Практические рекомендации как составлять сбалансированное питание без постоянных подсчетов. Качество калорий. Базовая корзина – основные продуктовые категории. Режим. На марафоне в базе мы будем ориентироваться на общеизвестную Гарвардскую Тарелку Здорового Питания. НО с учетом моих рекомендаций по категоризации продуктов и их количеству в рационе. Составление сбалансированной тарелки для детей и подростков в целом соответствует общим рекомендациям. Ознакомьтесь с материалом перед первым занятием
