Загрузил Anatoli Gagauz

Советы пожилым людям для прекрасной старости

реклама
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И ИССЛЕДОВАНИЙ РЕСПУБЛИКИ МОЛДОВА
ПУ КОЛЛЕДЖ ИМЕНИ МИХАИЛА ЧАКИРА
Индивидуальная
работа №1
По предмету: Psihologia vârstelor II
На тему: Советы пожилым людям для прекрасной
старости
Подготовил(а): уч-ся группы 3419
Ф.И.
Гагауз Анатолий
Проверила: Сафронович М.А.
Комрат 2021

Питайтесь, как греки и итальянцы
В рационе всегда должна присутствовать рыба и морепродукты. Необходимо есть больше
овощей и фруктов, то есть придерживаться средиземноморской диеты. Важно также
уменьшить потребление сладкого, так как большое количество сахара в пожилом возрасте
увеличивает вероятность появления сахарного диабета, а он неразрывно связан с риском
развития болезни Альцгеймера.

Чаще ездите в лес
Все мы живем в городе, где большое количество заводов и фабрик, вред курения также
давно доказан. Поэтому важно не только избегать вредных привычек, но и бывать на
свежем воздухе чаще. Кислород — помощник в работе головного мозга и всего организма.

Не стесняйтесь ходить в поликлинику
Если мы приходим в поликлинику за обычной справкой, от нас начинают требовать
всевозможных анализов и прохождение гинеколога, проктолога и так далее. Все эти
мероприятия необходимы для профилактики и своевременного обнаружения различных
заболеваний. Важно тратить время и деньги на свое здоровье уже сейчас, в активном и
молодом возрасте. Вложенные в профилактику средства сэкономят деньги в старости.

Не психуйте, но психуйте
Избегать стрессов очень сложно, бывает, что из-за небольшого конфликта в кафе или
магазине человек будет ходить взвинченный на протяжении всего дня. А ведь здоровье и
нервы дороже.
Тем не менее, важно переживать весь спектр эмоций, не табуируя, скажем, негативные
чувства. Например, злость, печаль или отчаяние тоже надо испытывать. Когда люди не
разрешают себе этого, у них чаще случаются неврозы.

Любите родных, заводите друзей не только на работе
Чаще всего после выхода на пенсию у людей обрываются социальные связи, ведь большое
количество времени мы проводим на работе. И если на женщинах дефицит общения не
так сказывается из-за большей вовлеченности в воспитание внуков и домашних дел, то у
мужчин эта проблема стоит остро. Ощущение собственной ценности и значимости —
одно из важнейших состояний, определяющих психическое здоровье в любом возрасте.
Но в старости с потерей работы и должности оно может исчезать. Поэтому родственникам
и друзьям пожилых людей нужно показывать, что они значимы и важны.
Скачать