Загрузил Аня Шутова

Гиподинамика и ее прафилактика Шутова 330

реклама
ГИПОДИНАМИЯ И ЕЁ
ПРОФИЛАКТИКА
Гиподинамия - это состояние, которое
характеризуется
недостаточной
физической
активностью и уменьшением мышечной силы.
Причины гиподинамии
Специфические
условия труда.
Патологические состояния;
Развитие компьютерных
технологий;
 Избыточная масса тела.
Осложнения
Профилактика гиподинамии
1. Ежедневно выполняйте утреннюю зарядку в
течение 30 минут (стандартная школьная зарядка).
2. Совершайте вечернюю прогулку в течение 20
минут.
3. Ходьба пешком также является профилактикой
(особенно с огромными пакетами и прочей
атрибутикой).
4. Включить в рацион своего питания как можно
больше фруктов, овощей и меда, также рекомендуется
увеличить объем потребляемой жидкости (соки,
компоты, зеленый чай - очень хорошо тонизирует,
супы и минеральные воды).
5. Записаться в какую-либо секцию.
Скачать