Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребёнка - детский сад №1 «Берёзка» муниципального образования Мостовский район Краснодарского края КОНСУЛЬТАЦИЯ «ПЛОСКИЕ СТОПЫ НАМ НЕ НУЖНЫ» (для родителей и воспитателей) Подготовила: Инструктор по физической культуре МАДОУ №1 Соломина Т.А. 2013год Стопа – сложное анатомическое образование, состоит из 26 костей, соединённых сложными суставами и связочным аппаратом. Функции стопы: опорная и локомоторная (перемещение тела в пространстве). При выполнении последней функции большую роль играет рессорная способность стопы. Она осуществляется благодаря наличию продольного и поперечного сводов стопы. Уменьшение высоты сводов стопы называется плоскостопием. В зависимости от того, какой свод стопы уплощается, различают продольное , поперечное и комбинированное плоскостопие. По степени напряжённости выделяют 1,2.3-ю степень. Причинами плоскостопия являются наследственные факторы, системные нарушения соединительной ткани, нерациональный двигательный режим, неправильный подбор обуви. Осложнениями и последствиями плоскостопия, нарушающие функцию опорно-двигательного аппарата, является повышенная утомляемость мышц, боли в ногах, вальгусная деформация оси ног. Это вызывает изменения положения таза и искривление позвоночника. Такие нарушения ведут к раннему остеохондрозу, функциональной недостаточности нарушений мозга и вегетативным нарушениям. Плоскостопие у детей – нередкое явление, оно опасно тем, что приводит к тяжёлому расстройству здоровья и нередко является причиной инвалидности. Профилактикой и лечением плоскостопия являются: лечебная физкультура, массаж, правильный подбор обуви, хождение босиком. Одним из методов предупреждения и лечения плоскостопия являются занятия и упражнения лечебной физкультурой: 1 упражнение: Ходьба на носках (руки на поясе, голова поднята), ходьба на пятках : Раз, два, три, четыре, пять, На носках идём гулять, А теперь идём на пятках, Выше нос, прямей лопатки! 2 упражнение: «Сборщик» - собирание пальцами ног кусочков губчатой резины, камешков, палочек, пуговиц, тряпочек, складывание их и разбрасывание: Ну- ка, пальцы, потрудитесь, Вы платочек расстелите, А теперь его в комок Собери скорей дружок! Пуговицу подхватить, Слева ловко положить, А потом другой ногой, Словно правою рукой! 3 упражнение : Растягивание верёвочки пальцами ног вдвоём или в кругу. 4 упражнение: «Каток» - катание мяча подошвами ног. 5 упражнение: «Разбойник» - захват ногами набивного мяча и броски его на дальность. 6 упражнение: «Мельница» круговые движения стоп, пятками упираясь в пол. 7упражнение: «Обезьянки» лазание по гимнастической стенке вверх-вниз и вправо и влево. 8 упражнение: «Гусеница» передвижения на пальцах ног по полу, не отрывая пяток. 9 упражнение: «Художник» рисование карандашом, зажатым между пальцами ноги. 10 упражнение: «Маляр» большим пальцем одной ноги проводить по подъёму другой по направлению от большого пальца к колену. 11 упражнение: Прыжки на носках с разнообразными поворотами, приседаниями, через скакалку на месте и в движении. Раз, два, три, четыре, пять, Будем прыгать и скакать Словно зайчики вприсядку, Вот и всё, конец зарядке!