Планирование свободного времени ребенка летом Заранее продумайте, как будут организованы каникулы вашего ребенка: под чьим присмотром он будет находиться. Если ребенок останется дома без ежедневного присмотра взрослых, то обсудите вместе с ним, чем он будет заниматься, как лучше распланировать время. В средней школе №30 организована работа школьного лагеря с 01.08.2012г. по 24. 08.2012г.). На базе средней школы №8 работает спортивная площадка с 17.00 – 20.00, кроме субботы и воскресенья., где вы можете с пользо й провести свободное время с вашими детьми. (Справки по телефону 57-35-53). Отдых ребенка на пляже Летние каникулы - самое подходящее время для экскурсий, походов, купаний в водоемах. Однако во избежание негативных последствий во всем нужны мера родительская мудрость. Если ребенок не умеет плавать, постарайтесь научить его этому, объясните ему правила поведения на воде. К сожалению, статистика купального сезона очень печальна. Нелишней будет наличие экипировки для соответствующих развлечений. Отправляясь с ребенком на пляж, помните, что для вас это не отдых, а работа. ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ Для предупреждения несчастного случая на воде, строго необходимо: - купаться в специально отведенных изученных местах; - не нырять в воду в незнакомом месте; - не входить в воду при большой волне; - не подплывать близко к проходящим судам; - при нырянии нельзя находиться долго под водой; - не оставлять детей без присмотра; - в воде нужно находиться не более 15 минут; - и главное: не входить в воду в состоянии алкогольного опьянения; Безопасность ребенка во время каникул Во время каникул необходимо позаботиться о безопасности ребенка, особенно если он остается без присмотра взрослых. Помните, что в это время значительно увеличивается риск уличного и бытового травматизма. Проверьте исправность имеющегося спортивного снаряжения: самоката, велосипеда, роликовых коньков, бадминтона и др. Организуйте веселые каникулы, научите детей жить содержательно, а не валяться перед телевизором и у компьютера. Ходите в походы, давайте интересные задания, смотрите познавательные фильмы, читайте любимые книжки. ОСОБЕННОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ЖАРУ Как одеваться? На время жары синтетика должна исчезнуть из вашего гардероба как класс. Под ней не дышит кожа, скапливается пот, вызывая раздражения, «потницы» и соответствующий запах. Самая лучшая материя в жару - лен (он даже имеет свойство охлаждать кожу), шелк и хлопок. Надевать широкополые шляпы или панамы, полностью закрывающие голову от солнечных лучей. Обувь в такую жару тоже должна быть с вентиляцией: легкие матерчатые туфли, мокасины, сандалии, босоножки. Закрытые туфли или ботинки могут спровоцировать появление грибка. Женщинам о каблуках стоит забыть до лучших времен: жара нередко вызывает отеки ног. Что пить? Не пейте холодную воду, если простуда или ангина не входят в ваши планы. Вода должна быть комнатной температуры, без газа, сахара и красителей. Также вас освежит горячий чай, лучше зеленый. Помогают охладиться морсы из клюквы и брусники, вода с лимонным соком и свежевыжатые соки, особенно апельсиновый. А про кофе - лучше пока забыть. Что есть? В жару пища должна быть Полезны салаты, окрошки из щавеля. В жаркую погоду от слишком Кроме того, следует помнить, пищевых отравлений. легкой: рыба, много свежих овощей, фрукты. молодой свеклы, хлебного кваса, кефира, жирной и соленой пищи лучше отказаться. что в жару возрастает риск возникновения 2