений до
высокого эмоционального благополучия. Степень же психологического
(в том числе эмоционального) благополучия меняется день ото дня.
Выделяют стержневые характеристики эмоционального благополучия человека.
1. Прежде всего, это адекватная самооценка и уважение собственной личности. Уважение к себе есть неотъемлемая часть самосознания
во внутренней картине здоровья. Адекватное восприятие себя означает
признание своих недостатков как части своей натуры.
2. Следующей причиной здорового самочувствия можно назвать
способность адаптироваться к меняющимся условиям. Это один из законов биологии, который говорит о том, что каждый живой организм,
встречаясь с постоянно меняющейся средой, должен приспосабливаться
к ней для своего выживания. Чтобы быть достаточно защищенным, человеку необходимо привить уверенность в способности усвоения им
любых изменяющихся условий жизни. В таком случае человек может
смотреть в будущее не со страхом, а с уверенностью и интересом. Это и
есть свидетельство высокого уровня эмоционального благополучия.
3. В формировании эмоционального благополучия активно участвует способность человека эффективно удовлетворять свои потребности и
умение компенсировать те, которые невозможно удовлетворить на данный момент или вообще. Способами удовлетворения разнообразных потребностей человек овладевает в ходе жизни. Каждый человек должен
определить, в чем именно он нуждается, и степень этой нужды. Непонимание или отрицание своих потребностей делает человека несчастным.
Можно достигнуть высокого материального благополучия и положения в
обществе, но не чувствовать при этом себя счастливым, так как базовые
потребности в любви, теплом отношении со стороны других остаются
неудовлетворенными. Некоторые люди абстрагируются от осознания
этих вопросов или даже отрицают их из-за страха быть отвергнутыми.
4. Эмоциональное благополучие подразумевает уверенность человека в том, что он сам в значительной мере управляет своей жизнью.
Счастливый человек осознает ограниченность этой свободы, так как
понимает, что есть определенные аспекты, которые от него не зависят, и
поэтому не стремится все подчинить своей воле, чтобы не испытывать
разочарование.
23
5. Психологически благополучные люди независимы, умеют самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и следовать
собственным планам. Напротив, люди эмоционально незрелые затрудняются в принятии решений. Важно понимать, что полной независимости не существует, более того, каждому необходима и определенная
степень зависимости. Например, любовные отношения предполагают
взаимную зависимость, и без нее одна из самых главных потребностей
человека не будет удовлетворена.
6. Независимо от того, удачно или неудачно складывается жизнь
человека, в ней неизбежно наступает момент, когда какое-то из желаний
оказывается неудовлетворенным. Эмоционально здоровый человек всегда может найти подходящий способ справиться с разочарованием. Таким образом, эмоциональное благополучие зависит от способности человека активно преодолевать жизненные разочарования, неприятности,
связанные со стрессами, с помощью действия, а не алкоголизации или
наркотизации.
7. Признаком эмоционального благополучия человека является способность заботиться о других людях. Через заботу о себе человек выполняет генетическую программу заботы о других. Эгоистичный человек, как правило, несчастен, ибо имеет больше, чем другие, неудовлетворенных и ненасытных потребностей.
8. Важной характеристикой эмоционального благополучия является
качество взаимоотношений людей друг с другом. Эмоционально здоровые люди любят других людей, верят, доверяют им и ждут такого же
отношения к себе и получают его. Они чувствуют свою принадлежность ко всему сообществу людей. Безусловно, прежде чем человек
научится любить других, он должен научиться уважать и любить себя.
9. Эмоциональное благополучие неразрывно связано со способностью творить, эффективно работать и получать удовлетворение от проделанной работы.
Перечисленный ряд индикаторов эмоционального благополучия не
может быть завершен окончательно. В целом психологическое оптимальное самочувствие не имеет предела, следовательно, всегда есть
возможности для улучшения неразрывно связанного с этим качества
жизни человека. Судя по стержневым показателям эмоционального благополучия, можно сказать, что именно психическое здоровье в значительной степени определяет наше общее самочувствие.
Таким образом, здоровье зависит от множества факторов, однако
каждый из них имеет свой психологический подтекст. В изучении здоровья необходим многофакторный подход.
24