: № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Анкета определения обеспеченности организма минеральными элементами Тест на обеспеченность магнием Вопрос Часто ли у Вас бывают судороги (в частности ночные судороги в икроножных мышцах)? Страдаете ли Вы болями в сердце, учащенным сердцебиением и сердечной аритмией? Часто ли у Вас бывает защемление нервов, например, в области спины? Часто ли Вы ощущаете онемение, например, в руках? Часто ли Вам угрожают стрессовые ситуации? Регулярно ли Вы употребляете алкогольные напитка? Регулярно ли Вы применяете мочегонные средства? Много ли Вы занимаетесь спортом? Предпочитаете ли Вы белый хлеб и изделия из белой муки? Редко ли Вы употребляете в пищу салаты и зеленые овощи? Во время приготовлении картофеля и овощей используете ли Вы длительную водную обработку? Покупаете минеральную воду, обращаете ли Вы внимание на содержание магния? Да Нет Итог Тест на обеспеченность калием № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Итог № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 Итог Вопрос Страдаете ли Вы мышечной слабостью? Часто ли у Вас повышается давление? Склонны ли Вы к отекам? Страдаете ли Вы от пассивной деятельности кишечника? Принимаете ли Вы регулярно мочегонные препараты? Употребляете ли Вы регулярно алкогольные напитка? Активно Вы занимаетесь спортом? Едите ли Вы мало свежих фруктов? Редко ли салат и овощи попадают на Ваш стол? Вы мало едите картофеля? Во время приготовлении картофеля и овощей используете ли Вы длительную водную обработку? Редко ли Вы употребляете фруктовые и овощные соки? Редко ли Вы едите сухофрукты? Тест на обеспеченность железом Вопрос Часто ли Вы чувствуете усталость и подавленность? Обильны ли Ваши менструации давление? Склонны ли Вы к отекам? Страдаете ли Вы от пассивной деятельности кишечника? Принимаете ли Вы регулярно мочегонные препараты? Употребляете ли Вы регулярно алкогольные напитка? Активно Вы занимаетесь профессиональным спортом? Едите ли Вы мало свежих фруктов? Редко ли салат и овощи попадают на Ваш стол? Редко ли Вы употребляете фруктовые и овощные соки? Редко ли Вы едите мясо? У Вас ломкие волосы? У Вас хрупкие ногти? Тест на обеспеченность кальцием Да Нет Да Нет № 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Итог Вопрос Страдаете ли Вы остеопорозом? Часто ли у Вас бывает аллергия, например на солнце? Выпиваете ли Вы ежедневно 1 стакан молока? Часто ли у Вас бывают судороги? Вы мало употребляете таких молочных продуктов (творог, сыр)? Употребляете ли Вы регулярно алкогольные напитка? Вы мало употребляете кисло-молочных продуктов (кефир, иогурт)? Едите ли Вы мало свежих фруктов? Редко ли зеленые овощи попадают на Ваш стол? Вы едите мало мяса? Да Нет Обработка результатов: Подсчитайте количество ответов «нет» на каждый тест. Составьте пропорцию, где количество вопросов в обрабатываемом тесте примите за 100%, а количество ответов «нет» - Х. Определите этот показатель, он и будет выражать обеспеченность Вашего организма данным витамином. Сделайте вывод о степени обеспеченности Вашего организма некоторыми минералами: Витамин Обеспеченность, % Вывод: A D B C E
