Профилактика виктимного поведения: как не стать жертвой абьюза Это важно знать! Виктимность, виктимное поведение (от англ. victim — жертва) — предрасположенность человека попадать в ситуации, связанные с опасностью для его жизни и здоровья. В частности, это действия и поступки человека, которые провоцируют желание на него напасть. Более мягкий вариант — это действия человека, которые усиливают вероятность того, что он попадёт в какую-нибудь опасную ситуацию или абьюзивные отношения. Виктимный тип личности проявляет себя по-разному: выражается в эмоциональной неустойчивости, тяге к подчинению, сложностях в общении, искажённом восприятии своих чувств. Если люди склонны неправильно реагировать в опасные для жизни моменты, они, скорее всего, попадут в неприятную ситуацию. Личную виктимную принадлежность определяют такие качества характера, как покорность, внушаемость, доверчивость, неосторожность и легкомыслие, неумение постоять за себя. Особенно сильно риск виктимного поведения повышают дезадаптивные установки, усвоенные человеком из социума. Ниже приведены некоторые из них. Прочтите и оцените их рациональность для себя, или предложите оценить её клиенту, склонному попадать в абьюзивные отношения: Установки, которые ведут к виктимному поведению: «Ответственность несут оба». Если жертва верит в это, то предполагает, что она в какой-то степени виновна в своей эмоциональной боли. «Любовь преодолевает всё». Эта установка может привести к опасной мысли, что если будет сильнее любить и принимать своего партнёра таким, какой он есть, то всё будет хорошо. Smart «Ты можешь подняться над всем недостойным». Вера в это приведёт жертву к мысли, что чем сильнее она будет, тем легче ей будет преодолеть свою боль. «Радуйся, что у тебя есть крыша над головой». Если жертва верит в это, она начинает полагать, что ожидает слишком многого и должна радоваться тому, что у неё есть. «Не можешь сказать что-то приятное о человеке, не говори ничего». Согласившись с этой идеей, жертва может считать, что было бы неуважительно или слишком грубо рассказывать другим о беспокоящем её поведении партнёра. «Женщина должна отдавать немного больше, чем мужчина». Жертва может думать, что должна прикладывать больше усилий для понимания своего партнёра и больше с ним делиться, чтобы он её понял. «Будь вежлива к людям, и люди будут к тебе вежливы». Эта мысль заставляет сомневаться в собственных чувствах и убеждает жертву в том, что партнёр кричит на неё, потому что она была невежлива по отношению к нему или не смогла объяснить, что действительно имела в виду. «Не воспринимай всё слишком серьёзно». Эти слова порождают у жертвы веру в то, что если она станет проще относиться к тому, как с ней обращается партнёр, то ей не будет так плохо. «Если ты откроешься перед ним, он откроется перед тобой». Если жертва верит в это, она может полагать, что стоит поделиться с партнёром своими мыслями и переживаниями, как он тоже поделится с ней. «Продолжай попытки». Эти слова от близких заставляют жертву снова и снова возвращаться к абьюзеру, потому что оставляет ощущение, что вся проблема в недостаточности её стараний. «Никогда не сдавайся, трудности закаляют отношения». Этой установке особенно подвержены жертвы с синдромом отличника. Важно помнить, что в отношениях перфекционизм неуместен, он только мешает вашему благополучию. «Он грозен лишь на словах». Эта идея заставляет жертву думать, что слова абьюзера не должны ранить её, ведь «это просто слова». «Не следует ожидать слишком многого». Вера в неполноценность партнёра тоже может постепенно вести к виктимному поведению, ведь если вы априори считаете партнёра глупым, неумелым, инфантильным и эмоционально незрелым, любая грубость от него выглядит оправданно в ваших глазах. Smart «Люди не всегда имеют в виду то, что говорят». Эта фраза приводит жертву к мысли, что, как бы ей ни было плохо, абьюзер не хотел её ранить, а значит, она не должна испытывать таких ощущений. «Он просто не понимает». Если жертва верит в это, она может полагать, что, если объяснит ему свои чувства, он поймёт и перестанет ранить её. «Это всего лишь такая стадия». Эта установка заставляет жертву думать, что настроение партнёра вскоре улучшится, и что грубость по отношению к ней из-за жизненных сложностей естественна. «Пусть говорит что хочет, лишь бы руки не распускал». Эта установка заставляет жертву быть благодарной абьюзеру за то, что он не применяет к ней физического насилия. «Нужно принимать людей такими, какие они есть». Если жертва верит в это, она может полагать, что должна соглашаться с любым поведением партнёра и понимать его. «Не судите, да не судимы будете». Жертва может не отличать допустимое поведение от недопустимого, полагая, что критиковать поступки партнёра — значит чрезмерно осуждать его. «Ты сама создаёшь свою реальность». Это заставляет жертву думать, что она делает что-то неправильно: сама создаёт трудности в отношениях или неверно чувствует. «Никто не говорил, что жизнь будет лёгкой». Жертва может считать, что трудности — это обычное дело и отношения всегда будут сложными и болезненными. Хотите найти больше методических материалов по психологии и работе с клиентами? Переходите в наши социальные сети! smart_inc_psy Онлайн-институт психологии Smart Онлайн-институт Smart НЕ СОВЕТУЙ! Smart
