«РАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ЖИЗНИ ДЕТЕЙ РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП» Выполнила: студентка 1 курса Горелая Е.Г.(гр. 7061) Фундамент здоровья человека закладывается в раннем детстве. Поэтому для воспитания здорового человека, правильного его формирования личности большое значение имеют условия его жизни. Основным принципом правильного построения режима дня является его соответствие возрастным психофизиологическим особенностям дошкольника. Это соответствие обуславливается удовлетворением потребности организма во сне, отдыхе, пище, деятельности, движении. Физиолого-гигиенические основы режима дня Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом анатомофизиологических особенностей (возраста), состояния здоровья, времени года, индивидуальных особенностей организма. Значение режима дня Правильно организованный режим дня ребенка является основным методом профилактики невротических состояний, которые являются причиной развития других заболеваний, кроме того, режим дня обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие ребенка. Рационально построенный режим предупреждает развитие утомления, понижая работоспособность и общую сопротивляемость организма, повышает интерес к учебе и творческой деятельности, играм, хорошее настроение. Режим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточно времени для всех видов деятельности ребенка, в соответствии с гигиеническим регламентом. Деятельность должна быть посильной для данного индивидуума, а отдых должен способствовать оптимальному восстановлению. Режим дня дошкольника Наблюдения показали, что, если режим дня выполняется в соответствии с гигиеническими требованиями и все виды деятельности проводятся на высоком уровне, показатели работоспособности и развития детей высоки. Если отдельные режимные моменты, такие как прогулка, занятия, сон, проводить недостаточно качественно, то у воспитанников к концу дня возникают усталость, эмоциональный спад, что в итоге неблагоприятно влияет на их здоровье и развитие. Воспитатель полностью отвечает за соблюдение всех режимных моментов, всех санитарногигиенических правил, содержание помещений. Воспитатель следит за тем, чтобы в них систематически и качественно осуществлялась влажная уборка, проветривание, а игрушки, книги, пособия содержались в порядке. Важно помнить, что свежий воздух и чистота в группе – залог эффективности всех оздоровительной работы. Если этого нет, то никакие специальные процедуры не будут оказывать благоприятного влияния на организм и их проведение окажется бесполезным. Режим дня школьника Школьный период играет важную роль в жизни ребенка. В это время разворачиваются основные процессы физического и психического развития. Организм школьника испытывает большие нагрузки, и для того, чтобы справляться с ними необходимо соблюдать рациональный режим дня. Хорошо оставленный и четко соблюдаемый режим дня младшего школьника повышает работоспособность, успеваемость, дисциплинирует ребенка, способствует нормальному росту и развитию. Время подготовки домашних заданий: • 1 класс – не более 1 часа; • 2 класс – не более 1,5 часов; • 3-4 класс – не более 2 часов; • 5-6 классы – 2,5 часа; • 7 класс – 3 часа; • 8-11 классы – 4 часа. Режим дня подростка В подростковом возрасте необходимо обращать особое внимание на режим дня. Он необходим для того, чтобы избежать утомления и перенапряжения нервной системы. Следует так спланировать день подростка, чтобы у него было время на занятия, спорт и отдых. Для восстановления сил и работоспособности всех систем организма необходим нормальный сон. Значение режима дня в том, что он способствует нормальному функционированию внутренних органов и физических систем организма, обеспечивает уравновешенное, бодрое состояние ребенка, предохраняет нервную систему от переутомления, создает благоприятные условия для своевременного развития, формирует способность адаптироваться к новым условиям, устойчивость к воздействию отрицательных факторов.
