Конспект секционного занятия по легкой атлетике №1 для группы начальной подготовки, проведенного 15.04.2021г. Тема: низкий старт и стартовый разгон Цель: создание условий, обеспечивающих успешное освоение учащимися легкоатлетических упражнений; развитие их физических способностей. Образовательные задачи: 1. Продолжить учить технике низкого старта и стартового разгона. 2. Учить технике прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Оздоровительные задачи: 1. Развивать скоростные и координационные способности. 2. Способствовать повышению функциональных возможностей организма. Воспитательные задачи: 1. Воспитывать силу воли, самостоятельность, стремление к победе, сознательное отношение к выполнению заданий. Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер Ожидаемый результат внеурочной деятельности обучающихся: - умение общаться со сверстниками в игровой деятельности (коммуникативное УУД). - умение выполнять двигательные действия технически правильно (регулятивное УУД). - умение применять физические упражнения для повышения физической подготовки (личностное УУД). Литература: 1. Внеурочная деятельность учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов /Г.А. Колодницкий В.С. Кузнецов, М.В. Маслов. М.: Просвещение, 2011. 93 с. Части занятия I часть 20 мин. Содержание Построение в шеренгу, приветствие Задачи занятия Ходьба Бег Упр. на восстановление дыхания Построение в круг ОРУ на месте 1)И.п. — стойка руки на поясе 1-присед, руки вперед 2-и.п. 3-4-тоже 2) И.п. — широкая стойка руки перед грудью 1-наклон к левой ноге 2- наклон вперед 3-наклон к правой ноге 4-и.п. 3) И.п. — стойка ноги врозь, руки на Дозировка ОМУ упражнений 2 мин. Равнение по линии Эмоциональный и 1 круг психологический настрой на 4 круга выполнение заданий 1 круг Дистанция 2 шага Способ организации учащихся на ОРУ: 8 мин. фронтальный 6-8 раз -присед ниже -вперед не наклоняться 6-8 раз -наклон ниже -руками касаемся стоп пояс 1-поворот вправо, левая рука вперед 2-и.п. 3-4-тоже влево, правая вперед 4) И.п. — стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях перед грудью 1-2-рывки согнутыми руками 3-4-рывки прямыми руками 5) И.п. — основная стойка, руки вперед 1-4-круговые движения рук вперед 5-8-назад 6)И.п. — стойка руки на пояс 1-прыжком, ноги врозь 2-и.п. 3-прыжком скрестно левая вперед 4-и.п 5-прыжком ноги врозь 6-и.п. 7-прыжком скрестно правая вперед 8-и.п. Ходьба на месте 1.Беговые упражнения 1. Бег с захлестом голени 2. Бег с высоким подниманием бедра 3 Бег спиной вперёд 4. Выпады 5.Семенящий бег 6-8 раз -рука прямая -слушаем счёт 6-8 раз -рывок реще -руки перед грудью 6-8 раз -амплитуда больше -руки прямые 6-8 раз -спина прямая -слушаем счет 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 2.Прыжковые упражнения 1. Выпрыгивание с одной ноги с выносом бедра вверх со взмахом 2 мин. руками вперед-вверх 2. Многоскоки 3 мин. Итоги выполнения заданий Перестроение на игру II часть 60 мин 1.Низкий старт - По команде "На старт! " подойти к стартовой линии, поставить толчковую ногу перед стартовой 10 мин. линией опуститься на колено второй ноги (носок второй ноги ставится на уровне середины стопы толчковой ноги, при этом расстояние между стопами - примерно в кулак). Руки выставляются перед стартовой линией (упор на пальцы). - По команде "Внимание! " колено отрывается от земли, приподняться с колена. По команде «Марш»! - чаще захлест - бедро выше - спина прямая - выпад глубже - приземление на носок - выталкиваемся выше Следить за дыханием, при беге - выше бедро- чаще движения Способ организации учащихся: поточный Ошибки: 1. голова находится слишком низко, а таз – слишком высоко 2.таз чересчур низко, а Начинается стартовый разгон и бег по дистанции Исправление ошибок Показ лучших Итоги выполнения задания 2.Стартовый разгон Первый шаг заканчивается полным выпрямлением ноги отталкивающейсяи одновременным подъемом бедра другой ноги. Бедро поднимается выше (больше) прямого угла по отношению к выпрямленной опорной ноге.С момента старта бегун, наращивая скорость, уменьшает 10 мин. наклон туловища, увеличивает длину шага и уже на 2-м метре начинает бежать, ставя ногу при переднем толчке впереди проекции общего центра тяжести. Упр. для обучения: 1. Бег в воротики (1 номера держат руки на расстоянии 2 метров) 2. Бег с сопротивлением Исправление ошибок Показ лучших Итоги выполнения задания 10 мин. 3. Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги». -Имитация движений при отталкивании на месте с активным выведением таза вверх-вперед в момент окончания отталкивания с подъемом маховой ноги и рук. -Прыжки с места в длину с активным 10 мин подниманием ног вверх и как можно дальним выбрасыванием их вперед. -Прыжки с 1, 2, 3-шагов разбега Выполнение учащимися Исправление ошибок Повторное выполнение учащимися Итоги выполнения задания 10 мин. 4.Подвижная игра «Квадрат» паузы Учащихся делят на две команды и отдыха выбирают капитана, капитаны встают по 1.мин. за линии и кидают мяч в сторону друг друга, стараясь при этом попасть голова – высоко 3. Взгляд не направлен в точку за стартовой линией. Способ организации учащихся: поточный Ошибки: 1.Слишко широкая постановка стоп. 2.Нога опускается на пятку. 3.Не наклонён корпус Способ организации учащихся: поточный Ошибки: 1.Голова закинута назад, спина прогнута. 2.Перед приземлением ноги не достаточно подняты. 3.При приземлении колени слишком напряжены. в игроков. Мяч, пролетевший мимо игроков, ловит второй капитан, а игроки разворачиваются и спешно 5 мин отбегают назад. Задача капитанов — попасть в противоположную команду мячом. Задача игроков — уворачиваться. Тот, в кого попал мяч, считается выбывшим и покидает игровое поле. Игра считается выигранной когда капитан выбьет всех игроков противоположной команды. Построение Итоги подвижной игры 5. Упражнения ОФП 1.Прыжки на скакалке 2.Приседания на двух ногах 3.Выпрыгивание с приседа 4.подтягивание (мальчики) 5. поднимание туловища (лёжа) Отжимание (девочки) Итоги выполнения задания Уборка инвентаря III часть 10 мин. 5 мин 30 раз 20 раз 6-8 раз 5-8 раз 10-15 раз - Построение в шеренгу 1 мин. - Ходьба на месте Вис на гимнастической стенке 3мин Упражнение на расслабление мышц 3 мин рук и ног Подведение итогов занятия 2 мин. Выход из зала 1 мин. Способ организации учащихся: игровой Правила: - В ходе игры участники не имеют права заходить на половину площадки противника. -Салить мячом можно в любую часть тела, кроме головы Контроль за ходом игры, исправление ошибок, смена капитанов. Перед выполнением принять исходное положение. Каждое упражнение выполнять техники правильно. Контроль за уборкой инвентаря Оценить работу учащихся в целом, похвалить учащихся за активность, указать над чем работать на следующих занятиях Организованно Учитель:
