Статья Использование музыкального сопровождения в занятиях физической культурой и спортом

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ В
ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
THE USE OF MUSICAL ACCOMPANIMENT IN PHYSICAL
EDUCATION AND SPORTS
АННОТАЦИЯ
Сегодня спорт-это средство формирования здорового и
привлекательного тела. В данной статье рассказывается о сопровождении на
практических занятиях по физической культуре и о том, какое влияние оно
оказывает на организм учеников.
ABSTRACT
Today, sport is a means of forming a healthy and attractive body. This article
describes the accompaniment in practical physical education classes and the effect
it has on the body of students.
Ключевые слова: спорт, физическая культура, музыкальное сопровождение.
Keywords: sports, physical education, musical accompaniment.
Спорт сегодня является частью жизнедеятельности большинства людей
на планете. Оглянитесь вокруг и вы увидите, что кто-то бегает, кто-то плавает,
кто-то танцует. По статистике, только треть всех посетителей тренажерных
залов систематически занимаются спортом в течение длительного времени.
Чтобы заинтересовать участников тренировок, используются различные
мотивационные техники. И, как правило, все они надевают наушники,
независимо от того, большие они или маленькие, проводные или нет. Это
связано с тем, что музыка делает занятия более приятными. Кроме того,
ученые давно доказали, что люди, которые занимаются спортом, слушая
музыку, показывают более высокие результаты, чем те, кто занимается
спортом в тишине.
1) Воздействие музыки на человека
Воздействие музыки на физиологические процессы в организме
человека изучалось учеными в разных странах. Результаты подтверждают, что
восприятие музыки влияет на организм человека:
– меняется восприятие времени;
– улучшается память и обучаемость;
– наблюдается успокаивающее воздействие;
– случаются изменения в центральной нервной системе;
– происходит нормализация мозгового кровообращения;
– отмечено воздействие на уровень различных гормонов в крови;
– зафиксировано влияние на подвижность и координацию организма;
– мажорная музыка быстрого темпа учащает пульс и увеличивает тонус мышц;
– энергичная музыка с отчетливым ритмом умеренной громкости доставляет
тонизирующий эффект;
– происходит заметное влияние на минутный объем крови, частоту пульса,
кровяное давление, уровень сахара в крови, а также повышает и понижает
мышечный тонус и стимулирует появление эмоций.
Исследования ряда ученых показали, что прослушивание специально
подобранной музыки улучшает кратковременную память, а также повышает
показатели вербального и невербального интеллекта.
Специальные физиологические исследования (Д. А. Дубровин, С. В.
Шушарджан, Б. В. Гладков и др.), обнаружили воздействие музыки на
различные системы человека. Было доказано, что при восприятии музыки:
– ускоряются сердечные сокращения;
– частота дыхательных движений и сердцебиений меняется в зависимости от
темпа, тональности музыкального произведения;
– найдено усиливающее влияние музыкальных раздражителей на пульс и
дыхание в зависимости от высоты, силы, звука и тембра.
Как отмечает Доналд Кэмпбелл, основатель Института музыки,
исследования показали, что музыка снимает мышечное напряжение и
увеличивает подвижность и координацию тела. Через автономную нервную
систему слуховой нерв объединяет внутреннее ухо с мышцами тела.
Следовательно, сила, гибкость и тонус мышц зависят от звука и вибраций.
На основании исследований многих авторов (Л. С. Брусиловского, В. И.
Петрушина, С. П. Евсеева), психологические механизмы оздоровительного
воздействия музыки рассматриваются следующим образом:
–
катарсис (эмоциональная
разрядка, регулирование эмоционального
состояния);
– увеличение социальной активности;
– конфронтация с жизненными проблемами;
– ослабление осознания личных переживаний;
– приобретение новых средств эмоциональной экспрессии;
– облегчение формирования свежих отношений и установок.
2) Значение музыкального сопровождения на занятиях физической
культурой
Физическая культура - это вид деятельности, направленный на
сохранение и укрепление здоровья и формирование психофизических
возможностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Музыка помогает превратить физическую активность из утомительной
и скучной "повинности" в интересное и полезное время препровождение, а М.
Фельденкрайз отмечает, что она способна повысить осознанность и
двигательные навыки, успокаивая и уравновешивая работу моторной коры
головного мозга. В тоже время М. Фельденкрайз обнаружил, что люди могут
значительно расширить свое сознание, что позволяет им пробовать новые
комбинации движений, которые раньше были невозможны.
Стоит
отметить,
что
аккомпанемент
используется
на
уроках
физкультуры с древних времен. На это указывает Ю.Г.Коджаспиров, автор
учебника "Секреты успешных уроков физкультуры". Спарта была первым
государством, которое применило эту методику в масштабах всей страны.
Пифагор и его последователи научно и теоретически обосновали и
подтвердили повышение эффективности физических упражнений под музыку,
выяснили взаимосвязь между музыкальным тоном и скоростью выполнения
упражнений. Кроме того, музыка помогает преодолеть накапливающееся
утомление, нарушить монотонность занятия и активизировать процесс
овладения
двигательными
навыками.
Таким
образом,
использование
музыкального сопровождения может помочь создать и поддержать интерес
людей к занятиям физическими упражнениями и способствовать их
дальнейшему развитию.
Подбирайте музыку для себя, наслаждайтесь ею во время занятий
спортом и получайте от нее наибольшее удовольствие вместе с потраченными
калориями.
Кроме
укрепления
здоровья
и
улучшение
физической
формы
физическая культура имеет своей целью многостороннее формирование
личности.
Применение музыки во время занятий может сыграть огромную роль,
так музыкальное сопровождение сможет способствовать:
– увеличению работоспособности;
– развитию координации движений;
– обогащению слухового и двигательного опыта;
– активации волевых усилий, зарождению эмоциональных переживаний;
– воспитанию чувства и понимания ритма, такта мелодии, и как последствие
выработке красивых выразительных движений.
Помимо того, применение музыки в любых форматах занятий
физическими упражнениями решает несколько задач, основными из которых
являются следующие:
–
метод тренировки одновременно тела и души;
–
содействие решению главных задач занятия и каждой его части;
–
способствование организации занимающихся в процессе уроков;
–
содействие
улучшению
эмоционального
фона
на
занятии
и
психоэмоционального состояния занимающихся;
–
содействие
многостороннему
гармоничному
развитию
личности
занимающихся через искусство как искусственную форму человеческой
жизнедеятельности.
3) Требования к выбору музыкального сопровождения
– Оно должно соответствовать возрастным и психофизиологическим
особенностям ученика;
– Соответствовать целям и задачам урока и его частей;
– Эстетическая целесообразность;
Особые требования к использованию музыкального сопровождения в
спортивной деятельности заключаются в следующем:
– Время звучания одной мелодии должно соответствовать занимающемуся и
ситуации программируемой физической нагрузки;
– Музыкальное разнообразие;
– Идейное содержание, образность музыкального произведения для
восприятия;
– Большое значение имеет форма музыкального произведения.
Разнообразие музыкальных стилей обогащает слуховой и эстетический
опыт учащихся всех возрастов, расширяет их кругозор, поэтому разные стили
музыки, мировые народные песни, музыка молодых детских композиторов с
современными ритмами, в классах детей среднего и старшего возраста музыка,
популярная среди учеников среднего и старшего возраста, а во взрослых
классах-музыка, отвечающая эстетическим запросам учеников.
Важное значение имеет отношение ученика к музыкальному материалу,
используемому на уроке. Если музыка им не нравится, то ее использование
может вызвать негативную реакцию не только на конкретное произведение,
но и на весь класс в целом.
В заключение можно сказать, что методически хороший подбор
музыкального
сопровождения
позволяет
основательно
увеличить
эффективность занятий физкультурой, их качество, а также решить
значительные задачи физического, порядочного обучения молодёжи.
Список литературы:
1.https://kpfu.ru/staff_files/F411741889/ZNAChENIE_MUZYKALNOGO_SOPR
OVOZhDENIYa_VO_VREMYa_ZANYaTIJ_SPORTOM.pdf
2.https://scienceforum.ru/2021/article/2018024895
3.http://detifitness.ru/muzykalnoe-soprovozhdenie-na-uroke-1