«Мир чувств и эмоций» Цель: обучить педагогов способам саморегуляции. Предполагаемый результат: участники занятия овладевают некоторыми способами снятия психоэмоционального напряжения. Ход дела - Добрый день! Я рада вас приветствовать на занятии. Сегодня мы с вами познакомимся с разнообразием эмоционального мира и способами снятия психо-эмоционального напряжения. А для начала я предлагаю поздороваться. Упражнение «Приветствие» Когда тренер говорит «хаос», участники ходят по комнате. Когда тренер произносит «Друг к дружке», участники должны объединиться по парам. Затем тренер говорит как им нужно поздороваться. Например: рука к руке, спина к спине, нос к носу. Затем снова произносит «хаос» и участники снова начинают двигаться. Темп можно постепенно ускорять. - А для того, чтобы наше занятие прошло хорошо, нам необходимо запомнить следующие «правила участников»: Здесь и сейчас; Принимать активное участие; Можно отказаться от чего-либо, если чувствуешь неудобство. Сейчас посмотрим, насколько вы владеете своими эмоциями. Упражнение «Передай другому» Участники выстраиваются в колонну. Тренер называет какую-либо эмоцию первому участнику на ухо. Участник передает «эмоцию» следующему игроку по цепочке с помощью мимики и жестов. Последний участник в цепочке должен отгадать эмоцию. - Садимся на свои места. Часто все мы испытываем напряжение. Когда мы огорчены, когда болит голова, когда испытываем страх перед чем-то, когда поссорились с близким человеком. Но и хорошие эмоции могут вызывать у нас напряжение. Герой одного из мультфильмов в гневе начиналал раздуваться и багроветь. Но у него был сообразительный слуга – когда хозяин готов был лопнуть, он открывал у него на макушке клапан и выпускал лишний пар. Тем же у кого нет такого клапана, я посоветую следующие упражнения. Упражнение «Воздушный шар» Представьте что вы большой надутый воздушный шар, все ваше тело напряжено… Шар медленно начинает сдуваться, а тело постепенно расслабляться, сначала расслабляется голова,… затем кисти рук,… руки,… плечи…Из шара медленно выходит воздух,… ваше туловище расслабляется,… и расслабляются ноги. Воздух вышел,… шарик сдулся, все тело расслабилось. Упражнение «Массаж по кругу» Ваши пальчики – это капельки дождя. На улице медленно начинается дождь (стучим по спине соседа),… погода ухудшается, дождь начинает усиливаться… он идет все сильнее… и сильнее. Но вот ветер стихает, а вместе с ним стихает и дождь,… дождь идет тихо,… медленно….Дождь закончился. Упражнение «Мой мир» Устройтесь удобнее на своих местах. Скрестите ноги и руки. Закройте глаза. Подумайте о том месте, где бы вы хотели сейчас находиться... Какая там обстановка... Какие люди вас окружают… Чем вы занимаетесь… Какие чувства и эмоции у вас возникают… Запомните их, чтобы это хорошее настроение сопутствовало вам весь день. И помните, что вы всегда можете вернуться в это место, как только захотите. - Спасибо вам за участие. Надеюсь, что знания, полученные сегодня на занятии, помогут вам в дальнейшем. И я предлагаю вам сейчас обсудить занятие. Продолжите предложение: «У меня получилось…» «Мне было трудно…» «Мне бы хотелось…» - До свидания!