Загрузил Дарья Клюшникова

план конспект урока физкультуры 9 класс

реклама
Самостоятельная работа
по теме: «Формы организации занятий физическими упражнениями с детьми школьного возраста»
Задание: Разработайте план-конспект физкультурного занятия с:
- детьми старшего школьного возраста
План-конспект
Урока физической культуры в 9 классе
Тема: прыжок через коня ноги врозь
Цель: изучить прыжок через коня ноги врозь
Задачи:
1. Научить активному толчку руками в момент разведения ног при выполнении прыжка ноги
врозь через коня;
2. Добиться самостоятельного выполнения основы техники подъема переворотом махом
одной, толчком другой на перекладине;
3. Развивать координацию, ловкость, гибкость, силу мышц пресса, спины, рук;
4. Воспитывать трудолюбие и стремление выполнять в полном объеме нагрузку на занятии.
Инвентарь: гимнастические маты, перекладина, конь.
Место проведения: школьный спортивный зал
Дата проведения: на период практики
Проводящий: Клюшникова Дарья Андреевна
Ч/у
п
о
д
г
о
т
о
в
и
т
е
л
ь
н
а
я
ч
а
с
т
ь
7 мин
Частные задачи
Содержание
Д'
ОМУ
Организовать
учащихся к
проведению
занятия, нацелить
их внимание на
решение
поставленных задач
1. Построение, приветствие.
Постановка цели, определение
задач
3'
Проследить за опрятностью
формы, чистотой тела.
Настрой рабочего
самочувствия (собранность,
сонастроенность с темой и
психологической целью
занятия)
Способствовать
постепенному
врабатыванию
организма,
подготовить мышцы
ног и рук к
предстоящей
работе
Ходьба с различными
движениями рук, ходьба на
носках, на пятках; в
полуприседе, приседе. Легкий
бег, приставной бег (правым,
левым вперед), бег с
подниманем колена до прямого
угла.
2'
Дистанция – 2 шага
Содействовать развитию
внимания, ориентировки
в пространстве и
повышению
функциональных
возможностей организма
Задание на внимание: ходьба,
бег, поворот на 360 в движении
2'
Выполняется по
зрительному сигналу: руки
вперед – ходьба, руки в
стороны – бег, руки вверх –
поворот на 360. Все кто
ошибается, встают в конец
строя, по окончании задания
подводятся итоги
Основная часть 35 мин
Развитие гибкости
И.П. - сидя
1 -Наклоны вперед, ноги вместе
– 30 р.
2 - Наклоны вперед, ноги врозь
– 30 р.
И.П. – лежа на спине
«Мост» - 10 р.
Шпагат – 20 с.
2'
.
Ноги не сгибать Пятки на
полу, выпрямить ноги и
руки.
Опорный прыжок.
Прыжок ноги врозь на мостике
с опорой на коня
15'
Чувствовать опору на руки.
Не прогибаться, выполнять
активный замах руками.
Толчки прямыми руками в
упоре лежа
3'
Руки не сгибать.
Прыжки ноги врозь через коня
с разбега
15'
Установка при прыжке: «У
снаряда горячая
поверхность»
Организация учащихся к
концу занятия
Построение в круг
1'
Интервал вытянутых рук
Способствовать
восстановлению сил
и расслаблению
Упражнение на расслабление
Упражнения на растягивание
мышц рук, плечевого пояса.
2'
Упражнения выполняются
под спокойную музыку.
Подведение
итогов
Построение в шеренгу,
организованный выход из зала
1
Выход под музыку
Подготовить
мышцы ног и стопу
к выполнению
прыжка, добиться
сильного толчка
ногами о мостик с
замахом рук
Добиться
активного
отталкивания
прямыми руками от
стены (пола)
Заключительная часть 4 мин
Возпроизвести
активный толчок
руками при
выполнении
прыжка ноги врозь
через коня
Скачать