Самостоятельно измерить степень своей никотиновой зависимости и сориентироваться в выборе способа отказа от курения позволяет следующий тест. Ответьте на вопросы и оцените свой ответ в баллах. Оцените степень никотиновой зависимости по сумме баллов 0-2 — очень слабая зависимость; 3-4 — слабая зависимость; 5 — средняя зависимость; 6-7 — высокая зависимость; 8-10 — очень высокая зависимость. Чем выше степень никотиновой зависимости, тем больше в показана профессиональная помощь в отказе от курения. Можно попытаться и собственными силами — все зависит того, насколько сильно вы хотите бросить курить! Ответить себе на данный вопрос Вам поможет краткий опросник: ответьте на два простых вопроса и узнайте, насколько Вы действительно готовы бросить курить. Сумма баллов по отдельным вопросам определяет степень вашей готовности к отказу от курения. Максимальное значение суммы баллов — 8, минимальное — 0. Степень готовности можно определить следующим образом. Сумма баллов больше 6: вы действительно готовы к отказу от курения! Вы можете: - обратиться в центр СУЗС СГАУ в группу по отказу от курения, - за профессиональной помощью в специализированные кабинеты отказа от курения ГБУЗ СО «Самарская городская поликлиника №4 Кировского района» 8 (846) 992-58-91 , ГБУЗ СО «Самарская городская больница №4» 8 (846) 312-55-51, ГБУЗ СО «Самарская городская поликлиника №6 Промышленного района» 8 (846) 994-57-20 ММУ МСЧ №14, ул. Ново-Садовая, 311, каб 222.Тел. 8 (846) 929-22-38 - или найти возможность сделать это самостоятельно. Сумма баллов 4-6: слабая мотивация. Вам можно предложить короткую лечебную программу с целью снижения курения и усиления вашей мотивации.